海带豆腐汤_海带豆腐汤的家常做法

海带豆腐汤怎么做

1、做法步骤：第1步、成品图。第2步、海带适量洗干净，切小块。第3步、豆腐适量，切小块。第4步、锅里适量油，葱姜爆锅。第5步、加入适量清水，十三香，盐。第6步、放入食材，大火煮沸，改中火慢炖，十分钟钟左右，加入适量鸡精调味，撒适量香菜末出锅。第7步、成品图。来自美食天下诗韵墨香的作品。

2、第1步、海带洗净。第2步、切丝。第3步、猪肉葱姜切好。第4步、豆腐切方块。第5步、切好的海带丝再洗一遍。第6步、炒锅烧热放油，烧至七八成热，放葱姜爆香。第7步、放入切好的猪肉翻炒。第8步、放入海带丝加适量的水。第9步、水开放入切好的豆腐。

3、居然被嫌弃做的太少了……食材豆腐1块海带适量浓汤宝1个食盐半勺步骤/方法豆腐洗干净。切成薄薄的豆腐片，方便入味儿。海带洗干净。锅里放入适量的水，加入一块浓汤宝大火烧开。放入豆腐小火炖五分钟。放入海带再炖五分钟。

4、把海带洗洗，豆腐切成小块。海带冷水下锅，大火煮开。海带汤煮开以后关小火，煮大概十五到二十分钟。把豆腐放入以后再煮五分钟。临出锅前把盐，鸡精加入，还有少许糖，个人习惯可以忽略。出锅啦，搭一个主食又是一餐。注意事项临出锅前把盐，鸡精加入，还有少许糖，个人习惯可以忽略。

5、海带豆腐汤的做法，海带豆腐汤怎么做请看海带豆腐汤的做法步骤图：海带结浸泡几分钟，洗净沥水。豆腐切成大块。准备一个砂锅，淋上少许植物油，倒入蒜末炒香。

海带豆腐汤的家常做法的功效

1、海带中的碘可促进血液中甘油三酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。而且海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，吃一次刮一次油，可以说是肠蠕动“加速器”。

2、豆腐海带汤，营养美味，低脂又健康！豆腐海带汤食材简单，营养美味，低脂又健康！原料：豆腐、海带、平菇、鸡蛋、葱、姜、蒜、枸杞、猪油、鸡精、胡椒粉、盐。做法步骤：第1步、干海带提前泡发洗去表面的盐分和杂质。第2步、豆腐切成块，平菇撕成条状备用。第3步、海带切成条状，用温水洗去黏液。

3、豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。海带(鲜)：海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。

4、豆腐海带汤具有降低血压、预防心脑血管疾病等功效。降低血压：海带中含有丰富的不饱和脂肪酸、纤维素、维生素，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，加速胆固醇排泄，有助于降低血脂和血压。

5、海带中的膳食纤维和大量不饱和脂肪酸可以清除血管壁上多余的胆固醇，帮助胃液进行分泌和消化，具有降血脂、解毒、抗氧化的作用，在秋冬季经常食用海带，还能增加人体的抗寒能力。

6、这样一锅鲜美的海带豆腐汤就制作好了，如图所示。装盆，端上桌可以开吃啦，超级简单的制作方法，味道鲜美有营养。【小贴士】：先将切好的肉片进行一下腌渍，然后再放入玉米淀粉，这样可以更好地让肉质鲜嫩。海带结大家也可以换成海带，这个灵活操作哈。

海带豆腐汤怎样做

1、海带豆腐汤的做法豆腐一大块洗净切成小块海带用水泡上半小时，拿剪刀剪短沥干水份。准备好肉末，虾批洗净，生姜去皮切成片，香葱切细粒。洗干净锅烧热把肉末倒下去炒断生，下生姜小火炒香。加入适量的水大火烧开。把豆腐倒进去煮透心。接着下海带。

2、第1步、干海带提前泡发洗去表面的盐分和杂质。第2步、豆腐切成块，平菇撕成条状备用。第3步、海带切成条状，用温水洗去黏液。第4步、起锅，下入一勺猪油。第5步、打入四颗鸡蛋，两面煎至定型。第6步、鸡蛋盛出，切成小块。第7步、不洗锅，加入姜蒜片，小火炒出香味。第8步、倒入足量的开水。

3、海带豆腐汤的制作非常简单，准备的材料也十分常见。将海带洗净切成段，豆腐切块。然后，将蒜切末，姜切丝，葱切花。接下来，热锅热油，爆香蒜末和姜丝，使其香味融入汤汁中。随后，加入海带翻炒，让海带更好地吸收香味，变得更加鲜嫩。倒入清水，加入豆腐块，小火煮沸十分钟。

4、做法步骤食材：蒜片，葱白，豆腐，鸡蛋，虾仁，海带煎蛋，蒜片炒香，下海带炒生抽炒香，加水煮沸，下虾仁，鸡蛋加盐，煮开放葱白做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

5、【低脂海带豆腐汤】所需食材：海带结250克豆腐400克清水2大碗葱1根姜1片大蒜2瓣鸡精1茶匙胡椒粉少许食用油1大匙烹饪步骤：海带结多清洗几遍，浸泡半小时再洗干净。如果海带盐分较高，就要浸泡时间久一些，中间换几次水。豆腐切成片状，切葱花、姜丝和蒜末备用。

6、海带豆腐汤海带豆腐汤原料：豆腐、海带、瘦肉、盐、油、生抽、料酒、葱、十三香、蚝油、姜。做法步骤：第1步、海带洗净。第2步、切丝。第3步、猪肉葱姜切好。第4步、豆腐切方块。第5步、切好的海带丝再洗一遍。第6步、炒锅烧热放油，烧至七八成热，放葱姜爆香。第7步、放入切好的猪肉翻炒。

海带豆腐汤的做法(海味十足,营养丰富的家常美食)

1、海带豆腐汤海带豆腐汤的做法豆腐一大块洗净切成小块海带用水泡上半小时，拿剪刀剪短沥干水份。准备好肉末，虾批洗净，生姜去皮切成片，香葱切细粒。洗干净锅烧热把肉末倒下去炒断生，下生姜小火炒香。加入适量的水大火烧开。把豆腐倒进去煮透心。接着下海带。

2、准备材料：海带、豆腐、瘦肉、枸杞、生姜、葱、盐、鸡精、清水。海带用清水泡发，泡发时间大约需要2-3小时，直到海带变软。将瘦肉切成小块，用清水焯水，去掉血水和杂质。将豆腐切成小块，生姜切成片，葱切成小段备用。将清水倒入锅中，加入瘦肉和生姜片，大火煮沸后转小火煮30分钟。

3、豆腐海带汤食材简单，营养美味，低脂又健康！原料：豆腐、海带、平菇、鸡蛋、葱、姜、蒜、枸杞、猪油、鸡精、胡椒粉、盐。做法步骤：第1步、干海带提前泡发洗去表面的盐分和杂质。第2步、豆腐切成块，平菇撕成条状备用。第3步、海带切成条状，用温水洗去黏液。第4步、起锅，下入一勺猪油。

4、做法步骤：第1步、锅中加水烧开，放入10克（两人份）左右的海菜，煮1分钟左右。第2步、放入豆腐片和青瓜片。第3步、放少许胡椒粉和盐。第4步、烧至入味即可。出锅前放少许味精。第5步、成品。小贴士：海菜用清水冲洗干净，清水浸泡3到5分钟。来自美食天下小洞天的作品。

5、做法将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；水沸放菠菜；煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。色美汤鲜。

6、【海带豆腐汤】食材用料：猪瘦肉60克、生抽15克、玉米淀粉4克、嫩豆腐12块、盐5克、鸡精5克、葱花5克、海带结10个制作过程：首先我们先将上述所需要的所有食材全部都准备好，这样更方便在操作中使用，如图所示。

海带豆腐汤的家常做法

1、第一步：清洗海带我买的是已经泡发好的海带，就直接清洗一下，清洗海带的时候，可以加点盐和淀粉，盐具有杀菌消毒作用，而淀粉具有吸附作用，可以将海带中一些黏液和脏物都吸附掉。这样清洗出来的海带不仅更干净，而且还没有腥味哦。

2、在这一部分，我们将详细介绍海带豆腐汤的烹饪技巧，包括火候掌握、烹饪时间、菜品搭配等，确保读者在家中也能轻松制作出一锅色香味俱佳的海带豆腐汤。海带豆腐汤对肠胃的益处舒缓肠胃不适海带豆腐汤作为一道清淡的汤品，对舒缓肠胃不适有显著效果。

3、将海带放入容器中，清洗干净，切成小块备用。然后用冷水将嫩豆腐浸泡一下，洗净后切成小块。将大蒜头去皮切蒜末，生姜和香葱切成细段备用。步骤处理冬瓜将冬瓜去皮，去除里面的瓜瓤，反复冲洗干净后切成小块。准备好所有食材，开始制作冬瓜海带豆腐汤。

4、【海带豆腐汤】所需材料：豆腐1块、海带适量、香菜1棵、虾皮1汤匙、香油1汤匙、姜2-3片、白胡椒粉1茶匙、做法步骤：如果使用干制海带，应把海带表面冲洗一下，然后放入蒸锅中蒸30分钟后，再放入清水中浸泡一夜之后，再用于烹饪口感才爽脆。不要将海带直接浸泡，否则口感发硬。

5、[海带豆腐汤]]所需食材豆腐260克、海带150克、火锅宽粉适量、大骨汤500ml、香葱1棵、香菜2棵、食用油适量、蚝油一勺、盐适量详细制作步骤准备好食材，先把海带冲洗几遍，然后放入盆中，加入适量的清水，浸泡两个小时。然后捞出海带，切成长条块状。把香菜和香葱洗净，切段，放入盘中备用。

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