淮山玉米骨头汤_淮山玉米骨头汤的功效

玉米,薏米,淮山,红枣骨头汤的功效

1、食材小贴士：玉米：玉米的营养成分比较全面，含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。功效：益肺宁心、健脾开胃、利水通淋。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用都相当高。红枣有补中益气，养血安神的功能，是大家经常吃的一种食材。大家平时除了熬粥会放些红枣外，其实用红枣煲的汤，味道也格外香甜。

2、养胃四神汤准备食材：排骨，山药，莲子，芡实，茯苓，红枣，姜片。做法步骤：排骨剁成小块，清洗干净之后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净沥干水分备用。山药削掉外皮，清洗干净后切成小块。莲子去掉莲心，红枣去掉果核，所有汤料清洗干净备用。

3、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持效果显著。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，像炒芝麻那样炒好就行。

4、作用：黄芪红枣乌鸡汤具有补气养血、调理脾胃的功效，能够提高机体免疫力，增强抵抗力，改善贫血症状。莲子百合糯米汤：食材：糯米100克、莲子30克、百合适量、冰糖适量。做法：将糯米洗净后浸泡30分钟，莲子、百合洗净备用。

5、薏米排骨汤五月将至，天气也会越来越热，我喜欢用排骨煲汤喝，在里面加入薏米，有排湿气，清热健脾的作用，非常适合天热煲给全家喝。薏米同时还具有利水消肿、消炎镇痛、美容肌肤等功效。

6、茶树菇有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用;茶树菇炖排骨汤，是一款秋季健脾养胃汤。莲藕红豆章鱼煲猪脚汤材料：莲藕800克，红豆、莲子各50克，红枣5个，章鱼干1只，猪踭500克，陈皮1/3个，生姜3片。

营养美味,滋补养生的玉米山药排骨汤怎么做才更好吃

1、第1步、排骨加姜片和料酒焯水，捞出冲洗干净备用。第2步、山药去皮浸泡水中。第3步、将玉米和胡萝卜改刀装盘。第4步、排骨放入汤锅中。第5步、加入胡萝卜，玉米，葱段和姜片。第6步、将开水倒入锅中。第7步、盖上盖子中火煮沸转小火慢炖。第8步、排骨八成熟后放入山药块同煮。第9步、排骨软烂加盐调味即可。

2、第1步、做香辣孜然排骨剁下来边角料，洗净血水，准备做汤。第2步、排骨冷水下锅，加一点料酒，开火。第3步、焯两滚儿。第4步、捞出洗净浮沫儿，骨渣。第5步、排骨放砂锅里，切几片姜。第6步、适量清水。第7步、大火煮开。第8步、中火炖40分钟。第9步、玉米切小块。

3、步骤山药去皮切段，玉米切小段，先泡水里备用以防山药氧化排骨最好买的时候就让店家帮忙切好。洗净后冷水入锅，沸腾之后继续焯水两分钟。捞出清洗掉浮沫备用。

4、猪小排清洗后冷水入锅焯烫，待水沸腾后撇去浮沫，将猪小排取出备用。玉米切小段、胡萝卜切滚刀块、山药切小段、姜切片、小葱切段备用。起锅烧油，把姜片与小葱段放入锅中爆香，加入排骨煸炒2～3分钟，再加入两碗清水大火煮沸，然后改小火炖制40分钟。

5、玉米山药排骨汤的做法准备好食材。肋排、玉米、山药、葱姜。玉米和山药切块儿待用。葱姜切片儿待用。排骨切开洗净待用。锅中烧开水，煮一下排骨，祛除血水。煮好的排骨冲洗干净，放入砂锅中。倒入1500ml水，盖盖儿，大火儿煮开锅。

6、将接下来用到的所有食材全部准备好，排骨清洗干净，放在碗中备用，将山药去皮，切成大小均匀的滚刀块儿，浸泡在水中，将胡萝卜去皮切成滚刀块儿，放在盘子中备用，玉米切成小块，放在盘子中备用，准备好接下来用到的所有食材。

玉米山药骨头汤的做法

1、做法小排骨洗净，飞水;锅中放多量水，小排骨，姜片，烧开后转小火;焖煮45分钟后，加入胡萝卜，玉米续煮10分钟;加入山药，继续焖煮5分钟;出锅前加适量盐调味即可。菜品特色烹饪简单营养价值营养丰富适用人群孕妇健康提示玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。

2、第1步、排骨加姜片和料酒焯水，捞出冲洗干净备用。第2步、山药去皮浸泡水中。第3步、将玉米和胡萝卜改刀装盘。第4步、排骨放入汤锅中。第5步、加入胡萝卜，玉米，葱段和姜片。第6步、将开水倒入锅中。第7步、盖上盖子中火煮沸转小火慢炖。第8步、排骨八成熟后放入山药块同煮。第9步、排骨软烂加盐调味即可。

3、做法步骤：第1步、做香辣孜然排骨剁下来边角料，洗净血水，准备做汤。第2步、排骨冷水下锅，加一点料酒，开火。第3步、焯两滚儿。第4步、捞出洗净浮沫儿，骨渣。第5步、排骨放砂锅里，切几片姜。第6步、适量清水。第7步、大火煮开。第8步、中火炖40分钟。第9步、玉米切小块。

4、做法步骤猪小排清洗后冷水入锅焯烫，待水沸腾后撇去浮沫，将猪小排取出备用。玉米切小段、胡萝卜切滚刀块、山药切小段、姜切片、小葱切段备用。起锅烧油，把姜片与小葱段放入锅中爆香，加入排骨煸炒2～3分钟，再加入两碗清水大火煮沸，然后改小火炖制40分钟。

5、山药去皮切段，玉米切小段，先泡水里备用以防山药氧化排骨最好买的时候就让店家帮忙切好。洗净后冷水入锅，沸腾之后继续焯水两分钟。捞出清洗掉浮沫备用。

6、将全部材料准备好，排骨、玉米、山药分别根据自己喜好切块。排骨加上一片姜焯水捞出沥干，逼出血水。排骨加上一片姜焯水捞出沥干，逼出血水。倒入剩下的姜片，接通电源，启动菜单，选择煲汤功能，时间为1小时30分钟。.距离结束还有40分钟的时候，倒入玉米，继续煮。

淮山玉米胡萝卜骨头汤功效

1、玉米山药排骨汤以慢火慢炖的方式炖制而成，是一道营养丰富的家常汤品，不仅口感鲜美，还有助于滋补身体。玉米作为世界公认的黄金作物，具有丰富的营养价值，能够降低胆固醇、预防心血管疾病等。山药则具有补中益气、滋阴润燥的功效，能够增强人体免疫力、促进消化等。

2、山药玉米排骨汤山药玉米排骨汤是一道营养丰富的汤品，它以山药、玉米和排骨为主要食材，富含膳食纤维和维生素，有助于消化道健康。山药富含黏蛋白，易于被人体吸收，而玉米则提供丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

3、补充营养排骨中的蛋白质、钙含量较为丰富，玉米中的碳水化合物、膳食纤维较丰富，红萝卜中的胡萝卜素、维生素E较丰富。所以排骨玉米红萝卜汤能为机体补充上述营养。健脾祛湿玉米味甘，性平，入脾经，可健脾祛湿、补中益气。

4、今天来一款超级好喝的汤品：玉米胡萝卜龙骨汤，清爽不油腻，美美哒！原料：猪脊骨、玉米、胡萝卜、姜、葱、盐、料酒、水、枸杞。做法步骤：第1步、猪脊骨加姜片和料酒入冷水中浸泡。第2步、玉米和胡萝卜，葱备用。第3步、猪脊骨焯水后冲洗干净。第4步、玉米改刀切块。第5步、胡萝卜切块备用。

5、冻手冻脚的日子，家人就爱喝口汤，这汤香而不腻，暖胃又饱腹天气寒冷，暖胃方能养身，趁闲暇时光煲上一碗汤，清热润燥又下火，岂不是美哉！哈妹最近迷上用胡萝卜、玉米和排骨煲的汤，清甜鲜美营养又滋补。

6、第1步、牛骨冷水下锅焯出血水后捞出洗净。第2步、胡萝卜去皮洗净切滚刀块，玉米切小块。第3步、山药去皮切小块浸泡在水中备用。第4步、锅中加入多一点的水，放入焯好的牛骨，几片姜片。第5步、中火煲40分钟左右，汤色呈奶白色。

淮山玉米胡萝卜骨头汤怎么做好吃呢

1、做法步骤：第1步、准备好图上食材！第2步、排骨切小块并洗干净备用！第3步、玉米和胡萝卜去皮洗干净切小段。第4步、淮山记得带手套再去皮洗干净备用！第5步、3升清水下锅下姜块再下排骨炖出味道！第6步、排骨水煮开后下玉米和胡萝卜煮。第7步、最后在下铁棍淮山煮滚后转小火慢熬一个小时。

2、第1步、骨头冷水下锅焯水。第2步、清洗干净加入电饭锅中加入清水。第3步、启动煲汤键。第4步、准备胡萝卜玉米。第5步、山药。第6步、煮了40分钟左右加入胡萝卜玉米继续煲汤。第7步、剩下半小时左右加入山药继续。第8步、完成，加入盐调味即可。第9步、美味。第10步、今天煲了一大锅。

3、先准备一下食材，鲜香菇准备4-5朵，玉米一根，胡萝卜一根，准备适量的猪排骨（购买时可以要求切好），一把小葱，适量的山药（提前把皮去掉），适量的调味品等。把各种食材处理一下，胡萝卜切成滚刀块，排骨进行清水清洗，山药也要切成滚刀块，大小和胡萝卜一样。

4、玉米去去皮和须子后洗净切段。胡萝卜削皮，洗净切块。西红柿洗净去皮切块。老姜洗净切片。大骨头先冷水洗两遍。而后冷水入锅加姜片和料酒去腥氽水。将氽水后的大骨头捞出再用温水清洗干净，控水备用。将大骨头和玉米及姜片一起放入锅内（冷水入锅），加热煮沸后改中火煮约5～8分钟。

5、红萝卜5根山药一小段姜四片马蹄8个红枣4颗盐少许步骤准备好食材。排骨或龙骨冲洗后淖水捞起备用。玉米切段，马蹄去皮，红枣去核，红萝卜，淮山去皮切段。全部放煲里，再放入四片姜，加水到没过汤料。大火烧开后撇去浮油。开中小火盖上盖子煲一小时左右。

6、【淮山玉米胡萝卜骨头汤】准备食材和调味料：猪骨、玉米、胡萝卜、山药、姜、枸杞、料酒、盐。烹饪步骤：将猪骨剁成小块，冷水下锅中加入姜片和1汤匙料酒。煮沸后，去除泡沫，煮2分钟，取出冲洗以备后用。胡萝卜去皮，洗净，用滚刀切成小块，玉米洗净，切成小块。

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