五色养颜粥的做法
五色养颜粥中,五种食物比例到底是多少
1、五红汤由红豆、红花生、红枣、中东红糖和枸杞五种红色食材相互搭配而成，形成了一道美味又营养的补血汤。红色食物常常富含抗氧化物质，这些物质能够中和自由基，减缓细胞老化的速度，保护皮肤的健康。五红汤无疑是一道养颜佳品，可以改善肤色，让肌肤变得更加红润、富有光泽。
2、五红粥之所以能祛除经期杂病，是因为“它能补血、行血，‘妇人之疾调经则百病得消，女子之病补血则万邪安利’”。
3、五红汤是指红枣、红豆、红花生、红糖，枸杞五味共同熬汤，对补血有良好功效，而且简单易做。五红汤组成：红枣7枚，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。
4、小米：色泽金黄，易消化吸收，含有丰富的维生素和矿物质。山药：含有淀粉、蛋白质、维生素等，有益健脾养胃之效。枸杞：营养丰富，具有明目养颜的功效。红糖：增添甜味，富含矿物质，有助于补血活血。
5、五色粥的家常做法简介绿豆、红豆、黑豆、红豆、糯米，取五色分属金（白）、木（青）、水（黑）、火（红）、土（黄）五行之意。中医讲究“五色入五脏”。五色指的是青、赤、黄、白、黑，五脏指的是肝、心、脾、肺、肾。
6、由黄豆、红豆、黑豆、绿豆、紫米组成的“五色养颜粥”，对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞。长期坚持食用，必是一剂养颜养生的佳品。把这款最简单、最省时、最有效的养颜粥推荐给大家，不妨试试。黄豆：味甘，性平。入脾，肺，大肠。补气健脾，养血润燥，利水消肿。
五行粥怎么做
1、牛奶燕麦粥是一道营养丰富、易于消化的早餐选择。它以燕麦片和牛奶为主要材料，搭配水果、坚果等，口感丰富，营养均衡。
2、煮好的燕麦南瓜粥倒入碗中，加入适量的牛奶/豆浆搅拌均匀。根据个人口味加入适量的葡萄干/杏仁片作为点缀。温馨提示：-可以根据个人口味，调整燕麦南瓜粥的甜度和浓稠度。喜欢甜食的可以多加些蜂蜜/糖，口感偏稠的可以适量增加一些牛奶/豆浆。
3、我做的这道五行粥，主要食材有绿豆、黑米、莲子、花生和燕麦，天气转凉，记得常做这道五行粥给家人喝，健脾暖胃又营养，而且它还是一道老少皆宜的美食！【食材】黑米60克，莲子10个，燕麦30克，花生15粒，绿豆30克，冰糖适量。我做的是两个人的量，大家可酌情添加。
4、食谱：五行粥此粥口感丰富相当美味，帮助消化，夏天可以当早餐多吃，如果是糖尿病的话，可以不放冰糖。材料：黑米30克，小米20克，红米30克，莲子10个，藜麦30克，花生15粒，绿豆30克，冰糖适量。
5、黄豆30克绿豆30克糯米30克冰糖适量步骤/方法糯米淘洗干净，提前浸泡4小时。绿豆洗净，提前浸泡4小时。黄豆洗净，提前浸泡4小时。红豆洗净，提前浸泡4小时。黑豆洗净，提前浸泡4小时。锅内加水煮开，加入红、黑、黄、绿豆，熬煮至6成熟，加入糯米，适量冰糖，熬煮至豆烂粥稠即可。
6、木：绿豆、火：红豆、土：小米和燕麦、金：花生和薏仁以及芡实、水：黑豆和黑米以及黑芝麻。具体做法如下：以上杂粮混合后，每次下锅300克左右。放入高压锅，加入适量的清水。开火，喷气后中火煮十五至二十分钟。待高压锅气消后倒入养生砂锅，加适量冰糖炖煮。成品。
五色养颜粥,可以加枸杞进去吗
1、枸杞不仅仅可以泡水喝，也可以和粥一起煮，枸杞粥是一道简易的养生粥，既能健康养生，又能补充营养成分，简单又实惠。很多追求美丽和懂健康养生的女士，每日早上醒来都是煮一碗枸杞粥来服用。喝枸杞粥有助于治疗糖尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等，这是一款典型的药膳粥，最适合春天食用。
2、中医讲五色入五脏，“红色食物”养心补血。所谓五红，传统上是指红枣，红豆，红衣花生，桂圆干，红糖这些，后面又加上了枸杞这些食材，所以煮出来的汤色就是红棕色的。煮这个粥特别简单，也可以用破壁机来做，就是将食材都洗干净后丢进杯子里启动就可以了。
3、步骤最后加入红糖进行调味，红糖加到锅里会迅速融化，一定要把红糖在粥里拌匀。步骤煮粥完成后，将电饭锅打开，这个时候粥还是非常热的，趁锅中粥的温度高，把枸杞加在粥中，把锅盖盖上再闷几分钟。这样一碗五红粥就做好了，一家人都很适合喝的养生粥。
4、黑枸杞可以煮粥吃，因为黑枸杞中含有较多的花青素，一般可以等粥的温度降低后，直接放入黑枸杞搅拌吃，黑枸杞中的花青素对于抗氧化、改善睡眠有一定的辅助作用。黑枸杞为茄科植物黑果枸杞的果实，在现代药理学研究中发现，黑枸杞中含有较为丰富的花青素。
5、农历五月初五，天气炎热，五色粥恰好具有润肺、健脾、宽中、清热、解毒之功效，可作夏季清凉饮品，是清暑的美食。食材黑豆30克红豆30克黄豆30克绿豆30克糯米30克冰糖适量步骤/方法糯米淘洗干净，提前浸泡4小时。绿豆洗净，提前浸泡4小时。黄豆洗净，提前浸泡4小时。
6、煮小米粥呢，我这儿还有一个特别好的方子。↓↓↓小米加上“养血安神”的红枣、“滋阴补肾”的枸杞、黄精一起炖煮，补气血作用加倍。
冬季补肾养生粥做法
1、冬季补肾养生粥做法芪枣羊骨粥材料：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。做法：先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。温热空腹食用，10～15日为1个疗程。功效：补肾强筋，健脾益气。黄芪有益气固表、敛汗固脱等功效。
2、冬季补肾强身的第一款养生粥是苹果粥，是要准备苹果，大米，然后先要将苹果洗净，放在锅内，煮沸后放入苹果，等到粥熟的时候加白糖，煮沸就可以了，能生津润肺，开胃消食。
3、做法：淘洗干净后与粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。每日2次。功效：白术山药粥，健脾补肾。一般脾胃较虚弱的，可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，三种材料搭配熬粥，能健脾补肾，强壮肌肉。
4、山萸核桃粥：偏养肾气取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。芡实煮老鸭：偏养肾阳取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。
5、那么，秋冬季节应该喝什么样的养生粥呢？下面，我为你推荐5款适合秋冬喝的养生粥做法，简单易学，营养美味，快来试试吧！红枣山药粥红枣山药粥是一款非常适合秋冬季节的养生粥，红枣能补血养气，山药能健脾养胃，两者搭配，能有效缓解秋冬季节的疲劳、乏力、食欲不振等症状，还能美容养颜，延缓衰老。
6、推荐枸杞粥材料：枸杞子15～20克;粳米50克白糖适量。做法：将上3味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。功效：枸杞补肾益精效果明显，且药性平和，不用担心会上火。它作为补肾之品，能阴阳双补，明目安神。
中里巴人的求医不如求已中的五色养颜粥有什么功效
1、这样的人，喝些黄芪粥就有通便的效果。对于一般的人来说，如果你分不清自己是否可以吃黄芪也没关系。告诉你个简单的办法：摸摸自己的腹部。有的人肚子老是胀胀的，摸有点硬，这种人就不能吃黄芪。
2、在中国传统医学中，粥被视为一种养生调理的重要方法。它不仅能够提供人体所需的营养物质，还具备温养脾胃、补益元气的功效。粥被广泛应用于中医食疗中，用于调理脾胃虚弱、消化功能不佳的人群。除了传统的药粥，还有许多口味丰富的粥品可供选择。
3、这是因为这种粥含有大量膳食纤维，可以促进肠道排毒。喝一段时间后，你会发现皮肤变得更加光滑细腻，特别是滋养气血。五色美容粥的配料效果小米：具有健脾胃、补虚解毒、清热解毒、调和益肾的功效。紫米：味甘，入心脾肾经，可强身健体，滋补脾血，养心安神，预防神经衰弱。
4、泻湿浊上面介绍的都是粥方“补”的作用，其实它也有“泻”的作用，这个泻可不是坏事儿，而是把身体里的湿浊排出去。用的什么？绿豆、白扁豆、薏苡仁。
5、这款粥在我家也成了每周都会熬上几次，家里人也都很喜欢喝。尤其对于女人更是益处多多，不但可以补铁补血，滋补身体，还可以让你显得更年轻。喜欢就赶紧看看，一学就会特简单。所用材料：黑米，黑豆，血糯米，黑玉米碴，黑皮花生，西米，高粱米，小麦仁，芡实，黑麦仁，圆糯米。
6、现在正是夏季，因为天气炎热，大家普遍食欲不佳，喝这个粥再合适不过了。我们来看看里面各种食材都有哪些作用：绿豆，豆类入肾，绿豆颜色绿中带黄，所以它同时也对肝和脾有好处。夏季很多人都有煮绿豆汤喝的习惯，因它能清热解毒，消暑利水，对应炎热的夏季刚刚好。
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