清凉一夏的做法
夏季清凉饮品做法,让你清凉一夏
1、第一种：蜂蜜苦瓜汁苦瓜在夏季最为清热消火，蜂蜜清凉润肺，甜蜜的味道又能把苦瓜的苦综合一下，冰镇一下口感更好哦。食材准备：苦瓜1根，黄瓜1根，蜂蜜2大勺，矿泉水500毫升，冰块适量等。步骤苦瓜洗净一分为二，挖掉里面的白瓤，切片。黄瓜洗净后也切片，备用。
2、用勺子将茶冻碾碎，装适量到杯子中，倒入牛奶拌匀就可以吃啦冷藏后口感更佳呀蜜桃甘露饮品食材：浓稠酸奶600克，粉西米100克，大水蜜桃1只，水蜜桃汁或者水蜜桃汽水一瓶。做法：100克粉西米水开下锅，中火煮20分钟，转小火焖煮10分钟，捞出泡凉水中备用。
3、做法：准备好所有的配料，西瓜切成小块，柠檬用盐擦净。柠檬切片备用。西瓜直接放入魔豆中。拧紧盖子，双击启动。榨出的西瓜汁滤入玻璃杯中。倒进雪碧里。加柠檬片。这杯冰凉西瓜雪碧饮就做好了，炎炎夏天来一杯，100%快乐。小贴士：如果是西瓜本身不太甜，或柠檬加得太多，可根据自己的口味和实际情况加点蜂蜜。
4、食材如图。西瓜切块。放入杯中，捣出汁。加入冰块。放入青柠片。放入薄荷叶。加入气泡水至八分满。顶部缓缓倒入界界乐乳酸菌饮料。杯口放一片青柠。1再放一颗樱桃点缀。1最后放薄荷叶装饰。1成品图。1成品图。1成品图。
5、2-接着拿一个杯子，底部铺上西瓜碎、脆啵啵和冰块，然后把刚刚雪克杯里弄好的倒进这个杯里就好了！弄出来的这款饮品，是清爽好喝的，加上西瓜碎和脆啵啵，口感也很丰富，但有个小bug，就是这次弄得太甜了点。这是因为买来的西瓜很甜，而果糖的添加量就相对多了，导致成品过甜。
6、蜜瓜薄荷冰沙材料准备与制作步骤蜜瓜薄荷冰沙是一款清爽的夏日饮品，蜜瓜的甜蜜与薄荷的清香完美结合，给人带来一种清凉的感觉。制作这款饮品非常简单，下面是具体的材料准备与制作步骤。我们需要准备的材料有：1个成熟的蜜瓜、适量的薄荷叶、适量的冰块和适量的蜂蜜。
清凉一夏,冰粥的做法,冰粥怎么做好吃
1、第一步，准备食材：一个苹果，两个煮熟的鸡蛋，200豪升无糖酸奶(如果会自制酸奶更好)，还有一个核桃。根据自己身体需要也可以加一勺蛋白粉。第二步，把食材切成块儿第三步，把所有食材倒到破壁机中，或者搅拌机中。我最后放了一袋蛋白粉，不需要喝蛋白粉可以忽略。
2、第一步：熬粥。一把绿豆、两把大米，放进高压锅冲洗一遍，再放适量的清水。插电，按“杂粮粥”模式即可。第二步：备菜、备碗。一个皮蛋、一个西红柿、一片洋葱、两颗酸葱头。四个小碗、大小勺、小刀。先把它们一一洗净，把皮蛋壳剥掉。分别把洋葱、西红柿、皮蛋切成小方块，把酸葱头切成细丝装碗备用。
3、制作：将大米和糯米按1的比例混合洗净后放入电饭煲中，加入适量的水;盖上盖，煮粥的程序，时间到，白米粥就自动煮好了。
4、做法：冰块放入料理机中打碎，装入容器中。熟蜜豆，开袋后浇在冰渣上，把炼乳浇在蜜豆上，加入蓝莓果酱做点点缀即可。【鲜果冰粥】食材：冰块适量、西瓜肉50克、黄桃罐头2块、蒟蒻果冻、蜂蜜适量。做法：冰块放在料理机上打碎，装入容器中。西瓜肉、黄桃切成丁。把切好的西瓜丁、黄桃丁浇在冰渣上。
5、红豆提前放入清水中浸泡一晚，浸泡时最好放入冰箱中，浸泡好的红豆放入电饭锅中，加入刚好没过红豆的清水，煮30分钟。红豆煮后加入白糖拌匀，放置微凉后放入冰箱中至完全晾凉，倒入破壁机中，提前一晚放入冰箱中冷冻成块的牛奶，去掉包装与蜂蜜倒入破壁机中，开启破壁机打成冰沙。
6、步骤拿出150g绿豆，并且把绿豆放入碗中，接着在碗中倒入适量的水，将绿豆简单的清洗一次后，将绿豆放在一旁浸泡上4小时左右，差不多吃了中饭之后就可以浸泡了。步骤接着再拿出一个碗，这次是将80g莲子放入碗中，也是一样的先洗一下，然后放在水中浸泡。
夏天吃什么解暑十种解暑食物清凉一夏
1、番茄菌菇豆皮汤是一道简单又健康的汤品，番茄的酸甜味与鲜菇的香气相融合，豆皮的口感丰富，使得这道汤既美味又营养。番茄富含维生素C和番茄红素，鲜菇和豆皮则提供了蛋白质和膳食纤维，有助于增强免疫力和维持肠道健康。在夏季，一碗清爽的番茄菌菇豆皮汤是一道不错的选择，既能解暑又能满足味蕾。
2、黄瓜是夏季消暑解渴的理想食物，它不仅含有丰富的水分，而且味道清爽。黄瓜还含有丰富的维生素C和维生素E，能够增强皮肤的抵抗力，帮助我们保持肌肤的健康和紧致。黄瓜还具有清热解毒、利尿通便的作用，能够帮助我们排除体内的废物和毒素。在夏天，我们可以用黄瓜和豆腐来制作一道清凉解暑的汤品——黄瓜豆腐汤。
3、到了夏天，销量最高的水果想必就是西瓜了。在中医里，西瓜的功效首先就是清热解暑。我们的上中下三焦都是有暑热的，上焦——心肺，中焦——脾胃，下焦——肾与膀胱。西瓜解暑热能通行三焦，上中下三焦的暑热都能去除。吃西瓜还能除烦止渴。天气一热我们就心烦，烦了以后口渴引饮，出汗多。
4、推荐理由：西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热时，均宜用西瓜进行辅助食治疗。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
5、到了三伏天后，气温高、气压低、湿度大、风速小，此时大家一定要做好防暑工作，在这种高温天下，清凉的夏日美食更是显得尤为重要，解馋的同时，还能给身体带来一丝清凉，好处多多，那接下来，小慧分享8道夏日不可错过的美味，款款都是经典，吃完浑身透清凉。
6、浆水夏天喝开胃解暑，清凉去火，调理脾脏，缓解疲劳。今天做浆水漏鱼，漏鱼用绿豆淀粉制作成，因为形似小鱼而得名，既能当主食，又能当菜吃，口感顺滑，清凉适口。食材：绿豆淀粉、浆水、韭菜、泡椒、姜丝、干辣椒段、葱花、花椒、盐、生抽、白醋、鸡精、味精。
如何隔热让你的房子清凉一夏
1、改用较便宜的XPS挤塑板在屋顶上铺一层，也可以起到隔热的效果。环保隔热小贴士除了在屋顶铺装隔热层，也可以通过栽种植物，盆栽来隔热降温，如果条件允许可以将楼顶改造成小花园，隔热效果更好，而且环保绿化。
2、铝格栅具有良好的遮阳和隔热效果。在中伏期间，强烈的阳光和高温让室内变得更加炎热，而铝格栅能够有效地遮挡阳光，减少室内的热量吸收，同时避免光线过于刺眼。铝格栅还能够有效地阻挡外界的热量传入室内，减少空调等制冷设备的工作负荷，节省能源。铝格栅具有良好的通风性能。
3、铺设隔热层顶层隔热常用的方法是铺设隔热层，这样可以有效阻止夏天太阳光的照射，铺设隔热层常用的材料有铺设隔热砖，还有在顶层楼顶刷隔热漆，粘贴反光的材料锡纸，最简单的隔热层投资比较小的就是在楼顶铺一层厚15厘米左右的土，这些方法都可以起到隔热的作用。
4、如果大家家里住在顶楼，到了夏天的时候觉得特别闷热的话，那么可以选择在屋顶涂刷隔热涂料。隔热涂料所指的是采用超细微孔材料，纳米远红外材料或陶瓷微珠等材料制作成的一种功能性涂料。这种涂料有着很高的反射率，可以将累积在物体上面的热量自行辐射出去，这样就能够达到降温的目的。
5、方法选择合适的隔热玻璃，阻挡外来热量门窗是一所房子最容易产生热量交换的地方。夏季室内炎热，很大一部分原因是因为阳光透过玻璃直射到室内，使得室内温度不断上升导致的结果。
6、如果说，屋顶是平面的，那么可以在上面做一个果园、菜园，这样在光合作用下，室内的温度就会明显下降。如果说屋顶有坡度，那么可以在上个做个草坪，也能起到隔热的作用。通过陶粒与草坪的结合，能让屋顶起到非常好的隔热作用，还不用担心承重问题。
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