两周宝宝营养食谱
盘点两岁宝宝食谱大全及做法3种简单营养食谱你会了吗
1、促进宝宝生长发育多宝鱼含有丰富的蛋白质，尤其是胶原蛋白的含量极高，这种蛋白口感好，还容易消化，我们的小宝宝刚好处于生长发育阶段，需要大量的蛋白质原料，辅食添加多宝鱼，可起到促进生长发育的作用。
2、优点：紫薯、南瓜富含宝宝生长需要的营养元素和膳食纤维，有助于消化，能预防秋冬干燥引起的便秘。南瓜山药糊度粥食材：山药、南瓜、米粉；做法：山药和南瓜洗干净切成片，锅内添水加入山药片和南瓜片，煮40分钟左右，山药、南瓜完全煮烂以后勺子压碎，关火加入适量高铁米粉，放置一会，不烫了就可以吃了。
3、做法：鸡翅划刀加1勺料酒、蚝油、2勺生抽、半勺老抽、辣椒粉、糖抓匀腌制1小时。空气炸锅铺一层柠檬片放鸡翅。180度10分钟刷蜂蜜翻面再10分钟。
4、清炒土豆丝是一道简单清淡的家常菜，适合作为下饭菜品。油焖大虾：油焖大虾是一道鲜美可口的海鲜菜品，适合小朋友。将大虾烹饪至外皮微焦，加入葱姜蒜爆炒，再加入适量生抽、料酒、糖等调味料，焖煮片刻即可。这样制作的油焖大虾肉质鲜嫩多汁，味道鲜美，富含蛋白质，是小朋友喜欢的营养美味。
5、两岁宝宝食谱：早餐要吃好，以优质蛋白为主，如全麦面包，蒸鸡蛋，牛奶。午餐要吃饱，以肉类及水果为主，如炖鳕鱼，水果沙拉。晚餐要吃少，以肉类及碳水化合物为主，如猪肉白菜水饺，小米粥等，荤素搭配能够很好的补充宝宝所需的各类营养。
6、嫩滑的鸡蛋搭配鲜美的虾仁，是宝宝尝试海鲜的不错选择。虾仁富含蛋白质和微量元素，有助于宝宝的生长发育。包菜炒粉丝：家常小炒包菜的甜味与细软的粉丝完美结合，是一道家常又下饭的好菜。同时，包菜富含维生素C，有助于增强宝宝的免疫力。
宝宝一周营养食谱(2岁的宝宝)
1、2岁宝宝一周食谱的选择标准蛋白质的摄入。2岁的时候正是身体需要补充蛋白质的时候，因为这个年龄的宝宝正处于牙齿发育阶段，需要准备好蛋白质丰富的食材，但是还是尽量避免选择不易咀嚼的食物，可以选择乳制品。主食花样的变换。
2、两岁宝宝可以选择容易消化的食物或者选择一些新鲜的蔬菜和水果，来补充身体营养。平时给宝宝吃主食，比如小米粥、馒头、面条、小馄饨等。由于宝宝的牙齿还在发育期，需要给宝宝添加松软的食物。平时也可以给宝宝煎鸡蛋、炖牛奶，再搭配一些水果沙拉等食物。能够达到营养均衡，促进宝宝成长。
3、两岁宝宝食谱两岁宝宝食谱：早餐要吃好，以优质蛋白为主，如全麦面包，蒸鸡蛋，牛奶。午餐要吃饱，以肉类及水果为主，如炖鳕鱼，水果沙拉。晚餐要吃少，以肉类及碳水化合物为主，如猪肉白菜水饺，小米粥等，荤素搭配能够很好的补充宝宝所需的各类营养。
4、2岁宝宝可吃青椒胡萝卜山药泥，其营养丰富，易消化，避免造成肠胃负担。还可吃三豆粥，用绿豆、黑豆、红小豆及大米熬成的粥，口感好易消化，营养价值较高。蔬菜鱼肉粥富含大量维生素及蛋白质，可促进宝宝身体发育。大多数家长从孩子出生那一刻开始情绪就变得比较紧张，总担心孩子吃不好，营养搭配不到位。
5、病情分析：2岁宝宝的营养食谱应当包含以下各类食物：蛋白质：蛋白质是宝宝成长所需的重要营养素，可以从鸡蛋、鱼、肉类、豆类和奶制品中摄取。例如：煮鸡蛋、炒鱼块、蒸鸡肉、红豆糯米粥等。碳水化合物：碳水化合物是宝宝的主要能量，来自于米饭、面条、面包、玉米、土豆等淀粉类食品。
6、2岁宝宝食谱宝宝到2岁时，随着其消化功能的不断完善，饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡，以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。但是此时的饮食需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物，要根据其生理特点和营养需求，制作可口的食物，以保证营养均衡。
2岁宝宝营养食谱
1、两岁宝宝的食谱有很多种选择，以下是建议：米粉、馒头、小米粥、皮蛋瘦肉粥、面条、大米、南瓜、蔬菜等食物都可以作为两岁宝宝的食谱。同时也可以补充肉类食物，但要注意保持营养均衡。
2、鱼肉营养丰富，很适宜2岁的宝宝消化和吸收，对宝宝身体发育也很好。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味，则更会使宝宝胃口大开。>>排毒又通便巧手妈试试燕麦食谱小香排材料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油75克。
3、2岁小孩营养食谱鱼肉胡萝卜羹材料：鳕鱼肉50克，胡萝卜2/3根，洋葱1/3个，高汤、盐各少许做法：将鳕鱼肉洗净切碎，或用搅拌机打成茸;胡萝卜、洋葱分别洗净，切成碎末。锅中加高汤烧开，将鱼肉和蔬菜一起放进去煮。煮至蔬菜烂熟时，加少许盐调味即可。
4、2岁宝宝可吃青椒胡萝卜山药泥，其营养丰富，易消化，避免造成肠胃负担。还可吃三豆粥，用绿豆、黑豆、红小豆及大米熬成的粥，口感好易消化，营养价值较高。蔬菜鱼肉粥富含大量维生素及蛋白质，可促进宝宝身体发育。大多数家长从孩子出生那一刻开始情绪就变得比较紧张，总担心孩子吃不好，营养搭配不到位。
5、下面，我们一起来看看2岁宝宝食谱都有哪些，怎么吃最健康最有营养。四色炒蛋原料：鸡蛋，青椒，黑木耳，葱、姜、水淀粉适量做法：·将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内，并分别加入少许盐搅打均匀。·青椒和木耳分别切菱形块。·油入锅烧热，分别煸炒蛋清和蛋黄，盛出。
6、如果宝宝有贫血，或者挑食导致营养不良的话，那么常吃鹌鹑蛋，有很好的调补功效。油炸鹌鹑蛋的家常做法：鹌鹑蛋煮熟后，去壳，然后加入适量的盐和生抽，腌制一会备用。准备好面粉、面包糠，以及将鸡蛋搅拌成鸡蛋液。将鹌鹑蛋在面粉、鸡蛋液、面包糠中，按顺序分别滚一滚。
2周岁宝宝营养健康食谱
1、萝卜鱼丸汤。荤素搭配，富含维生素，既补充营养，还能帮助宝宝开胃。材料：胡萝卜半根、青萝卜各五十克，三颗左右的鱼丸，还有盐等调味料。做法：将所有萝卜、芹菜清洗干净，并且切成块状。
2、牛肉清洗干净切成薄片，放入姜片、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。丝瓜削掉外皮，清洗干净切成滚刀块，摆放在蒸碗底部，再铺上腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十二分钟。丝瓜牛肉蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。
3、苹果是一种热量低、营养丰富的水果，富含维生素C、纤维素、矿物质等多种营养元素，对宝宝的生长发育有很好的促进作用。将新鲜的苹果去皮去核后，切成小块，蒸煮成软烂状态，用搅拌器搅拌成泥状即可。红薯泥红薯有很好的营养功效，含有丰富的维生素、矿物质和糖类等，可以增强宝宝的抵抗力。
4、南瓜胡萝卜蒸虾糕这个虾糕的成功率很高，把胡萝卜和南瓜加在里面做成虾糕，绵绵软软，特别适合小宝宝。适合月龄：10个月以上食材：鸡蛋1个、胡萝卜20克、南瓜20克、玉米淀粉5克、鲜虾3只将南瓜去皮去瓤后，切小块。胡萝卜去皮后，切小丁。把南瓜和胡萝卜放入蒸锅，蒸15-20分钟，蒸熟为止。
5、燕麦香蕉奶昔准备50克燕麦片、1个香蕉和250毫升鲜牛奶，在搅拌器中将所有材料打碎，留出少量燕麦粉来做小点心，增加宝宝的小吃点。这种配方非常容易做，营养成分也极为全面，可以在图方便也要图健康。总结：本文从宝宝的成长和食物的选择方面出发，分享了一些创意夏季宝宝辅食菜谱。
6、一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。这本书配有视频，老人用起来也很方便。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
