一家三口晚餐食谱_一家三口晚餐食谱简单
有哪些适合一家三口吃的晚餐食谱
1、白玉木耳炒肉：自从上次在外用餐时吃过白玉木耳就特别喜欢，买了两大袋白玉木耳放家里随便吃，炒菜、凉拌、煲汤都能放一些，口感脆嫩，营养健康。
2、母女三人的晚餐，还是三个菜，土豆炖牛肉、番茄炒包菜、凉拌双耳，米饭。晚餐安排有荤有素，自我感觉搭配得还可以。其中土豆炖牛肉用时最长，炖了两个小时。我想，应该有很多妈妈都和我一样，只要自己有时间，就愿意去给孩子做点好吃的，希望孩子吃得营养、吃得开心，健健康康地长大。
3、南瓜丁米饭南瓜丁米饭是这道晚餐的主食。南瓜的香甜与米饭的软糯相互融合，形成了一种独特的口感，不仅口感丰富，而且营养价值高，是家庭日常餐桌上的好选择。南瓜的香甜味道会随着煮制时间逐渐渗透到米饭中，使得米饭更加美味可口。这顿晚餐在网络上引起了广泛的热议。
4、这是我们家这个周末的晚餐，三个人准备了四道菜，花费不多却吃得很好。实际上，在家吃饭确实更实惠呢。【樱桃肉】：儿子点的菜，这也是我第一次学着做。没想到结果出乎意料地成功，儿子称赞说好看又好吃。选择里脊肉来制作樱桃肉效果最佳。先将肉切成均匀的小方块，然后加入适量的盐、胡椒粉、料酒。
5、【香菇炖鸡汤】：营养鲜美又滋补。把鸡斩成小块，冷水下锅，飞水后捞出，再冲洗干净放入砂锅中，加入生姜葱，一次性把水加足，大火烧开转小火炖一个小时，再加入泡发，洗干净的香菇，炖10分钟，加盐即可。
6、菌菇丝瓜虾仁汤准备食材：菌菇，丝瓜，虾仁，鸡蛋，嫩豆腐，姜丝，葱花。做法步骤：白玉菇和蟹味菇清洗干净，丝瓜去皮洗净后切成小块，嫩豆腐切成小块。鲜虾去头去壳去虾线，洗净备用。起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。
一家三口晚餐食谱
1、晚上下班后也可以很快做上一顿可口的饭菜，三菜一汤很适合一家三口一起吃，花费不多，营养丰富又下饭，玉米红萝卜排骨汤可以提前煲上再炒菜，虾处理干净直接爆炒加生抽，盐，五香粉，葱花炒匀即可出锅装盘，蚕豆和鸡胸肉一起炒美味又健康，多吃不胖又瘦身，白菜入锅炒两下加少许鸡粉，盐调味，清香可口又好吃。
2、洋葱鳝片黄鳝是江南人喜欢吃的，除了经典的红烧和鳝丝外，我们家还喜欢的就是鳝片，黄鳝去骨，肉片成片后加青椒或者洋葱一起炒，清爽，不油腻，吃起来鲜嫩入味，营养好吃，今天的鳝片搭配的是洋葱。
3、鲜虾去头去壳，开背去虾线，清洗干净擦干水分，再加入料酒、食盐、辣椒粉，抓匀腌制十分钟。起锅烧油，油热放入虾仁翻炒至变色，再放入蒜末和干辣椒爆香，然后加入一块黄油翻炒至融化。接着加入白糖、黄酒、黑胡椒粉翻炒均匀入味，最后撒上一点欧芹碎即可出锅。
4、4道家常菜：海带炖肉、糖醋鸡柳、豆角粉条炖肉、芹菜炒肉。鸡胸肉是家中的冰箱里也会常备的肉。上班前把鸡肉冷藏解冻，即使是下班晚了也不用担心，无论是炒鸡丁，还是炸鸡块，都能很快搞定。今天做的这道糖醋鸡柳，酸甜酥脆，百吃不厌，也是非常深受小孩子们喜爱的。
5、泥鳅有着“水中人参”之称，高蛋白低脂肪，用来秋补最合适不过了，搭配着冬瓜一起烧，特别好吃。秋天吃山药不仅能润肺除燥，还能健脾养胃，将山药简单蒸一蒸做道“蓝莓山药”，皆可作甜品，也可作主食，深受人们的欢迎。
6、把黄花鱼一条收拾干净，在鱼身上划几刀，薄薄涂抹一层干淀粉。锅中放入稍微多一点的油，油温6成热的时候把鱼放进锅里煎，锅小鱼大需要不停转动下锅，让油能浸润鱼身，均匀受热。黄花鱼一边微微发黄的时候，就把油用勺子一点点浇到鱼身上，大概七八分钟的样子就翻个面，直到鱼两边金黄就算煎好了。
一家三口清淡晚餐食谱
1、香菇鸡丝粥是一道营养丰富又美味的晚餐菜品。我们需要将大米和适量的清水放入电饭锅中煮熟，然后将鸡胸肉切丝，加入料酒、生抽和淀粉腌制，再加入香菇和胡萝卜丝。将这些食材一起煮开，最后加入少许盐调味即可。这道粥口感细腻，而且鸡肉和香菇的搭配非常美味，不仅增加了菜品的营养价值，还能提升口感。
2、肉末鸡蛋面做法：猪肉冲洗干净，剁成碎末状。鸡蛋打散待用。青菜随意准备，比如小白菜、菠菜等。口蘑洗净，切成片，也可以用别的菌菇。葱姜蒜切好待用。锅内加油，烧热后放入葱姜蒜爆锅，再倒入肉末翻炒，炒到发白。然后加入一勺生抽翻炒均匀，再倒入口蘑翻炒两分钟。
3、今天晚餐我准备了简单的三菜一汤，有秋葵炒鳝鱼、蒜薹香干炒肉丝、凉拌马齿苋和蚕豆米金针菇番茄汤，有荤有素有汤，营养全花费少还吃得好，全部吃光光，家人直夸赞。下面就带大家分享一下这些菜品的具体做法，有空你也试试吧。
4、晚上下班后也可以很快做上一顿可口的饭菜，三菜一汤很适合一家三口一起吃，花费不多，营养丰富又下饭，玉米红萝卜排骨汤可以提前煲上再炒菜，虾处理干净直接爆炒加生抽，盐，五香粉，葱花炒匀即可出锅装盘，蚕豆和鸡胸肉一起炒美味又健康，多吃不胖又瘦身，白菜入锅炒两下加少许鸡粉，盐调味，清香可口又好吃。
5、晒晒夏天一家三口的晚餐，二菜一汤，有肉有虾有蔬菜，美味又营养，花钱不多家人吃得香，不浪费不浪费顿顿都光盘，一家三口吃得很开心，拍照晒到朋友圈走红，网友：清淡又美味，量少又精，一看就是南方人。下面就来看看都吃了些啥吧。
6、炸香菇，嫩滑的香菇裹上一层面粉之后用热油炸上一遍，外焦里嫩，香酥诱人的味道，让小农的孩子每次都先吃完香菇才吃的饭，还直说不够吃！再加上香炒茄子和一碗浓香的西红柿鸡蛋汤可以说是这个夏天的必备菜肴。
一家三口的晚餐食谱有哪些
1、晚上下班后也可以很快做上一顿可口的饭菜，三菜一汤很适合一家三口一起吃，花费不多，营养丰富又下饭，玉米红萝卜排骨汤可以提前煲上再炒菜，虾处理干净直接爆炒加生抽，盐，五香粉，葱花炒匀即可出锅装盘，蚕豆和鸡胸肉一起炒美味又健康，多吃不胖又瘦身，白菜入锅炒两下加少许鸡粉，盐调味，清香可口又好吃。
2、洋葱鳝片黄鳝是江南人喜欢吃的，除了经典的红烧和鳝丝外，我们家还喜欢的就是鳝片，黄鳝去骨，肉片成片后加青椒或者洋葱一起炒，清爽，不油腻，吃起来鲜嫩入味，营养好吃，今天的鳝片搭配的是洋葱。
3、4道家常菜：海带炖肉、糖醋鸡柳、豆角粉条炖肉、芹菜炒肉。鸡胸肉是家中的冰箱里也会常备的肉。上班前把鸡肉冷藏解冻，即使是下班晚了也不用担心，无论是炒鸡丁，还是炸鸡块，都能很快搞定。今天做的这道糖醋鸡柳，酸甜酥脆，百吃不厌，也是非常深受小孩子们喜爱的。
4、第三道：莲藕雪梨排骨汤食材：排骨，雪梨，莲藕，红枣，姜片调味料：食盐做法：排骨清洗干净剁成块，再冷水下锅焯水，煮开撇掉浮沫，再捞起排骨，用温水清洗干净。雪梨用食盐搓洗干净表面，不用削皮，直接去核后切成块。莲藕也去皮后洗干净，然后切成块。
5、泥鳅有着“水中人参”之称，高蛋白低脂肪，用来秋补最合适不过了，搭配着冬瓜一起烧，特别好吃。秋天吃山药不仅能润肺除燥，还能健脾养胃，将山药简单蒸一蒸做道“蓝莓山药”，皆可作甜品，也可作主食，深受人们的欢迎。
6、这桌菜重点推荐的是香菇豆腐饼，一别以往的做法，焦香可口，非常值得一试。春天是给孩子补充钙质的最佳时期，而豆制品含有丰富的植物蛋白和钙质。因此在我家一周至少要吃三次以上的豆制品。豆腐汤，麻婆豆腐吃腻了，换了一种做法，没想到大受欢迎。这种做法，低油低热量并且营养非常丰富，强烈推荐给大家。
一家三口晚餐食谱有哪些
1、晚上下班后也可以很快做上一顿可口的饭菜，三菜一汤很适合一家三口一起吃，花费不多，营养丰富又下饭，玉米红萝卜排骨汤可以提前煲上再炒菜，虾处理干净直接爆炒加生抽，盐，五香粉，葱花炒匀即可出锅装盘，蚕豆和鸡胸肉一起炒美味又健康，多吃不胖又瘦身，白菜入锅炒两下加少许鸡粉，盐调味，清香可口又好吃。
2、洋葱鳝片黄鳝是江南人喜欢吃的，除了经典的红烧和鳝丝外，我们家还喜欢的就是鳝片，黄鳝去骨，肉片成片后加青椒或者洋葱一起炒，清爽，不油腻，吃起来鲜嫩入味，营养好吃，今天的鳝片搭配的是洋葱。
3、4道家常菜：海带炖肉、糖醋鸡柳、豆角粉条炖肉、芹菜炒肉。鸡胸肉是家中的冰箱里也会常备的肉。上班前把鸡肉冷藏解冻，即使是下班晚了也不用担心，无论是炒鸡丁，还是炸鸡块，都能很快搞定。今天做的这道糖醋鸡柳，酸甜酥脆，百吃不厌，也是非常深受小孩子们喜爱的。
4、第三道：莲藕雪梨排骨汤食材：排骨，雪梨，莲藕，红枣，姜片调味料：食盐做法：排骨清洗干净剁成块，再冷水下锅焯水，煮开撇掉浮沫，再捞起排骨，用温水清洗干净。雪梨用食盐搓洗干净表面，不用削皮，直接去核后切成块。莲藕也去皮后洗干净，然后切成块。
5、泥鳅有着“水中人参”之称，高蛋白低脂肪，用来秋补最合适不过了，搭配着冬瓜一起烧，特别好吃。秋天吃山药不仅能润肺除燥，还能健脾养胃，将山药简单蒸一蒸做道“蓝莓山药”，皆可作甜品，也可作主食，深受人们的欢迎。
6、不过今天有玉米饼，就更省事了，晚上吃的不多，一个玉米饼就够三个人吃了。等我把饭菜都端上桌，老公也进门了，洗完手马上可以开饭。这就是我家每天的日常，平淡琐碎，但也挺好的对吧。【茄汁焖菜花】食材：菜花半棵，西红柿1个，小葱1棵，大蒜2粒，盐适量，白糖5克，油少许。
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