小米大米山药百合粥的做法

南瓜,山药,百合,小米能一同食用吗

1、小米含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效。

2、南瓜山药小米粥是一道养生粥。小米一直以来就备受推崇，是养胃安神的最佳食材之一，而南瓜所含果胶可以保护肠胃道粘膜，加强胃肠蠕动，帮助消化食物。山药含有多种营养元素，具有健脾补肺，聪耳明目，助消化，强筋骨等功效。

3、南瓜小米粥：食材：适量小米、南瓜。做法：南瓜去皮切丁，小米洗净，一起放入电饭煲煮至软烂即可。养生功效：南瓜不但有补中益气、润肺养胃之效，还能降低罹患肺癌、乳腺癌、皮肤癌、大肠癌的风险。和小米同煮，可养胃。红薯小米粥：食材：适量小米、红薯。

4、功效：养胃健脾，能有效的缓解胃酸，胃痛;能促动肠道功能蠕动，防止消化不良;还具有滋阴养血的功效，特别适合产妇;小米的适合人群很广，儿童、高血脂、高血糖、减肥等人群都很适应。

5、南瓜和山药都是富含营养的食材，经常食用有助于改善肠胃问题和提高免疫力。总结：南瓜山药小米粥是一款美味又营养的粥品，制作方法简单，口感绵软，适合各个年龄段的人食用。它不仅能够丰富我们的饮食选择，还有助于补充我们所需的营养物质。

6、过去的几十年几乎没怎么吃过南瓜，可发现最近好向有点迷上它了;周末去市场买菜时也时常会买一段回来，有时蒸着吃、有时蒸熟压泥做面包，有时蒸熟打粥直接喝;感觉怎么吃都喜欢;可今儿却来另样的吃法：与山药核桃一起搭配，绝对没想到的好美味~~~原料：山药泥、南瓜泥、核桃。

大米,小米,玉米粒,麦粒,山药,可以一起煮粥吗

1、大米、小米、山药可以一起煮粥，能够补充机体所需要的能量及营养，在本身不变质的前提下，不会引起健康问题。在处理山药时，可以提前戴上手套，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

2、”大米粥也可以换成小米粥，也可以将大米和小米混合熬粥。烧好一壶热水，煮粥的过程需要添加热水。整个煮粥过程当中都要用小火。其中鹌鹑蛋与橄榄油也可以用其他同类食材来替代。

3、黑米富含膳食纤维和多种维生素、微量元素，如铁、锌等。适量食用有助于调节胃肠功能、促进代谢，并且具有一定的补血效果。可以将黑米煮粥或者加入各种糕点中。小米小米最常被用来煮粥喝，而小米粥是一种经典的温和、容易消化的食物，适合胃不好的人食用。小米富含碳水化合物和蛋白质，营养价值较高。

4、食材的纯正性对熬出来的小米粥的效果也起着至关重要的作用。由于小米产量低，经济效益差，现在很多地方已经放弃了小米的种植，目前市场上常见的小米是经过优化了可以大幅度提高产量，但是品质也大幅降低的用来做饲料的小米，再好的熬制方法也达不到前面所说的口感和功效。

5、小米和山药结合是可以在一起煮粥的材料小米山药枸杞麦片做法小米洗净，山药去皮切段。锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。枸杞泡发，用食品机打碎。小米绿豆粥步骤米和大米放在一个清洁的碗中。

6、天气渐冷，我们给孩子做粥的时候一定要少用大米，大米性寒，我们此时应该将它换作小米，其实小米适合一年四季食用，小米的功效可不少，它可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。

山药和大米还是小米熬粥好

1、山药和小米熬粥比较好。山药具有补气养胃的功效，小米粥也具有养胃的作用，在熬制成山药小米粥之后可以达到保护胃黏膜的效果，也可以促进胃肠道的功能，同时还有利于胃肠道的吸收和消化，不会加重胃肠道的负担。属于一种比较好的食物，适合于患有胃部疾病的人群使用，比如胃溃疡或者是十二指肠溃疡。

2、山药红枣小米粥简单易学，健康养胃营养粥。原料：小米、山药、红枣、枸杞、纯净水。做法步骤：第1步、小米淘洗干净，备用。第2步、山药洗净，削皮，切小段，备用。第3步、红枣洗净，备用。第4步、枸杞备用。第5步、锅中放适量水，大火烧开转小火，倒入小米和红枣慢煮20分钟再倒入山药煮10分钟至粘稠状即可。

3、在冬季，人体对能量和营养的需求较大，山药羊肉粥的温补养生功效可谓是一举多得。五谷杂粮粥五谷杂粮粥由小米、小麦、大豆、高粱和大米等五谷熬煮而成，营养价值丰富。它富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，有助于补中益气、滋阴润肺、健脾开胃。

4、所以在农村乡下，一些比较长寿的老人，经常会跟我们说平时要多喝一些小米稀饭，对身体好，吃10斤山药不如吃1斤小米，它才是真正的天然“养胃高手”。杨哥在这里建议大家每周吃一次小米，好胃自然就来了。小米粥小米的吃法有很多种，可以用来熬粥，还可以用来蒸米饭。

5、我们就可以开始煮粥了。先用大火煮开，然后转小火慢慢熬煮。这个过程需要30-40分钟，期间需要不断搅拌，以免粥粘锅底。等到小米变得浓稠，就可以加入适量的盐或其他调料调味了。山药小米粥具有养胃、滋阴润燥、健脾益气等功效，适合冬季饮用。经常食用能够缓解胃部不适、食欲不振等症状。

6、粥很好消化，早上空腹喝粥极易被吸收，也能很好地启动休息了一夜的脾胃。因此喝粥防燥，最好是在早上。小一些的宝宝喝米油、喝粥就基本能满足营养需要;大一些的孩子，可以搭配鸡蛋、馒头、番薯等一些高纤维食物，以免早餐吃不饱。

小米燕麦百合粥怎么煮

1、将小米和大枣淘洗干净，放入清水中浸泡20分钟。将浸泡好的小米、红枣放入锅中，加入适量清水，开火煮沸后，转小火慢慢熬煮，至小米熟烂。苹果去皮、去核，切成小块，放入锅中，煮至苹果软烂，放入适量红糖，搅拌，煮至红糖融化，最后加入适量的枸杞，即可食用。

2、原料：小米、燕麦、百合、枸杞、水。做法步骤：第1步、百合干浸泡过夜第2步、这是泡好的百合干第3步、小米、燕麦、枸杞洗净放入电饭煲内桶第4步、加足量水第5步、再把泡好的百合干也加进去(百合沉底了，看不清)，煮粥即可第6步、做好的粥第7步、营养又好喝来自美食天下烟雨心灵的作品。

3、第1步、干百合洗一下用干净的水泡软。第2步、小米也是洗一下，泡半小时。第3步、电煮锅放适量的水，冷水下百合一起煮开。第4步、水开后放入小米，大火煮开。第5步、煮沸后继续煮15分钟，中途用勺子搅拌一下防粘锅。第6步、然后盖上盖子小火煮5分钟关火再焖10分钟才打开。第7步、成品图。

4、提前几个小时取适量的百合浸泡在水中。分别取适量的燕麦和小米，淘洗干净后浸泡一会。砂锅内加入适量的清水，水烧开后倒入百合，搅拌一下并煮开。煮开一会后加入燕麦，搅拌均匀后换中小火慢煮15分钟左右。接着倒入小米，开大火搅拌均匀煮开后换中小火慢煮至小米开花。然后加入适量的枸杞，搅拌均匀。

5、百合小米粥的详细做法步骤：先将银耳放入水中泡发后去杂质，沥开水用。百合，红枣，花生，洗干净之后并用清水洗干净。

6、做法：燕麦和薏米放入炖盅，加一碗水炖一个小时候加入牛奶即可。第二天：紫米银耳羹功效：延缓衰老，补血养血、降血脂、防辐射。材料：6瓶盖紫米、银耳一小块。做法：紫米和银耳加两碗水，炖一小时至银耳变烂即可第三天：小米枸杞粥功效：健脾养胃、补肝明目、补血养颜。

山药百合莲子粥的做法

1、铁棍山药去皮切滚刀块。冲洗几次之后用盐水侵泡备用。猪肉骨焯水，捞出洗净。把焯过水的肉骨，姜块放入砂锅。加水大火煮至沸腾撇去浮沫。煮开之后加入山药，汤立马就变白色啦。盖上锅盖，转小火。小火煲至30分钟，加入莲子和枸杞。加入盐调味。继续盖上锅盖，再煲15到20分钟，就可以啦。

2、山药百合粥的详细做法步骤：薏米，百合洗净，冷水浸泡三小时。山药去皮之后，切滚刀块。连同泡米的水一起倒入电饭锅里。按下煲粥键。

3、将山药、莲子、百合加在一起用小火慢慢熬制比较有营养，也能够养脾胃，具体做法如下：首先需要准备好食材，包括山药、莲子、百合，也可以根据自己的口味适当的加入红枣、枸杞等。

4、在制作山药莲子百合粥时，我们需要准备山药15克、莲子10克和百合10克。将山药削皮切块，莲子和百合洗净备用。接下来，将山药、莲子和百合放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮30分钟至粥熟稠。可以根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。一碗香甜可口的山药莲子百合粥就做好了。

5、莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子去芯。取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲5小时。再加入白糖稍煮片刻即成。注意事项莲子、淮山、粳米要先浸透，待水沸后下料，才不易沾底，褒出的粥才香浓。

6、制作山药百合莲子粥非常简单。将适量的山药、百合和莲子洗净。然后，将山药切成小块，与百合和莲子一同放入锅中，加入适量的清水。将火调至中小火，慢炖1-2小时，直到材料煮烂，形成糊状。根据个人口味加入适量的冰糖，再煮5-10分钟即可。

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