虾仁小米粥(减肥养颜版)的做法
虾仁小米粥的做法和功效
1、虾仁小米粥是由虾仁和小米组成，经淘洗、焯熟、熬煮、调味而制成，有补充营养、促进消化、提高食欲、健脾养胃等功效。如果出现不适症状，需及时就医治疗。具体如下：虾仁小米粥的做法是将虾仁放入锅中，加入一勺料酒焯熟后捞出，这样做能更好地去除腥味。
2、这道虾仁小米粥既健康又营养，能够补充身体中的钙质，促进胃肠道的消化。虾仁作为一种高蛋白、低脂肪的食物，能够提供身体所需的优质蛋白质，有助于肌肉的修复和维持。而小米则是一种碳水化合物的良好，能够提供能量和饱腹感，有助于平稳血糖并改善消化功能。
3、虾仁小米粥能通乳，促进乳汁分泌，是女性产后最理想的食疗食材，特别是那些产后少奶或者无奶的人群，多食用虾仁小米粥就能让乳汁分泌量增加，而且能促进女性产后身体恢复，对女性的产后气血亏损有很明显的调理作用。虾仁小米粥能抗炎也能防菌虾仁小米粥能去除口臭，也能减少人类口腔中细菌的滋生，可以清新口气。
4、小米虾仁粥，味道鲜美，营养丰富小米虾仁粥By雨欣欣欣春天来啦，大家需要吃一些轻食。这道小米肿特别适合。减肥，味道鲜美。原料：小米、糯米、虾仁、青豆、西兰花、海鲜提味精。做法步骤：第1步、我们把青豆清洗干。第2步、虾仁切断去除虾线。
5、做法步骤：第1步、煮锅放水，加入姜末煮开。第2步、小米和糯米淘洗干净。第3步、水开后放入小米，糯米中火煮20分钟。第4步、煮米的时候处理鲜虾，剪去虾枪，去除虾线，菠菜，葱切末。第5步、米粥煮至黏稠时放入鲜虾。第6步、煮3分钟左右，鲜虾煮熟。第7步、放入菠菜，葱末搅匀。
6、用手抓腌，静置10～15分钟讲玉米，青豆，胡萝卜粒一起焯水备用用一小锅，放入一碗白粥，加入焯水的玉米粒，青豆，胡萝卜粒，再加入适量精盐，胡椒粉，搅拌烧滚。
虾仁时蔬山药小米粥
1、鲜虾仁剥好，洗干净放在小碗里面备用，小米淘洗干净。-step-淘洗干净的小米还需要用热水来浸泡，不用浸泡太久的时间，大概需要浸泡十分钟左右就可以了。浸泡之后的小米会变软，更容易煮熟，而且煮出来的米粥也会更加软糯。
2、【时蔬鲜虾粥】准备食材：大米，香菇，玉米，胡萝卜，青豆，新鲜的虾。玉米剥成玉米粒，然后准备点青豆，胡萝卜洗净，切成胡萝卜丁，香菇洗净切片，新鲜的虾去头，去虾线洗净。大米淘洗干净，放在碗中备用，将剥好的虾仁放在碗中加入生姜料酒腌制十分钟左右。
3、4，小米清洗干净浸泡30分钟，加入适量的清水，大火烧开转中火熬30分钟。5，30分钟后，下入切好胡萝卜碎，西兰花碎，大虾搅拌混合均匀再煮20分钟。6，时间到煮至黏稠即可出锅装入碗中，这样做出来的鲜虾胡萝卜小米粥，鲜美可口，补锌又补钙小孩子都喜欢吃。
4、食材准备：小米、山药、鲜虾、小青菜;小米事先浸泡好，铁棍山药蒸熟。鲜虾去头、剥虾壳、去虾线，放葱姜水中泡十分钟。鸡毛菜切碎末备用，将山药和虾仁放入辅食机中搅打成泥。
5、【美食名称】：山药小米菠菜粥。【准备原料】：菠菜70克，山药60克，小米80克，半克盐和半克鸡精，少许的玉米油即可。
丝瓜虾仁小米粥的做法,丝瓜虾仁小米粥怎么做
1、做好丝瓜三鲜汤，首先要将丝瓜去头去尾，用削皮刀将外皮削去，然后切成滚刀块，加盐和白醋浸泡，防止其氧化变黑。接着，准备一些白玉菇、鸡蛋和猪里脊肉，分别进行处理和腌制。将鸡蛋煎熟后切成块，然后炒香葱花和姜末，接着加入白玉菇翻炒。倒入开水，放入鸡蛋块煮熟，再将丝瓜和腌制好的里脊肉放入汤中煮熟。
2、做法：鸭肉洗净切小块，以上材料一起放入锅中加适量水煲粥，煮至软烂后放适量食盐调味即可。功效：滋阴去热，解暑化湿，补脾胃。0海带苦瓜黄豆排骨粥材料：海带50g，苦瓜50g，黄豆20g，陈皮5g，排骨100g，大米100g，食盐适量。
3、糯米和小米淘洗干净后，提前浸泡。锅里放入适量的水，随后把糯米和小米一起倒入。大火煮开，随后用小火慢熬。等粥变得有些浓稠时，倒入燕麦。还有切成小块的苹果，接着继续小火熬。
4、选取一把干净的小米，用清水浸泡10分钟，然后将小米放入锅中，轻轻地搅拌，均匀受热。接下来，可以加入一些胡萝卜丁和鲜嫩的芹菜叶，提高营养价值。煮制的过程中，需要及时扣除锅中的浮沫，这样煮出来的小米羹更加清澈透明。根据个人口味加入适量的食盐和鸡粉，再勾入少许芡粉，让小米羹的口感更加浓稠。
5、做法：1，大虾去头，剥去虾壳取出虾线清洗干净放入盘中，放上姜片腌制半个小时。半个小时后切成小丁备用。2，起锅烧水，水开后下入去皮切好的胡萝卜片和西兰花焯水1分钟。焯水时间不宜过长，会使胡萝卜和西兰花的营养流失。
6、食材准备就绪以后，我们就可以开始烹饪这道美味的养生粥了。第一步呢我们需要先进行淘米，把米洗干净以后呢再把准备好的虾仁丝瓜生菜冲洗，生姜去皮。第二步，在锅中加入水，放入大米，虾仁，丝瓜等食材就可以啦。然后就可以开始煮啦。
虾仁山药小米粥怎么做
1、蒸煮山药和红枣：将山药去皮切片，红枣洗净去核，放入蒸锅中蒸煮15-20分钟，待山药能轻松戳透即可。搅拌山药红枣糊：将蒸煮好的山药和红枣放入料理机中，加入牛奶搅拌成细腻的糊状。和面：将面粉、白糖和酵母放入容器中，搅拌均匀后倒入山药红枣糊，边倒边搅拌成面絮状，揉成面团。
2、准备食材：花生、红豆、绿豆、大米、小米、红枣去核所有食材清水淘洗浸泡一小时，放锅里加水煮粥大火煮开后换小火煮粥1小时左右。苹果二米粥准备食材：半个苹果切小块块，大米、小米、黑豆（可不放）所有食材放锅里加水煮粥，大火煮开换小火煮粥45分钟左右。
3、鲜虾仁剥好，洗干净放在小碗里面备用，小米淘洗干净。-step-淘洗干净的小米还需要用热水来浸泡，不用浸泡太久的时间，大概需要浸泡十分钟左右就可以了。浸泡之后的小米会变软，更容易煮熟，而且煮出来的米粥也会更加软糯。
4、第1步、准备好食材。第2步、山药去皮洗净剁碎。第3步、小米洗净备用。第4步、红枣洗净泡10分钟。第5步、把山药，小米放到锅内，放入适量水，煮开。第6步、红枣去核，加适量水放到辅食机打成汁。第7步、把红枣汁倒入锅内，搅拌均匀，把浮末捞出，小火煮40分钟。第8步、煮至粘稠盛出。第9步、成品。
5、美容养颜的杂粮养生粥在寒冷的冬季，一碗美味的杂粮养生粥既能温暖身体，又有助于美容养颜。这是因为杂粮养生粥融合了多种谷物的营养，为我们提供了全面的养分。我们来了解一下杂粮的选择。杂粮包括大麦、糙米、玉米、小米等多种谷物，它们各自富含不同的营养成分。
6、根据用餐人数准备食材，我做的是三口人的量。小米、黑米和藜麦等份就行，每一样小半碗的量。把三种米洗干净放入砂锅中，加入足量的水，煮开后，小火煮半小时左右，粥有粘稠的感觉。在煮粥的时候，我们来做虾滑，虾仁用了6只，用工具搅打成有颗粒的碎末状。
虾仁小米粥怎么煮好吃
1、香菇芹菜虾仁小米粥香菇芹菜虾仁小米粥的做法东北小米适量待用这里是二碗的份量，按需加减量。香菇2个提前浸泡，切丝。西芹叶切粒，待用小海虾挑线洗干净，滴几滴姜葱料酒淹渍去除腥味。香菇用油小火煎一下，逼出的香味。
2、建议：尽量选择新鲜、优质的小米，这样才能保证煮出的小米粥口感更好，颜色更美。不需要浸泡许多人在煮杂粮粥时都有一个习惯，喜欢在煮粥之前先浸泡一晚。不同于质地较硬、不容易煮烂的粗粮，小米本身颗粒较小，不需要多余的浸泡步骤。长时间浸泡会导致小米中的营养成分流失，反而不利于熬出米油。
3、第1步、我们把青豆清洗干。第2步、虾仁切断去除虾线。第3步、锅里放清水，放入提前泡发好的小米和糯米，这个糯米和小米一定要提前泡发三个小时以上。第4步、开火，我们用勺子把它搅一下，以免糊锅第5步、倒入海鲜精调料。第6步、继续搅拌均匀。第7步、放入虾仁和青豆。
4、小米虾仁粥的做法小米60克淘洗干净加水浸泡一夜砂锅里加2升的水量煮开倒入泡好的小米大火煮至翻滚架两根筷子改中小火焖煮20分钟，中间多次搅动以免糊锅准备小麦芹和虾仁小麦芹去掉叶子，切碎备用小米熬制粘稠1倒入虾仁焖煮2分钟。
5、4，小米清洗干净浸泡30分钟，加入适量的清水，大火烧开转中火熬30分钟。5，30分钟后，下入切好胡萝卜碎，西兰花碎，大虾搅拌混合均匀再煮20分钟。6，时间到煮至黏稠即可出锅装入碗中，这样做出来的鲜虾胡萝卜小米粥，鲜美可口，补锌又补钙小孩子都喜欢吃。
6、第1步、煮锅放水，加入姜末煮开。第2步、小米和糯米淘洗干净。第3步、水开后放入小米，糯米中火煮20分钟。第4步、煮米的时候处理鲜虾，剪去虾枪，去除虾线，菠菜，葱切末。第5步、米粥煮至黏稠时放入鲜虾。第6步、煮3分钟左右，鲜虾煮熟。第7步、放入菠菜，葱末搅匀。
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