心里美萝卜_心里美萝卜的功效和作用

心里美萝卜能不能经常吃它有哪些营养价值和功效呢

1、不宜同食柿子心里美萝卜属于寒性物质，具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效，而柿子同属于寒性物质，冬天干燥，容易上火，吃柿子可以泻火。两者一起食用会降低营养价值，对于脾胃虚弱或消化不良人群，还会引起腹泻。

2、据说“心灵美”萝卜富含丰富的维C和矿物质看来一点也不假，切了点尝尝，一点都不辣还带一点甜味，特别好吃。完全可以当水果来吃，只是现在天冷不能吃太多凉的，不然肯定要吃下去2/3。

3、就是吃萝卜，以前都是吃白萝卜，后来发现这种心里美萝卜更好吃，而且也有很好的效果，尤其是凉拌的，偶尔吃一点就不怎么咳嗽了！后来文了营养师大乔，她说咳嗽吃萝卜是一种偏方，现在也证明了萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，芥子油能够抑制咳嗽，而且萝卜性凉，还能润肺止咳。

4、心里美萝卜除了嫩脆水分大、含糖量高外，据测定心里美萝卜的维生素C含量比梨高八九倍，磷含量高7倍，核黄素含量高3倍，铁的含量高2倍。能促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，顺气解郁。女人都爱吃这菜，5毛钱一斤，维生素比水果还高，常吃排毒养颜！下面我把这道菜的做法告诉大家，喜欢的朋友可以照着做起来。

5、脆萝卜，又称“心里美萝卜”，以其独特的清脆口感和丰富的营养价值，广受人们的喜爱。这种根茎类蔬菜，全国各地均有种植，是中餐中不可或缺的一部分。近年来，随着健康饮食的流行，脆萝卜更是受到了前所未有的关注。根据多项研究，脆萝卜富含维生素C、膳食纤维、钾等多种矿物质和维生素。

6、萝卜吃法很多，可生食，可凉拌，可做菜，可煮汤。从小巷里晾晒的萝卜干到华丽的牡丹燕菜，萝卜既是接地气的平民食物，也能登上大雅之堂。因为质地坚硬，萝卜还经常被拿来雕刻出各种花样，用来装饰菜品、餐桌。

心里美萝卜的功效与作用

1、心里美萝卜一般指绿皮红心萝卜，功效和作用有补充营养、促进消化、促进排便等。补充营养绿皮红心萝卜营养价值相对较高，含有丰富的碳水化合物、叶酸、维生素B、维生素K、钠、磷、镁、钾和钙等成分，适量吃些可以为机体补充所需要的营养。

2、补充营养素心里美萝卜中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，这些物质是人体必需的有机化合物，适当食用可以为身体提供能量。上述提到的营养成分能够增强机体免疫力，同时还能促进新陈代谢，使体内毒素及时排出体外。

3、润肠通便心里美萝卜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。增进食欲心里美萝卜中含有大量的芥子油，具有促进消化液分泌的作用，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以增进食欲，改善食欲不振的情况。

4、心里美萝卜的功效与作用减肥萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。防癌抗癌萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。软化血管萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

5、心里美萝卜通常具有增强食欲、补充营养、预防便秘、辅助排毒等功效与作用。增强食欲：心里美萝卜含有芥子油、精纤维、淀粉酶等多种物质，可以刺激胃肠道蠕动，增加食欲，帮助机体对食物的吸收与消化。

6、心里美萝卜一般具有补充营养、润肠通便、降血脂等功效和作用，但是并不具有治疗的功效。补充营养：当中含有人体所需要的各种维生素及矿物质，适当的吃具有补充身体营养，提高免疫力的效果。润肠通便：当中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动、促进食物消化、减少食物在胃肠道内堆积的时间，具有润肠通便的效果。

心里美萝卜有什么功效

1、心里面萝卜的外皮是淡绿色和白色混搭，内里为鲜艳的紫红色，萝卜心的艳丽色彩犹如花开，所以也被叫作“心里美”。由此联想延伸到另一种寓意：虽然心里美萝卜价格亲民，买来并不难，但是对于一个人的品质来说，便可以形容为“千金难买内在美”了。

2、心里美萝卜好看好吃，还有很好的疗效。萝卜性凉，味辛，甘，入肺、胃经;能消积滞，化痰清热，下气宽中，解毒;主治食积胀满、痰浊失音、吐血、吐血、消渴、痢疾等。

3、心里美萝卜一般指绿皮红心萝卜，功效和作用有补充营养、促进消化、促进排便等。补充营养绿皮红心萝卜营养价值相对较高，含有丰富的碳水化合物、叶酸、维生素B、维生素K、钠、磷、镁、钾和钙等成分，适量吃些可以为机体补充所需要的营养。

4、卖萝卜的是一对中年夫妻，和萝卜一样不修边幅，散发着泥土的气息，头发凌乱，衣服皱皱巴巴。男人阔壮黧黑，木讷老实，勾着头，一袋袋地过秤。女人细瘦伶俐，笑盈盈地收钱找钱。两人配合默契。有眼尖心细的顾客挑剔，他们也不作辩解，一味嘿嘿憨笑。一位阿姨颇富经验地告诉我，别看这萝卜看着不怎么样，好吃得很呢。

5、适当的吃一些心里美萝卜还具有软化血管的作用，心里美萝卜里面富含芥子油，能够促进肠胃的蠕动，具有促进胆固醇降低的作用，在预防心血管疾病，降低血压，软化血管的功效方面都比较明显。心里美萝卜富含维生素c和碳水化合物，尤其是维生素c，比一般的水果还要多，另外还富含花青素，在提高免疫力水平方面的功效比较明显。

6、心里美萝卜营养价值非常丰富，其中所含热量较少，膳食纤维较多。饭后能迅速产生饱腹感，并能促进肠道蠕动，缓解便秘，是一种很好的减肥食品。而这个萝卜能诱发干扰素，增强人体免疫力，能起到一定的抗癌作用。萝卜汁中的精制纤维和芥末油能促进体内毒素的排出，并能起到降血脂的作用，能预防心脑血管疾病。

心里美萝卜的营养价值及功效

1、红心萝卜的丰富营养红心萝卜，俗称心里美萝卜，含有丰富的纤维素、维生素C、消化酶、膳食纤维、蛋白质和充足的水分，其中维生素C的含量比梨还高出10倍。这款蔬菜口感甘甜、肉质细嫩，是一道不可多得的美味佳肴。扩展：红心萝卜在中医养生中被视为“小人参”，具有滋阴润燥、清热解毒的功效。

2、另外心里美萝卜富含抗氧化的花青素[3]，这也是它在营养上比其它萝卜突出的地方。吃萝卜对甲状腺不好？萝卜属于十字花科蔬菜，应该有很多人都听说过这样的说法：“十字花科蔬菜对甲状腺不好，会导致甲状腺肿大。”之所以会有这样的言论，是因为十字花科蔬菜中都含有硫代葡萄糖苷(glucosinolate，GRA)。

3、这样一种食物当中含有的营养元素也是比较多的，所以说，对人体的作用也是非常的不错。比如说，这样一种食物可以化痰止咳，生津止咳，健胃消食，清热解毒，所以说，不管是在什么季节，吃这样一道食物，都是非常不错的一种选择。而且，做法也是非常的简单方便，拌一下就能吃了。

4、萝卜中的营养价值极高，其中维生素和微量元素较为丰富，食用之后不仅可以有助于增加身体的免疫能力，还能够提高抗病能力。萝卜中有芥子油，芥子油这种成分可以促进肠胃蠕动，增加肠道消化的功能，如果肠道消化不良，可以多吃一些萝卜改善。秋冬时节，很适合吃些萝卜来进补。

5、近年来，随着健康饮食的流行，脆萝卜更是受到了前所未有的关注。根据多项研究，脆萝卜富含维生素C、膳食纤维、钾等多种矿物质和维生素。这些成分不仅有助于抗氧化、增强免疫力，还能维持心脏和肌肉的正常功能。就我个人而言，脆萝卜的吸引力不仅在于其口感和营养价值，还在于它的百搭性。

6、常吃红心萝卜可预防冠心病、动脉硬化、降低血脂、软化血管、稳定血压、预防胆石症等疾病。红心萝卜的营养价值红心萝卜中铁的含量要高于其他萝卜。红心萝卜中富含花青素和维生素。

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