甜品食谱_月子甜品食谱
夏天月子餐30天食谱大全及做法
1、黄豆猪蹄汤【食材】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2~3日一剂，连服3剂。【功效】滋补阴血，化生乳汁。【应用】产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。
2、一般情况下，女性在月子期间，需要大量的物质补充，但是最重要的还是要做到均衡膳食，这样才可以帮助身体的激素水平恢复正常。但是大补的食物不易于食用。因为大补的食物效果比较强烈，可能会对身体的影响较大一些，因此在生完孩子的这一段期间要注意调整饮食的结构，荤素搭配。
3、一般给品性温和的蔬菜每日两份，水果以哈密瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃等等，这样的水果每天一样。薏米饭、猪蹄汤、章鱼猪手汤每天一碗，另外可以给一些药膳，还有木瓜茶，通常是给奶水少的人吃，这就是月子30天饮食的一个基本原则。
4、下面介绍月子餐30天食谱给在家里坐月子的妈妈们第一阶段：产后1-7天这个阶段是排恶露、促刀口恢复的时间段，再加上妈妈们产后不久身体比较虚弱，所以不能用大补的食谱，以免身体吸收不了，反而增加了负担。
5、武火煮5分钟后转小火。月子餐之第十四天早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋(淋上麻油)，一只奶黄包上午：猪肚汤午：猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤下午：麻油鸡汤晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗夜宵：花生白米粥(花生最好去皮)月子餐30天食谱第三阶段则是以理气补血为主，从小补到大补。
6、月子餐30天食谱的详细安排，一般需要根据产妇的身体情况以及新生儿的发育状况进行调整，并不存在固定的食谱。可根据产妇在月子中所处的时期进行制定，如第一周、第二周、第三周、第四周到出月子。
月子餐30天食谱有哪些
1、猴头菇80克、章鱼干40克、猪肚1个、盐2克、姜10克。猴头菇浸泡20分钟，洗净(猴头菇不管鲜品或干品都应先用盐水浸泡数小时，以去除苦味)。章鱼干洗净加水浸泡片刻。姜洗净切片。猪肚洗净，入锅汆透，除去异味。
2、月子餐之第十三天早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋二个午：麻油鸡汤+面条下午茶：小碗喷鼻蕉粥，黄豆猪手汤晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉黄豆猪手汤里的黄豆一定要是川军豆，主要有：猪手+川军豆+枸杞+黄芪+当归+天麻草+葱+姜，一起入锅，加白开水，武火煮5分钟后转小火。
3、家常月子餐30天食谱及做法给产妇准备的家常月子餐里，以木瓜鲫鱼汤、猪脚花生汤、麻油鸡汤、黄焖烧鸡、益母草鸡汤、肉末蒸蛋、益母木耳汤、鸡蛋黄花汤、皮蛋瘦肉粥、花生大米粥、蛋奶炖布丁、黄花菜炖瘦肉、丝瓜肉末汤比较多见。
4、科学坐月子，月子餐用餐时间及菜谱。内有详细教程！尹大叔美食04-0102早餐时间《30》紫菜蛋花汤早餐时间《30》紫菜蛋花汤主料：鸡蛋配料：紫菜调料：盐、黑麻油、淀粉做法：干紫菜用清水泡15分钟，捞起沥千水份备用热锅，倒入适量清水、油、盐。
5、用料黄芪瓜子片十片;红枣8颗;桂圆8颗;花生30颗左右做法步骤很简单，就是丢到隔水炖盅里面煮啦～炖了两个半小时，很好喝，很元气！！！木瓜银耳露用料干银耳15克;木瓜1小块(约90克)做法将银耳用温水泡发，至完全变软。去掉蒂部黄色部分，洗净，撕成小朵。
6、参考月子食谱：核桃红糖小米粥，能够补血并促使恶露的排出薏米粥，帮助产妇消肿当归鱼汤，补血也补充营养，对产后恢复有重要的功效清炖花生猪蹄，帮助产妇有效的促使乳汁的分泌。
坐月子期间的营养食谱推荐
1、月子餐第一周食谱，女性在生产后进入产褥期被称为坐月子。坐月子的第1周，建议饮食以清淡、易消化、富含营养的食物为主，如蛋花汤、鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、米粥等。多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子，少吃油、盐、糖及辛辣、油腻、刺激性食物。
2、产妇可多吃流质的食物，如鸡汤、鲫鱼汤等，能促进乳汁分泌，但如果产妇不是特别瘦弱，则食物不宜太过油腻，应喝汤去油、做菜少油。因为产妇在月子期间卧床时间较多，很容易积食，导致消化不良，所以一餐也不需要吃太多，尽量少食多餐。
3、家常月子餐30天食谱家常月子餐的食谱，实际上月子里头只要强调营养丰富、容易消化就可以。但是从药膳的角度来讲，更科学的坐月子通常会把月子餐分为三个阶段，在这给大家做一个简单的介绍：第一周通常叫代谢排毒周，主要吃的食物的功能是清除恶露和废水、废气，以及陈旧的废物。
4、母乳营养9-11%子宫粘连修复15-18%。1子宫瘢痕修复13-17%。坐月子的月子餐怎么做，月子菜谱大全一日三餐，现在的生活节奏越来越快，物资水平提高了，人们的生活也越发地精致，就比如说这月子餐，女人一生中都没有几次，也是身体最脆弱的时候，所以格外地小心翼翼。
坐月子补气血吃什么这八款食谱有效补气血
1、五红汤准备材料：红糖，花生，枸杞，红枣，红豆做法：将花生，枸杞，红枣，红豆清洗干净倒入锅里，加入红糖，适量水炖煮软烂即可食用。八碗“补气血汤”，女孩子们一定要试试看，会有不一样的效果。自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
2、月子里补血补气的食物比较多，一般包括蔬菜类、禽肉类、水果类，以及其他类别的食物，比如猪肝、菠菜、大枣、瘦肉等，建议根据产妇的饮食偏好和医生指导，选择适合自己的食材进行调理会比较好。蔬菜类：在月子期间可以吃一些菠菜、南瓜、胡萝卜等，此类食物具有补铁健脾、养血清燥等功效，从而可以达到补益气血的效果。
3、莲藕富含铁、钙等矿物质，有补益气血、增强免疫力的作用。山药山药：补虚劳益气力山药性平微温、味甘，含有氨基酸、胆碱、维生素B维生素C及钙、磷、铜、铁等。有益气补脾、帮助消化、缓泻祛痰等作用，所以山药可做为滋补及食疗佳品。
4、以下是一些适合产妇的补血食谱，有助于提升体质和精神状态。红枣糯米粥食材：红枣、糯米、冰糖做法：将红枣、糯米和适量的冰糖一起煮成粥，直至糯米熟烂。这道粥富含铁质和维生素C，有助于补充血红蛋白。
5、月子期间补气血可以吃中药治疗，如八珍汤，也可以吃营养丰富的食物，如月子期间可以吃大枣、用黄芪煲的鸡汤和鱼汤等。
6、月子里的素饭，主要是补血补气、全面营养为主。黑糯米饭：黑糯米为主、小米为辅，比例约11，配红枣、桂圆及白扁豆，另加当归、黄芪一点，水比一般煮干饭的量多一些，因为小米很吸水。
坐月子特效食谱图书目录
1、香油鸡：传统美食，但并非必需品。生化汤：并非强制性饮品，根据个人需求选择。身体活动限制：坐月子期间的姿势与活动指导。个人活动范围：是否仅限房间或床，需适度活动。卫生习惯：洗头、洗澡、梳头和刷牙的时机。特效食谱精选第一周：药膳汤品、主食、元气肉类、高纤蔬菜与甜品。
2、0月子餐食谱推荐住院期间饮食(顺产)住院期间饮食(剖腹产)剖腹产后6小时内应禁食，等待手术6小时后才可以喝一点开水，刺激肠蠕动，等到排气后，才可进食，刚开始进食时，选择流质食物，然后是软质食物、固体食物。
3、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
4、特别：推荐第一周月子食谱：小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水(2-4个大枣)、丝瓜炒鸡蛋、核桃醪糟蛋花汤、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、素炒藕片。
5、(内附6周月子餐食谱)生完宝宝之后，宝妈的身体元气大伤，需要一段时间的休养才能恢复。月子里是调养的关键阶段，因为宝妈除了要排恶露、补气血外，还要给宝宝提供充足的乳汁，所以在饮食上一定要科学安排。
6、简介目录更多图书信息图书简介本书特色：167道坐月子特效养生食谱：营养师提供专业营养分析，精确掌握食材的营养成分，帮助产妇有效吸收营养，补充元气，恢复苗条身材。食疗四大原则加速身体复原：选择新鲜食材，注意营养均衡，根据产妇身体状况进行调整，选择正确的烹调方式。
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