芹菜木耳炒鸡蛋_芹菜木耳炒鸡蛋的功效
芹菜木耳炒鸡蛋的热量是多少
1、热量：303千卡蛋白质：15克脂肪：6克碳水化合物：32克食材数量：面粉40克鸡蛋100克生菜90克介绍：鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。烹饪方法：生菜洗净沥干水后切碎备用。取出面粉，将鸡蛋打入，加适量水搅拌成糊状，加入少许盐和生菜碎。
2、鸡蛋：139千卡/100g不同品牌、不同产地的食材的热量和营养成分并不是完全相同的，这些只是均值，大家可以通过食材包装背后的配料表和营养成分表来分析判断其热量（用热量表上的千焦数值除以就可以换算出大概的热量。
3、芹菜木耳炒鸡蛋的热量(以100克可食部分计)是114大卡(476千焦)，单位热量较低。每100克芹菜木耳炒鸡蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
4、芹菜木耳炒鸡蛋的热量是多少？是114大卡(476千焦)，单位热量较低。每100克芹菜木耳炒鸡蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
5、原料：鸡蛋200克，木耳(水发)，250克，大葱10克，香菜12克，盐5克，味精2克，香油2克做法：将水发木耳洗净，沥水，备用;将鸡蛋磕入碗内，搅匀，待用;炒锅烧热，加油适量，稍烧热，即将鸡蛋倒入，摊熟，出锅备用;锅内再加油适量，将沥干水的木耳放入，煸炒几下，再放入鸡蛋，加入盐等调味料，即可出勺。
木耳和芹菜可以一起吃吗
1、芹菜炒木耳是一道家常菜。芹菜和木耳中富含膳食纤维和维生素，二者同吃不会相克，还能起到降血压、润肠通便等功效。芹菜具有清肝降压、清热解毒、减肥降脂等功效。
2、芹菜木耳可以一起吃，比如芹菜炒木耳就是常见的家常菜。芹菜和木耳都含有丰富的膳食纤维和维生素，两者同食并不会相克，还可以起到降血压、润肠通便等作用。芹菜具有清肝降压、清热解毒、减肥降脂的功效。
3、芹菜和木耳一起吃是可以的，这两种方法都有很好的控制和保健作用，芹菜和木耳中的膳食纤维比较丰富，维生素和营养没有冲突，所以一起吃，有个好的饮食习惯。香菇、芹菜中含有铁元素，芹菜和木耳中含有丰富的铁元素，不但有充血、止血的作用，还能预防缺铁性贫血性，对女性生理期显得苍白、身体疲倦，有很好的补充作用。
4、木耳和芹菜可以一起吃。木耳和芹菜是两种很常见的食材，两者的物质成分不仅没有冲突，而且两者的营养功效非常相似，是非常适宜搭配食用的两款食材，因此是可以一起食用的。
5、芹菜能和木耳一起炒着吃，有利于营养搭配均衡，为身体提供更全面的营养。而且两种食物成分不会产生相互作用，进食之后一般不会对身体健康造成影响。芹菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，具有比较高的营养价值，其中含有比较丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C，以及碳水化合物、钙、镁、磷等营养成分。
6、我们在挑选木耳的时候，一定要买优质的木耳，劣质木耳不仅口感差，而且营养价值低。如果不知道怎么挑选，下面为大家推荐一款。如果芹菜比较新鲜，芹菜叶子也可以一起焯水食用，芹菜叶子的营养价值也非常高。夏天天气比较热，泡发木耳的时间不能超过3小时，食用黑木耳之前一定要进行焯水处理。
在家做芹菜木耳炒鸡蛋,怎样才能做到既营养又解馋
1、芹菜洗净，斜刀切成碎片。胡萝卜去皮，用斜刀切成薄片。把鸡蛋倒入锅里炒。放在一边。另外在锅里加入适量的植物油，炒芹菜、胡萝卜、琼浆。倒三汤匙水。加入盐、生草、蚝油、白醋，均匀混合。倒入适量的淀粉，加入鸡蛋炒好，就会出锅。超凉爽的芹菜木耳胡萝卜炒得不错。
2、芹菜木耳炒鸡蛋原料：青菜、木耳、鸡蛋、盐、葱花、蒜片、花椒、生抽、鸡精。做法步骤：第1步、青菜处理干净切斜刀。第2步、木耳提前泡发清洗干净。第3步、准备两个鸡蛋。第4步、锅中水开放一勺盐，一勺食用油。放入芹菜再次水开捞出芹菜过凉水备用。第5步、起锅烧油倒入蛋液炒制定型盛出备用。
3、首先将芹菜洗净后，用刨子刨去老筋，然后斜着刀将芹菜切成小段。黑木耳提前2小时，用加盐的淘米水泡发，等泡发后再清洗一遍，再改刀切成细条备用。胡萝卜洗干净后，也切成细条备用。锅中加入适量的水，加入盐3克，大火煮沸，煮沸后倒入全部木耳，芹菜段，以及胡萝卜段焯水两分钟，两分钟后捞出沥水备用。
4、主料：木耳一小把，鸡蛋三棵，芹菜一小把。辅料：胡萝卜半个，大蒜两个，青椒一个，生姜三克，干辣椒适量，盐适量。制作步骤首先我们把莫言准备出来，我这里用到的木耳呢，是新鲜的木耳，我们把木耳上面的杂质清洗干净之后放在菜板上面，用刀切成小片，然后放入碗中备用。
5、倒入芹菜，木耳和红椒，快速翻炒几下。加入食盐，胡椒粉，鸡精各适量，从锅边烹入少许生抽调味。然后倒入炒好的鸡蛋，快速翻炒均匀。出锅前淋入少许芝麻油，即可关火起锅装盘。好了，这道营养美味的芹菜木耳炒鸡蛋就做好了，学会了就在家试试吧。
6、做法步骤：第1步、芹菜洗净切段，木耳泡发。第2步、锅中放葱姜花椒油炒鸡蛋，然后盛出。第3步、锅中放油炒芹菜木耳至断生，然后放入鸡蛋。第4步、加生抽，料酒白糖炒匀。第5步、盛出。来自美食天下宁静致远021的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
芹菜木耳炒鸡蛋的家常做法
1、芹菜摘掉叶子，清洗干净后切成小段。黑木耳泡发洗净即可，干辣椒切成小段，鸡蛋打入碗中搅散备用。起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至定型后炒散盛出备用。起锅烧水，水烧开后放入芹菜和木耳焯水煮熟，然后捞起来沥干水分备用。
2、食材：芹菜切段、木耳用温水泡发洗净、鸡蛋液。锅中水开放入少许的盐和食用油，放入芹菜和木耳焯水三十秒捞出沥干水份。锅中放油，倒入蛋液炒散盛出备用。锅中放油，放入芹菜翻炒几下。放入蚝油。放入炒好的鸡蛋和少许的盐翻炒均匀即可。成品图。
3、木耳用用水泡发，洗净，沥干水分，备用。番茄洗净后，切成番茄块，建议不去皮;鸡蛋打散加盐，搅拌均匀;炒锅烧热，蛋液倒进锅里炒一下。
4、将鸡蛋打散，放入适量的盐，如果想去除鸡蛋的腥味，可以选择在鸡蛋中放入少量的葱花，葱花一定要切的非常非常细才好，也可以切成沫。最后一个环节，炒菜将切细的香椿倒入鸡蛋液中，搅拌均匀。锅里倒入适量的油，油温烧至8成热时，倒入搅拌均匀的的香椿鸡蛋液。
5、烹饪的第一步：将芹菜分成芹菜叶和芹菜梗，用清水冲洗芹菜叶，用盐水浸泡叶子（主要是因为现在很多蔬菜都用杀虫剂处理过，用盐水浸泡可以去除残留的农药）烹调第二步：将芹菜沥干，切成细末，将4个鸡蛋敲入碗中，加入料酒去除腥味，再加少许盐和芝麻油，加入切好的芹菜叶，搅拌芹菜叶蛋液，开始煮芹菜叶炒鸡蛋。
6、芹菜，去掉头部老根，摘去尾部叶子，清洗干净后，切成斜薄片，备用。木耳，泡发后，清洗干净将其切小。尽量不要留完整，这样炒木耳时才不会爆开。将鸡蛋敲于碗中，加入适量盐，将其打散，备用。热锅，热油，加入鸡蛋液，翻炒，待鸡蛋液凝固，将其铲散，成小块。盛碗备用。
芹菜炒鸡蛋有毒吗
1、芹菜炒蛋对人体副作用小。芹菜富含维生素C，而鸡蛋富含蛋白质，两者均无毒性反应，因此同食也无禁忌，不会造成中毒情况。芹菜炒鸡蛋属于比较常见的菜谱，具有清热解毒，利湿消肿的功效，对消化不良，贫血，慢性肝炎等都有一定的疗效。大家可以放心食用，在日常的生活中要注意搭配饮食，保证饮食的营养均衡。
2、芹菜炒鸡蛋一般不会中毒。芹菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质。这两种食物中的营养成分并不冲突，所以一起食用不会中毒。但如果芹菜炒鸡蛋的烹饪方法不正确，可能会导致鸡蛋中的蛋白质变性，此时可能会导致食物中毒。
3、芹菜炒鸡蛋一般没有什么危害，芹菜和鸡蛋不会相克也不会产生有毒的物质，芹菜炒鸡蛋还有着促进消化、促进发育、促进血压下降等效果，但是像一些消化不良和过敏体质的人群是不适宜去吃这道菜。芹菜炒鸡蛋的好处：促进消化：芹菜里含有丰富的纤维素，是有利于消化，还有利于积食的消化，对积食导致的胀气也有作用。
4、芹菜炒鸡蛋一般没有什么危害，芹菜和鸡蛋不会产生有毒、有害的物质，还可以为人体提供蛋白质、脂肪以及维生素、纤维素等营养元素。不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以在一定程度上促进胃肠蠕动，有利于加快身体的新陈代谢。但需要注意，避免进食过多以及过敏体质人群应避免食用。
5、芹菜炒鸡蛋没有毒。芹菜炒鸡蛋治老年人便秘。将芹菜150克与鸡蛋一起炒熟，每天早上空腹吃，对改善老年性便秘十分有效。
6、芹菜炒鸡蛋一般不会引起中毒，但个别情况下可能会发生肠道感染。在食用时需要注意饮食清洁和卫生。芹菜是我们日常生活中常见的绿色蔬菜之一，富含多种营养成分，如蛋白质、钙、磷、B族维生素以及胡萝卜素等。它有助于增进食欲，补充身体所需营养，还能加快肠道蠕动和促进消化。
，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
