养生粥的做法_养生粥的做法大全
养生粥的做法大全
1、煮粥养生而且很健康，但到底怎样煮粥才是真正的养生粥呢？首先尽量选择杂粮粥，因为杂粮含B族维生素比较丰富，即使有损失，由于基数大的原因还会有存留。B族维生素还广泛存在于豆、肉、奶、蛋等食品中。
2、健康养生粥的详细做法步骤：食材准备好，分别洗干净备用。锅里加适量水烧开，莲子，红枣，糯米，燕麦，一起入锅煮，中火煮30分钟。加入桂圆煮2分钟。
3、做法：虾干泡一下，切碎。秋葵洗净，用水焯熟后切碎。将虾干和大米一起煮熟，最后加入秋葵碎一起焖煮1分钟就可以了。虾干腌制的比较咸，如果太咸就泡久一点，虾干比较鲜美，就不需要加盐。
4、做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。最后放入葱花即可。
5、做法：1准备好食材，小米淘洗一下，燕麦冲洗一下2炖锅里加入清水，放进燕麦，大火煮沸3再放进小米，让其煮沸，需要不停搅拌，防止糊锅4食材煮烂即可，起锅前，加入枸杞，焖一会就可以吃了。
养生粥的做法有哪些
1、南瓜山药粥南瓜含有丰富的维生素和微量元素，山药具有健脾养胃、补气养阴的作用。两者结合，成为一款养生又营养的早餐粥。制作方法：将南瓜去皮去籽，切成小块，山药去皮切片备用。米洗净放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火慢炖。当粥稠时，加入切好的南瓜块和山药片，继续煮至南瓜熟烂。
2、除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些养生功效的粥，如祛湿热的红豆薏米粥，防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥等。
3、黑米粥做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
4、虾米粥的材料：大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。制作的方法：将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。功效：可补脾益肾，适用于经量较多或崩中暴下、经血色淡或有块、腰膝酸软、形寒肢冷、便溏、纳呆腹胀等症。
5、杂粮粥冬日，来一碗暖暖的杂粮粥，营养又健康，来年的春天，你一定会有一个好身体。原料：红枣、红豆、淮山药、大米、薏米、莲子、花生、枸杞、紫米、清水。做法步骤：第1步、准备原料：红枣、枸杞、大米、花生、薏米、紫米、淮山药、红豆、莲子。第2步、莲子、花生、淮山药、红豆、薏米提前泡水，紫米也泡水。
6、【制作】先将桂圆肉、红枣（去核）、花生仁、糯米煮粥，待粥熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2～3沸，加入红糖调匀即可。【功效】补血养胃。对慢性失血性贫血有良好的治疗作用。
养生粥做法大全
1、煮粥养生而且很健康，但到底怎样煮粥才是真正的养生粥呢？首先尽量选择杂粮粥，因为杂粮含B族维生素比较丰富，即使有损失，由于基数大的原因还会有存留。B族维生素还广泛存在于豆、肉、奶、蛋等食品中。
2、健康养生粥的详细做法步骤：食材准备好，分别洗干净备用。锅里加适量水烧开，莲子，红枣，糯米，燕麦，一起入锅煮，中火煮30分钟。加入桂圆煮2分钟。
3、做法：南瓜蒸熟，捣成泥。大米和小米1的比例，加入南瓜泥，煮熟。南瓜一定要先蒸熟后再和粥一起煮，这样煮出来的粥吃起来不会一粒一粒的很粗糙。南瓜是很好的蔬菜，能保护胃黏膜，帮助消化。我爸最喜欢清水煮南瓜，南瓜含有丰富的多糖和果胶，血糖高的人可以吃。
4、皮蛋瘦肉粥用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。
5、我向大家推荐九款养生粥，这些粥在日常生活中都很容易制作，且有着不同的功效，同时可以保证我们的身体得到足够的营养。紫米山药粥：食材：紫米100克，山药100克。制作方法：将紫米淘洗干净，放入水中泡1个小时，山药去皮切成小块。将紫米、山药和清水一同放入炖锅中，大火煮沸后改为小火炖30分钟即可。
养生粥的功效以及做法大全,有哪些呢
1、01茯苓红枣粥茯苓能健脾化湿益气，是常用的药食同源的材料；红枣有健脾、养血补血的功效；而麦芽能健脾开胃、益气消食。【食材】茯苓粉30克，红枣10枚，麦芽15克，粳米100克。【做法】①红枣洗净去核，浸泡后与粳米一起入锅熬煮；②待粥将成时，再加入茯苓粉，继续小火煮至粘稠即可。
2、润肺止咳：胖大海养生粥具有明显的润肺止咳作用。在秋冬季节，由于干燥的天气和寒冷的气温，很容易引发咳嗽症状。食用胖大海养生粥可以帮助滋润肺部，缓解咳嗽，使呼吸更加顺畅。胖大海养生粥富含多糖，这对于增强免疫系统具有积极的作用。免疫系统是预防感冒和咳嗽等呼吸道疾病的第一道防线。
3、功效：紫米含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能补血养颜、增强免疫力；山药中富含黏蛋白和淀粉，具有补肾益气、润肺止咳的功效。薏米红枣粥：食材：薏米100克，红枣10个。制作方法：将薏米淘洗干净，放入水中泡1个小时；红枣去核洗净。将薏米、红枣和适量的清水一同放入炖锅中，大火煮沸后改为小火炖30分钟即可。
4、喝粥不能只喝白米粥，营养比较单一，长期喝的话会营养不良。今天给大家推荐几种“营养粥”，做法简单，滋补身体、健脾益胃，润肺养肝，学会后做给家人喝，身体棒棒的。一，火腿蔬菜粥准备火腿、博爱、玉米粒、大米、薏米、糙米、食盐、鸡精、香油。大米、薏米、糙米淘洗干净，浸泡20分钟。
5、第一种；红枣薏米粥——补血养肺食材：大枣适量，薏米适量，冰糖，莲子做法：1薏米不容易煮，需要提前把薏米浸泡，放进温水里，把它泡软。2大枣清洗，去核，莲子最好也提前浸泡，去掉莲子芯，防止苦涩。
6、常喝粥人健康，分享5款养生粥，清热护肝好消化，家人常喝身体好！说到粥，别只会煮白粥，营养过于单一了，快来看看下面几款粥，有甜有咸，做法简单营养丰富，快照着做。蔬菜虾仁粥做法：取适量大米和糯米，淘洗两遍，再加水浸泡两个小时。泡一下可以减少煮的时间。
养生粥的做法大全5种养生粥的做法
1、绿豆粥绿豆粥是一种清热解毒的养生粥。它可以消除人体内的湿气、毒素，预防感冒和肠胃疾病，具有非常好的保健效果。材料：绿豆10克、大米10克、冰糖适量制作方法：先将绿豆洗净，加入适量清水浸泡小时左右。将泡好的绿豆和大米淘洗干净后，加入适量清水，放入电饭锅中煮粥。
2、除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些养生功效的粥，如祛湿热的红豆薏米粥，防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥等。香菇鸡肉粥原料：大米半杯香菇2朵、鸡胸肉半块玉米粒适量、胡萝卜1小块盐1小匙做法：大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。
3、排骨粥材料：排骨、大米、虾、姜片、盐、做法：大米洗净，加入水和姜片，排骨洗净，虾对半切开。大米入电饭锅，煮粥至自动保温，倒入排骨和虾，再按一次煮粥，煮至自动保温。粥倒入砂锅内，小火熬煮，加盐调味，搅拌至粥粘稠即可。
4、把黑芝麻和大米洗净后，下锅，加水。煮开后，加适量白糖即可。十桂圆莲子粥材料：大米、莲子、桂圆、白糖做法：莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右。把桂圆剥皮后加入继续熬3~5分钟，开锅即可。
5、做法：将山药洗净切块;红豆提前泡发5小时，薏仁米提前10个小时泡着，梗米提前3小时泡着；锅中放入红豆再倒入凉水煮开，把红豆煮至开裂时倒入浸泡好的薏仁米和梗米;小火煮开煮至浓稠后，倒入山药继续煮20分钟，即可出锅享用。山药薏米粥有着补脾肾，增强免疫力的功效。
6、做法：取适量小米洗净稍做泡水让小米吸收水份，蕃薯洗净切制适当大小。将2罐巧克力儿童鸡精+水倒入锅中，小米和水的比例约为5，开火煮至水滚。将泡过水的小米、切块蕃薯倒入锅中，煮至水滚后，转小火继续炖煮约30分钟至小米粥成浓稠状，就完成囉。完成的小米粥可视个人喜好，适度的添加一些冰糖调整。
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