黑糯米粥的做法_黑糯米粥的做法和功效

黑糯米的吃法和功效

1、功效：具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

2、黑糯米具有补充营养、健脾暖胃、补血活血等功效与作用，食用方法一般是煮粥、熬汤等。功效与作用黑糯米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质。黑糯米性温，具有健脾暖胃的功效，可以辅助改善脾胃虚寒所引起的腹胀、腹痛、腹泻等症状。

3、黑糯米具有补充营养、健脾暖胃、润肠通便、保护牙齿、辅助改善贫血的功效，可以通过直接食用，也可以通过熬粥、煮汤等方式食用。补充营养黑糯米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

4、中医说黑糯米有益气健脾暖血养胃的功效，而芒果就有益胃、止晕止呕的功效；这两者再搭配椰奶，不仅能吃到芒果的清甜、糯米的补血还有满口的椰香味~~这糖水不仅适合年轻人，老人家和小朋友更适合吃。

5、今天用黑米和糯米搭配起来，跟大家分享一道美食黑米凉糕。这道黑米凉糕做出来之后，既软糯又筋道，越嚼越有嚼劲，而且香甜又营养。只不过不要吃得太多，否则容易消化不良哦。

6、而在众多黑色食材中，黑米被誉为延寿食物，具有许多养肾的功效。黑米不仅营养丰富，还含有丰富的花青素、B族维生素、钾元素和铁元素，尤其B族维生素是大米的4倍。同时，黑米还是一种粗粮，富含膳食纤维，具有很强的饱腹感。今天我们将介绍一种非常特别的黑米吃法——黑米烧卖，通过蒸煮和拌料的方式制作而成。

银耳黑米粥的做法和功效

1、银耳黑米粥的做法银耳提前泡发，剪去根蹄，撕成小块(可以早上泡发，晚上煮好，第二天早上吃哦。)黑米淘洗干净，有时间的话和银耳一起泡发。高压锅内加入适量足够的水，加入银耳和黑米，加盖，先煮上半小时至一小时。大米淘洗干净。(大米不要太多，只是增加粘性而已)加入大米。

2、银耳提前泡发，剪去根蹄，撕成小块（可以早上泡发，晚上煮好，第二天早上吃哦。）黑米淘洗干净，有时间的话和银耳一起泡发。高压锅内加入适量足够的水，加入银耳和黑米，加盖，先煮上半小时至一小时。大米淘洗干净。（大米不要太多，只是增加粘性而已）加入大米。加盖，煮约半小时。

3、今天刘嫂就来分享一下“银耳养生粥”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。下面开始介绍所需要的食材：银耳、大米、红枣、枸杞、冰糖、山药、白糖先把银耳放入大盆中，再放入清水，一勺白糖，加入白糖能使木耳快速泡软容易出胶，白糖搅至融化以后浸泡半个小时。

4、银耳富含蛋白质、粗纤维、无机盐、水分、维生素、多种氨基酸等营养物质，具有润肤养颜、补充水分、改善肤质、减肥消脂的功效。将这五种食材放在一起熬制，做法简单快手，香浓绵滑，营养丰富，补水润肤，很适合秋天的时候食用，下面将做法分享给大家。

5、银耳黑米粥：采用的食材是银耳、黑米、红枣。可以吃原味，也可以加点红糖、或蜂蜜。具有排毒养颜、补充胶原蛋白、滋阴润肺、滋补脾胃的功效。其中黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃，补肝明目、抗衰老等。银耳，天然的胶原蛋白，益气清肠、滋阴润肺，增强免疫力。红枣：养血安神，补中益气。

6、银耳黑米粥的做法，银耳黑米粥怎么做请看步骤：用料：银耳5克，黑米50克，水适量将银耳用清水泡发洗净。黑米洗净控水。倒入电饭煲内胆中，加水。

四种黑米粥的最佳做法

1、将黑米白米按1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

2、做法煮黑米粥的方法黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

3、【下厨房】黑米粥栏目为您推荐黑米粥做法大全，黑米粥怎么做好吃技巧分享，黑米粥最正宗的做法和黑米粥家常做法推荐，更多黑米粥的简单做法就来下厨房。

4、做法步骤：第1步、准备好材料准备好材料。第2步、黑米、红豆洗净稍浸泡；我用的是电压力锅，不浸泡也是可以的。第3步、红枣去核。第4步、红豆、黑米倒入锅中，花生洗净一起加入。第5步、放入红枣后加适量水。第6步、选择“八宝粥”键，浓郁口感。第7步、煮好可以开盖后加红糖搅拌融化。

5、第1步：锅中倒入前一晚泡发好的黑米、红豆，放入红糖块、红枣片（去核切片）第2步：加够2000毫升清水，小火焖煮一小时。第3步：一小时过后开大火煮至浓稠关火即可。第4步：加入少量牛奶搅拌均匀即可，喜欢稀一点的可以多加点牛奶哦，根据自己的口味。

6、具体做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，浸泡是为了让黑色较快地变软，缩短煮制时间。泡好后，捞出沥水。锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，少煮片刻后关火食用就可以了。

黑糯米粥的做法和功效

1、通过三黑粥的食用，我们可以从内而外地调节身体机能，改善女性的体质，增强免疫力，提高抵抗力。而且这个食谱简单易行，食材也比较容易获得，不会给我们带来太大的负担。

2、黑糯米有补血养气的功效，对慢性病患者、恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用。用黑糯米煮的粥，色泽呈咖啡色，吃起来浓香可口。

3、做法：糯米泡发洗净，青豆仁洗净。锅至火上，倒入清水，放入糯米、青豆煮开。待煮至浓稠状时，调入盐拌匀即可。第五道：糯米土豆粥材料：糯米30克，土豆50克。调料：盐2克。做法：将糯米淘洗干净，泡水2小时后捞出沥干备用。土豆洗净，去皮后洗净切丁。

4、今天我教大家一道新的粥，用“它”熬出的粥黑乎乎的，但是益气补血，健脾养肾，又香又烂。为什么黑乎乎的？因为今天这碗粥的主角是黑米，山药莲子黑米粥，营养丰富，功效多多，是非常养生的一款粥。山药药食作用兼有，可以补肾养脾。黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血。

5、大火烧开，小火慢熬至烂熟即可。好了这一款黑米莲子粥就做好了，特别适合比较虚的人食用，具有滋阴养肾，健脾补虚的作用，大家不妨妨做来吃一吃，对我们健康养生有帮助。黑米的价值与用途还有很多，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效，仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。

6、第一种粥是南瓜小米粥。南瓜富含维生素和矿物质，有助于养胃滋补。小米则是一种养人的粮食，富含蛋白质和纤维，有助于消化和补充能量。将南瓜切成薄片，并与小米、冰糖和大枣一起煮成粥，口感温软，甜而不腻。南瓜的香甜味道和小米的糯滑口感相互融合，让人倍感温暖。

黑糯米配什么熬粥养胃

1、小麦糯米粥把糯米与小麦仁都用大量的水清洗干净。把饭锅洗干净后放适量的水煮沸。往里面加入适量的糯米陈皮小麦仁然后把火候调到最大煮沸。煮沸后就要把火候调成中火，大概煮30分钟左右就可以了。加入冰糖搅拌均匀就可以食用。

2、【黑糯米补血暖胃粥】食材准备：黑糯米200克，红枣5颗，红糖2勺，清水适量；熬制步骤：第一步：用清水把黑糯米洗干净装在盘里，加入没过黑糯米的清水量静待浸泡至黑糯米变成紫红色，约25分钟左右，一方面可以减少黑糯米的大量花青素，另一方面可以把黑糯米泡软，容易煮成黏糊状。

3、黑米加以下食材熬粥可以养胃又营养：莲子：性平、微涩，具有清心醒脾的功效，和黑米一起搭配煮粥食用，有补肝益肾、降低血压的作用。桂圆：味甘、性温，归心、脾，具有补心脾、益气血的功效，和黑米一起搭配煮粥食用，可以缓解惊悸失眠、面色萎黄、少气乏力、脾胃虚弱等症状。

4、扩写：对于胃寒和脾气虚弱的人来说，黑米花生山药粥是一种非常理想的食品。黑米和山药都具有温暖的性质，能够帮助暖胃健脾，促进消化功能的正常运行，缓解胃寒和脾气虚弱所引起的不良症状，比如胃脘疼痛、消化不良、食欲不振等。提高免疫力：花生富含蛋白质和维生素E，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

5、第四步：准备电饭煲，然后我们把黑糯米，红豆，黑豆，红腰豆，红枣，桂圆，全部倒入锅中，然后加入适量的清水，再把盖子盖上，接着准备按开始键开始煮粥就可以了，等粥煮好之后，我们再放入冰糖，等冰糖全部融化之后就可以开吃了。

6、下面，我给大家介绍一下黑米桂圆粥的制作方法：准备适量黑米和桂圆，将黑米洗净放入锅中，加入适量的清水。大火煮沸后转小火煮至八成熟，然后加入桂圆肉继续煮。待粥变得稠密滑润，根据个人口味加入适量的糖调味，即可享用美味养生的黑米桂圆粥啦！在搭配食材时，建议注意食材的性味和功效，以达到更好的食疗效果。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。