西兰花炒胡萝卜_西兰花炒胡萝卜的做法
西兰花炒胡萝卜做法
1、清炒西兰花胡萝卜清炒西兰花胡萝卜的做法健康功效材料：西兰花、红萝卜、蒜、葱西兰花去除多余的一段，剩下的用手掰开，分成小朵，把外面那层皮给撕下来，然后用淡盐水泡几分钟，泡好后捞出再用清水冲洗两遍。红萝卜洗净切片，葱切葱花、蒜切末。
2、做法步骤：西兰花剪成小朵，放入盐水中浸泡十分钟，然后清洗干净。胡萝卜去皮后切成片。起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水半分钟，然后捞起来沥干水分备用。起锅烧油，油热后放入蒜末爆香，再放入西兰花和胡萝卜翻炒均匀。加入食盐和鸡精调味，翻炒均匀入味后即可出锅装盘。
3、西兰花炒胡萝卜午餐啦～原料：西兰花、胡萝卜、猪肉、毛葱、花椒、鸡精、盐、耗油。做法步骤：第1步、西兰花剪碎，剪成大小均等的小块。，放入盆中。第2步、西兰花梗切段，同样放在装西兰花的盆子中备用。第3步、胡萝卜削皮（可以先洗洗，不过这里为了省事没有洗，但口感不会有太大影响）。
4、做法步骤：第1步、原料：山药、胡萝卜、青椒和葱蒜。第2步、锅中倒入油，下胡萝卜煸炒。加生抽翻炒。第3步、将胡萝卜煸炒至软时，加葱、蒜炒香。第4步、加入山药，翻炒。山药粘液多，水分少，可以加入少量的清水润锅。第5步、加入青椒翻炒均匀。第6步、加入盐。第7步、加入花椒粉，翻炒均匀。
5、制作过程西兰花洗净后掰成小朵胡萝卜切小片锅热后加少许油，油热至6成，下西兰花翻炒加胡萝卜片一起翻炒加高汤三勺转小火炒至西兰花断生收汤后加盐和鸡精调味即可小贴士西兰花洗完后在淡盐水中浸泡10分钟，既可以去除多余的农药，又可以把菜花中的小虫子清洗干净。
西兰花炒胡萝卜的详细做法450字
1、第1步、西兰花剪碎，剪成大小均等的小块。，放入盆中。第2步、西兰花梗切段，同样放在装西兰花的盆子中备用。第3步、胡萝卜削皮（可以先洗洗，不过这里为了省事没有洗，但口感不会有太大影响）。第4步、削完皮后切段备用。第5步、西兰花洗净装入盘中备用。第6步、胡萝卜同样洗净装入盘中备用。
2、将胡萝卜切片，之后在进行对半切开。将准备好的西兰花切成块状。起锅烧水，将准备好的西兰花放在水中焯煮，3-5分钟，差不多三分钟就好了。再将准备好的胡萝卜放在水中焯煮。起锅烧油，将准备好的蒜末放在锅中，爆香。再将焯煮好的西兰花和胡萝卜放在锅中进行翻炒。
3、做法步骤：第1步、西兰花掰成小朵洗净。第2步、胡萝卜去皮切片、蒜切末。第3步、热油锅、下蒜末炒香。第4步、下胡萝卜炒几下。第5步、下西兰花翻炒。第6步、调入盐。第7步、倒入少许水。第8步、翻炒1分钟岀锅。第9步、成品图。来自美食天下香香的小厨房的作品。
4、做法步骤：第1步、西兰花用淘米水泡五分钟洗干净，锅中加油焯水两分钟放入清水中。第2步、锅中倒油，烧开后加入葱姜蒜炒香，加入西兰花和胡萝卜炒一分钟，调味，耗油，鸡精，盐，炒西兰花调味料不要多。第3步、简单方便的快手家常菜就做好了。来自美食天下金子的简单美食的作品。
5、西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首。胡萝卜炒西兰花，简单快捷，孩子们都爱吃。原料：西兰花、胡萝卜、油、盐、蒜苗。
6、【做法】第一步：将西兰花切成一小朵，加些盐，泡在盆里。第二步：冲洗胡萝卜切片，青椒切断，蒜切末。第三步：烧开水，西兰花倒入锅里，煮个一分钟就可捞出，冲冷水沥干。第四步：热锅倒油，倒入蒜末爆香，加入胡萝卜翻炒三四分钟。第五步：加入青椒，西兰花，加少许盐、鸡精，翻炒两分钟即可装盘。
山药西兰花胡萝卜的做法
1、做法：将南瓜、山药、小米和糯米洗净备好。将南瓜和山药切成小段，放入料理机中。加入清水和小米、糯米一起打成糊状。将打好的糊糊倒入锅中，用中小火煮沸。煮沸后转小火，慢炖20-30分钟，直到糊糊变得浓稠。关火后，待稍微冷却后，将其盛入碗中。取一袋酸奶或淡奶油，装入裱花袋中。
2、准备四根铁棍山药、500克去皮的山药、40克葡萄干、30克酸梅干、100克雪饼、蜂蜜、油、椰蓉粉。将铁棍山药的皮去掉，切成薄片。将锅璃水烧开以后，把盐蒸锅盖上盖子，大火蒸15分钟。将葡萄干和酸梅干切碎。
3、我们需要准备一根山药、半个胡萝卜、一个方形火腿肠和半碗青豌豆粒。还需要一些鸡精、食盐、干淀粉、生抽和食用油。准备山药丁将山药洗净后，戴上一次性手套，削去外皮。然后，将山药切成拇指头大小的丁，可以多切几刀，以保证大小均匀。
4、在南瓜泥内，加入南瓜2倍的糯米粉，加入适量的白糖，用铲子翻拌均匀后，下手揉成光滑的面团，然后揪一小块面团下来，放在手中，团成一个个的南瓜丸子，摆入盘中，取10几个红枣，清洗干净后，用刀切成小块，取一把枸杞，清洗干净，装盘备用。
5、西兰花炒山药的做法将西兰花用手掰成小颗用盐水泡二十分钟。山药去皮洗干净切成片，用水泡着。胡萝卜去皮洗干净切成片。姜和大蒜切成末。西兰花在开水锅中烫一下。烫好的西兰花捞出来沥干水备用。开大火将锅烧热，锅热后放入油，油五成热时放入姜蒜炝锅。
6、西兰花山药胡萝卜粥步骤食材准备：大米、铁棍山药、胡萝卜、西兰花步骤大米淘洗两次放入锅中，熬煮步骤煮粥的时候开始准备其它食材，山药去皮(记得戴手套哦，防止对山药粘液过敏)，切成小丁备用步骤锅里水烧开，放入西兰花焯一下，水再次沸腾即可捞出。
西兰花可以跟胡萝卜一起炒吗
1、西兰花和胡萝卜能一起炒并不会对身体健康造成影响，但是需要控制食用量，如果一次吃太多可能会引起腹部不适，也会出现不必要的危害。西兰花和胡萝卜都是日常生活中比较常见的蔬菜，其中西兰花的营养成分中含有铁元素，所以缺铁性贫血的患者适量吃一些西兰花，有利于补充铁元素，而且还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分。
2、在对西兰花和胡萝卜不过敏的情况下，西兰花和胡萝卜可以一起炒着吃，这两种食物一起吃，不会影响消化吸收，也不会产生对人体有害的物质，不用过于担心。西兰花和胡萝卜都是生活中常见的蔬菜，西兰花中含有多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质及微量元素，如钙、磷、铁、钾、锌、锰等矿物质。
3、第3步、胡萝卜削皮（可以先洗洗，不过这里为了省事没有洗，但口感不会有太大影响）。第4步、削完皮后切段备用。第5步、西兰花洗净装入盘中备用。第6步、胡萝卜同样洗净装入盘中备用。第7步、猪肉切丝，放入盘中备用。第8步、毛葱切段备用。第9步、起锅烧油。第10步、下入猪肉，大火翻炒。
4、西兰花一般可以炒胡萝卜，但是要注意适量。西兰花中含有比较丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等营养物质，具有促进消化、补充营养等功效。西兰花可以炒着吃，因为西兰花和胡萝卜的营养成分不会产生相互作用，也不会影响到身体健康，所以可以炒着吃。
5、西兰花炒胡萝卜原料：西兰花、胡萝卜、盐、蒜末。做法步骤：第1步、西兰花掰成小朵洗净。第2步、胡萝卜去皮切片、蒜切末。第3步、热油锅、下蒜末炒香。第4步、下胡萝卜炒几下。第5步、下西兰花翻炒。第6步、调入盐。第7步、倒入少许水。第8步、翻炒1分钟岀锅。第9步、成品图。
6、原料：西兰花、红萝卜、蚝油、葱、盐、鸡精、姜、蒜。做法步骤：第1步、西兰花用淘米水泡五分钟洗干净，锅中加油焯水两分钟放入清水中。第2步、锅中倒油，烧开后加入葱姜蒜炒香，加入西兰花和胡萝卜炒一分钟，调味，耗油，鸡精，盐，炒西兰花调味料不要多。第3步、简单方便的快手家常菜就做好了。
炒西兰花胡萝卜的家常做法
1、第1步、西兰花剪碎，剪成大小均等的小块。，放入盆中。第2步、西兰花梗切段，同样放在装西兰花的盆子中备用。第3步、胡萝卜削皮（可以先洗洗，不过这里为了省事没有洗，但口感不会有太大影响）。第4步、削完皮后切段备用。第5步、西兰花洗净装入盘中备用。第6步、胡萝卜同样洗净装入盘中备用。
2、步骤胡萝卜去皮切滚刀块、西蓝花切小朵洗干净备用，再切点蒜末备用。步骤锅中烧开水，加1勺盐，然后放入西蓝花和胡萝卜焯水，煮2分钟捞出备用。最好可以放冷水里浸泡一下，这样可以保持西蓝花翠绿。步骤起锅烧油，加蒜末煸香，然后放入西蓝花和胡萝卜翻炒片刻。
3、做法步骤：第1步、先把西兰花焯水一分钟捞起过冷水沥干水分。第2步、切点蒜末。第3步、锅里热油爆香蒜末。第4步、倒入西兰花大火翻炒一下，加入盐，耗油，糖翻炒均匀。第5步、出锅前加入一点香油拌匀即可。来自美食天下全の美食的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
4、西兰花胡萝卜炒肉片：将西兰花和胡萝卜切成丝，炒熟肉片，加入适量的酱油、盐和胡椒粉，翻炒均匀即可。这道菜肴色香味俱佳，不仅能提供丰富的蛋白质，还能让你享受到西兰花和胡萝卜的营养。西兰花胡萝卜汤：将西兰花、胡萝卜和鸡肉一起炖煮，加入适量的盐和调味料，慢慢煮至食材熟烂，汤汁浓郁香美。
5、做法步骤：第1步、西兰花用淡盐水浸泡一会儿，清洗干净切成小块备用。第2步、香葱洗净切成小段，葱白，葱叶分开放。第3步、鸡蛋打散，加入适量温水及料酒搅拌均匀，葱白放入。第4步、锅内加入适量清水烧开，下西兰花加盐及几滴油焯水约一分钟捞出沥干备用。
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