四红粥的做法_四红粥的做法和功效
四红粥的做法
1、制作这道四红粥时，需要先将红豆和花生提前一晚泡发，将黑米淘洗干净，红枣去核切块。这样食材的营养成分更易释放。煮红豆粥时，要先用大火煮制，然后转小火继续翻煮。途中可以适量加水稀释，保持搅拌均匀，直至红豆煮烂。最后加入冰糖和枸杞子后即可食用。
2、【五红汤】【所需食材】：红豆100g、红皮花生100g、大红枣10颗、枸杞10g、红糖30g。【所需工具】：炖锅一个。具体做法：准备好以上所有食材后，先把鼓鼓的红豆拿出来，备用。——（注意：红豆要提前泡发一夜，这样煮出来的红豆更加软烂，汤品味道更加浓郁）。
3、步骤将紫米沥干水分，全部放入炖锅里，加上一些红豆和花生，加上洗净的红枣，加上1500毫升清水，盖上锅盖炖半个小时，煮粥的水量尽量要多一些，避免将粥品煮干了。步骤然后调到中小火煮一煮，中途揭开锅盖搅动，等待红豆煮开花，花生和紫米都煮烂，慢慢熬制一会儿。
4、无论是五红补气粥、苹果小米暖胃粥、虾米瑶柱能量粥还是香菇鸡肉元气粥，它们都含有丰富的营养物质，并且能够起到增强免疫力、补气暖胃、提高精力、促进新陈代谢等功效。原料中的五谷杂粮、苹果、虾米、瑶柱、香菇都具有保健作用，能够提供丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和蛋白质，帮助身体健康。
5、葡萄干苹果大米枸杞粥的制作方法准备食材：60克葡萄干（选购颗粒饱满，颜色不太红的葡萄干，避免染色葡萄干）、一个水晶苹果（建议选择红富士）、150克大米、少许面粉、少许食盐、适量清水（可选择矿泉水）、3颗冰糖、数颗枸杞子。
6、对于化疗患者来说，可以将五红粥作为他们的烹饪汤品。建议加入一小块去皮生姜丝与其他食材一起煮汤，可以明显减轻化疗后的恶心呕吐等副作用。对于脾虚的患者，可以适量加入黄芪一起煮汤，具有更好的滋补效果。建议早晚各食用一次，能够更好地发挥营养价值。
四红补血粥的做法步骤图,四红补血粥怎么做
1、步骤红豆、黑米提前浸泡两个小时以上，一起放入锅中，加入适量清水，熬煮至软烂，再加入燕麦继续煮一会儿。步骤倒入牛奶，放点红糖，盖盖再焖五分钟，至红糖融化即可出锅。燕麦属于妥妥的粗粮，富含膳食纤维和维生素，促进肠道蠕动，清肠道补气血，对身体好处多多。
2、1，红衣花生：20g。因为是煮汤，一小把就够了。花生一定要选择带红衣的，约红越好。花生种补血的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。所以千万不要小看这个红衣哟。2，赤小豆：20g。大家不要搞错赤小豆和红豆哟。赤小豆的补血效果更强。他们样子很相似，在超市买的时候要看清楚标签才行。3，红枣：5颗。
3、将所有的食材清洗干净，再用清水浸泡一小时。这样可以去除掉多余的杂质，保证粥的口感和美观。然后，将浸泡好的食材放入炖盅或者砂锅中，加入适量的纯净水，再加入一些枸杞和葡萄干。枸杞和葡萄干在炖煮的过程中能够释放出香甜的味道，增加粥的口感。接下来，将炖盅或者砂锅加热，将食材炖至软烂即可。
4、做法步骤依次将红米大米红豆放入容器淘洗干净。再加入桂圆干红花生米适量清水，搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能，煮熟即可~取出装入碗中。加入少许红糖拌匀即可~1成品~1成品~小贴士红糖也可以不加，因为桂圆本身就有甜度。
5、第一步骤：先将谷粒用水冲2次，然后将其冲洗，倒入盆内，再倒入适量的水，将其泡20分钟。取出一只，先将其洗净，再用刮削机剥去外皮，把它放在砧台上，再用餐刀把它剁碎，把它切碎，把它放在盘子里。第二步骤：倒入少许冷水，将已泡好的小米倒入锅中，下入苹果、红枣，用大火烧滚，再用中火炖30分钟。
6、做法步骤：第1步、白米粥提前先煲好第2步、姜切丝备用第3步、猪血焯下水后捞出切块第4步、白粥煲开放入花生油，姜丝煮开第5步、少许盐调味第6步、煮开一分钟左右后放入猪血第7步、继续煲几分钟后再加入少许鸡精第8步、出锅前洒上切好的香葱和香菜，洒上胡椒粉即可第9步、成品第10步、成品。
四红补血粥做法
1、红枣：红枣是天然的补血佳品，富含维生素C、维生素E、铁、钙等多种营养成分，能够促进血液循环、增强免疫力，改善贫血状态，让肌肤红润有光泽。红豆：红豆是一种兼具食疗和药用价值的食材。它富含蛋白质、铁质、维生素B族等营养成分，可以提高血液中的红细胞数量，促进血液循环，改善气色。
2、第1步、红豆和大米清洗干净，添适量水放入电压力锅里第2步、按熬粥键即可第3步、熬好的粥稠稠的很不错第4步、成品来自美食天下水蔓夕雨的作品。
3、五红汤的制作非常简单，所需材料易于购买。红枣、红豆、枸杞、红糖和花生是制作五红汤的主要成分。下面是制作步骤：先将80克红豆和80克花生放入碗中，加入适量的清水浸泡过夜。期间，记得要换水两次，然后将红豆和花生捞出备用。将红枣剪成块备用。将浸泡好的红枣、花生放入锅中，倒入适量清水。
4、五红汤，民间大名鼎鼎的营养汤，气血双调。五红指的是红衣花生、红小豆、红糖、红枣、枸杞。红衣花生入血分，红小豆入心经，红糖入脾、缓肝，枸杞入肝肾，大枣助十二经，助力全身气血。
5、把制作五红汤所需要的杂粮都给提前准备好，自己吃不需要熬煮太多的五红汤。花生和红豆这个是需要提前一个晚上给它放在水中浸泡，能让食材被泡软。把红豆和花生都泡发好之后，就可以把它们都放进去锅中，然后清洗好的红枣直接放锅里，倒入适量的清水就好。
6、当电饭煲的煮饭功能还剩下10分钟时，将去核的红枣和核桃放入，轻轻搅拌均匀。红枣可以在煮之前去除核，以免喝粥的时候容易上火。加入红糖和枸杞焖煮。煮至快结束时，加入红糖，建议使用古法红糖，以增强补血效果和增加粥的浓郁口感。最后加入枸杞焖煮1~2分钟，让香气充分融入粥中。
四红补血粥的做法
1、苹果去掉苹果外皮（苹果的外皮有一层果蜡和工业蜡，虽然看起来好看，但是吃多了对身体不利，建议还是要削掉皮）苹果从中间切开，苹果挖掉苹果核，切成小方块，这样能够让苹果营养快速煮在粥品里。
2、做法步骤依次将红米大米红豆放入容器淘洗干净。再加入桂圆干红花生米适量清水，搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能，煮熟即可~取出装入碗中。加入少许红糖拌匀即可~1成品~1成品~小贴士红糖也可以不加，因为桂圆本身就有甜度。
3、红枣和黑豆洗干净，放在水中浸泡一晚上。浸泡好的红枣和黑豆捞出沥干水分，红枣去核备用。兔兔做红枣粥喜欢把红枣去核，这样喝起来的时候不用吐核，可以尽情喝粥了。黑豆捞出沥干水分备用。大米淘洗三四遍即可，不用淘洗得太干净，否则会洗掉大米的营养。大米洗干净后倒入高压锅，倒入适量清水。
4、食用频率：由于五红汤富含多种补血养颜的成分，建议每周食用三次，可以在早餐或下午茶时适当增加摄入量。分散补血的摄入时间有利于维持血液中的血红蛋白水平，增强体质，让你从内而外地呈现出好气色，饮用自然的美丽光彩。
5、为了制作一锅香甜又软糯的红豆粥，我们需要准备三人份的食材：红豆60克、糯米40克、糯米粉60克、红糖3小块。将红豆提前泡水3小时以上，这样红豆能够充分吸收水分。然后用清水冲洗一下红豆，去掉泡红豆时产生的杂质。将泡好的红豆和淘洗干净的糯米一起倒入豆浆机中，加入适量的水，选择豆浆程序进行磨制。
6、当电饭煲的煮饭功能还剩下10分钟时，将去核的红枣和核桃放入，轻轻搅拌均匀。红枣可以在煮之前去除核，以免喝粥的时候容易上火。加入红糖和枸杞焖煮。煮至快结束时，加入红糖，建议使用古法红糖，以增强补血效果和增加粥的浓郁口感。最后加入枸杞焖煮1~2分钟，让香气充分融入粥中。
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