中国早餐食谱大全

早餐的主食食谱大全

1、早餐是非常重要的，但很多人经常为早餐吃什么而纠结，美食杰早餐食谱大全，有高清早餐菜谱做法步骤图，不用再为早餐吃什么好而发愁，营养早餐自己做很简单。

2、牛奶鸡蛋布丁软乎乎，香气诱人有嚼劲，做法简单省事，用料普通，但味道不普通，很适合做早餐主食。材料：面粉70克，鸡蛋2个，牛奶100克，盐1克，糖4克，玉米油半汤勺，糖粉适量。做法：鸡蛋打散、放入牛奶大致搅打后放入半汤勺玉米油，一点糖和盐，再搅打均匀，然后筛入面粉、搅拌成糊，静置一会儿。

3、5，薄饼烙至定型，打入一个鸡蛋，搅散摊平。然后撒些黑芝麻，盖上盖子，中小火将鸡蛋烙至定型。6，翻面，将鸡蛋的一面烙至金黄。然后在没有鸡蛋的一面刷上自己喜欢的酱，再包入薄脆、生菜、火腿等等自己喜欢的配菜。营养又美味，很适合早餐吃。五，牛肉馄饨1，花椒加开水浸泡十分钟，冷凉备用。

4、今天我就分享6种好吃的早餐主食，绝对是营养又顶饱的美味！看看你爱吃哪一种，试试做吧！鸡蛋山药烤饼无水做法，冷热都好吃，用了山药红枣做馅，常温可以放三天，早餐吃非常顶饱，而且营养丰富，适合全家老少。食材：鸡蛋4个，面粉400克，糖20克，花生油50克，酵母4克，山药红枣馅适量。

5、喜欢吃面的一定要试试做这个主食。用自己喜欢的任何的面条都可以，加上西红柿和鸡蛋搭配起来，全程10分钟就完成，好吃营养的主食，早餐吃开胃顶饱，晚餐里吃瘦身不长肉。

6、早餐可以煮汤水面、可以做汤粥再搭配主食，今天分享6种好吃的主食，简单好做，营养丰富还顶饱包菜杂粮饼包材室非常营养的蔬菜，很适合秋季常吃。早餐蔬菜不能少，很多小朋友不爱吃蔬菜，那么就用蔬菜来做饼，软软香香的，绝对受欢迎！材料：黑麦粉80克、白面粉80克、包菜约200克、葱、小苏打、盐。

营养早餐食谱大全

1、早餐牛奶、奶咖、鸡蛋炒饼。早餐牛奶简单省事，冬天比较冷，建议喝温牛奶，把牛奶放到奶锅里加热到合适的温度即可。大人如果想喝咖啡，可以冲一杯咖啡，加入纯牛奶调制，一杯香浓奶咖就做好了。

2、早餐是非常重要的，但很多人经常为早餐吃什么而纠结，美食杰早餐食谱大全，有高清早餐菜谱做法步骤图，不用再为早餐吃什么好而发愁，营养早餐自己做很简单。

3、32天超美味减脂早餐食谱，5分钟即可搞定丨适合学生党和上班族(多图)很多传统家庭，吃饭就是字面的意思—吃饭没有米饭、面条、馒头……这些传统主食，就感觉没饭吃。

4、30种营养早餐之二，我们昨天分享了8种，今天继续走起，希望会给大家带来不一样的美食享受，早餐是一天中最为重要的一餐，所以我们要吃的健康营养，下面就让我们看看今天都有哪些即营养又美味的早餐吧！早餐草莓酸奶吐司这是一道非常符合女生的美味早餐，食材：酸奶100克、吐司2片、鲜草莓5个、鸡蛋1颗。

5、今天100种简单营养早餐做法大全，一起来看看吧！3分钟教你做白领营养早餐食谱大全，一周7天不重样，元气满满一整天！··吐司煎蛋(Egg-in-a-hole)用时：5分钟？用玻璃杯或圆形模具在吐司肚子上刻一个洞。？小火热锅，放入吐司片，在中间的洞中放入适量黄油。

每天营养早餐食谱大全

1、早餐十青菜紫菜汤面食材：圆心挂面(口感很好)紫菜、青菜(菠菜、生菜、小白菜、油麦菜可选)盐、蚝油、鸡精粉、花椒油。

2、早餐黄糯玉米、番茄肉酱意面、菠菜鸡蛋卷、奶茶、鸡蛋西兰花沙拉。菠菜鸡蛋饼：平底早餐锅烧热后刷一层薄油，焯过水的菠菜切碎，和鸡蛋液混合在一起，倒进去薄薄的一层，卷起来，再刷油，再倒菠菜鸡蛋液，再卷就可以了。厚蛋烧的做法，可以在蛋液里加盐，也可以像我这样搭配蘸料（香醋和生抽）。

3、今天给大家分享15套营养早餐食谱搭配，美味又健康，总有一款适合你！青菜豆腐汤+红糖麦仁馒头+芹菜叶蛋饼三明治+豆浆+水果鸡汤面线+炒三丝煎馒头+番茄竹荪汤+鸡蛋炒蒜薹+杏绿豆薏米汤+花卷绿豆和薏米是不少家庭必备的两种粗粮食材，常用于夏季煲汤或煲糖水。

4、早餐豆沙包、红枣山药小米粥、虾仁鸡蛋羹、煎鸡蛋、蔬菜拼盘。孩子们一般都比较喜欢吃鸡蛋羹，可以根据孩子的喜好，做成原味蛋羹，或者虾仁蛋羹、肉松蛋羹等。3个鸡蛋做了2碗，两个孩子每人一份。另外给大人煎了鸡蛋。鸡蛋虽好，不用多吃，成人一天一个鸡蛋就可以了。

5、早餐关系到我们一天的活力，影响着我们的气血和新陈代谢，今日蓉儿为大家整理了一周早餐食谱送给大家，起床照着做，美味营养，大人孩子都吃得好。

6、早餐，一天中最重要的一餐。要吃的好，也要做着简单方便。照着食谱，提前将每天的早餐规划好，食材准备好。比如，可以将比较复杂、耗时间的主食提前做好，这样早晨就会省时省力许多。

早餐的100种做法大全

1、建议早餐如果肠胃可以，能吃水果的话，吃个苹果最好了；如果附近有卖早饭的，建议买菜饼，另外胡萝卜防电脑辐射；吃个煮鸡蛋（在鸡蛋的所有做法中，煮鸡蛋的营养保留率最高）或者酸奶、牛奶。

2、100种简单早餐做法大全[包子的做法]种简单早餐做法大全食材自造包子皮克、牛肉克、葱克、酱油80克、豆油35克、香油10克、味精少许、黄酒少许、淀粉10克、老面50克、食盐适度。

3、建议早餐如果肠胃可以，能吃水果的话，吃个苹果最好了;如果附近有卖早饭的，建议买菜饼，另外胡萝卜防电脑辐射;吃个煮鸡蛋(在鸡蛋的所有做法中，煮鸡蛋的营养保留率最高)或者酸奶、牛奶。

4、今天100种简单营养早餐做法大全，一起来看看吧！3分钟教你做白领营养早餐食谱大全，一周7天不重样，元气满满一整天！··吐司煎蛋(Egg-in-a-hole)用时：5分钟？用玻璃杯或圆形模具在吐司肚子上刻一个洞。？小火热锅，放入吐司片，在中间的洞中放入适量黄油。

5、做法步骤：牛肉要选嫩一些的部位，外脊、上脑、眼肉等部位，都是可以适合用来做烧烤的部位。把牛肉切成片，洋葱切成丝，洒在牛肉上。家里没有牛肉，也可以用鸡胸肉、猪里脊肉代替。把黑胡椒粉、孜然粉、姜粉、料酒、白糖、淀粉一起放入到牛肉内，用手抓匀，再加入1汤匙烤肉料，拌匀，腌制半小时。

自制早餐食谱大全及做法

1、【肉末蛋炒饭】所需材料：隔夜米饭1碗、鸡蛋2个、猪肉100克、韭菜1把、油盐适量、白胡椒粉1/2茶匙、料酒1/3汤匙、酱油1/3汤匙、做法步骤：准备好所需材料，将米饭拨散，这样炒制时不会成团，韭菜择洗干净。

2、做法：大米香米各一半瘦猪肉切细丝、皮蛋切丁、姜切碎、香葱切碎;锅内放水下入瘦猪肉丝，水开后打去浮沫下入洗干净的米，姜米，一半的皮蛋丁。再次开锅后小火煮制浓稠，少许盐，糖，鸡粉进行调味。

3、在家自制早餐，比出去吃更干净卫生，也能够营养搭配得更好一些，健康美味，老少皆宜。今天整理了七款家常早餐食谱，做法都很简单，一起来看看吧！早餐炸馒头片&馒头片、蒸紫薯、牛奶、虾皮拌菠菜、虾皮炒鸡蛋、白蘑菇酱。

4、早餐豆沙包、红枣山药小米粥、虾仁鸡蛋羹、煎鸡蛋、蔬菜拼盘。孩子们一般都比较喜欢吃鸡蛋羹，可以根据孩子的喜好，做成原味蛋羹，或者虾仁蛋羹、肉松蛋羹等。3个鸡蛋做了2碗，两个孩子每人一份。另外给大人煎了鸡蛋。鸡蛋虽好，不用多吃，成人一天一个鸡蛋就可以了。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。