一周菜谱家常菜_一周菜谱家常菜清单

谁给我整个一周菜谱,家常菜,营养好点的最好!

1、香菇滑鸡：香菇滑鸡是一道口感鲜嫩的菜肴，利用了香菇的独特风味和鸡肉的嫩滑口感。香菇的鲜美与鸡肉的细腻相得益彰，营养丰富，是一道美味又健康的佳肴。

2、番茄切块备用，葱姜蒜切末备用。鸡蛋打散备用。热锅凉油，加入葱姜蒜炒香，加入番茄块煸炒至软烂。加入鸡蛋液翻炒均匀，加入盐和鸡精调味，炒至鸡蛋熟透即可出锅。以上就是七道下饭菜的菜谱和制作步骤，这些家常菜都是经典的中式下饭菜，简单易学，食材容易取得，适合家庭自制。

3、黄瓜洗净后切成小丁待用。调一碗料汁，放入少许料酒、一勺甜面酱、一勺豆瓣酱、少许白糖，搅拌均匀待用。热锅凉油倒入鸡丁翻炒，炒到变色后倒入料汁，多炒一会儿给炒香，再倒入黄瓜翻炒。如果口味淡不用再加盐，最后倒入少许淀粉水勾芡，黄瓜炒鸡丁就做好了。

4、炖好之后，打开盖子，把里面的大料给挑出来，然后再继续大火收汁，汤汁收到浓稠的时候，直接盛入盘中，美味好吃的可乐鸡翅就做好了。红烧排骨红烧排骨是一款很经典的家常菜，色泽红润，味道鲜咸微甜，酥烂可口，汁浓而香。红烧排骨的做法非常简单，厨房小白一次都能做成功。

5、放入大蒜、姜末炒香。加入腌制好的肉丝，翻炒至熟透，捞出备用。锅里加油，放入胡萝卜丝、青椒丝翻炒至断生。加入炒好的肉丝，倒入鱼香汁，翻炒均匀，出锅。以上是为期一周的家常美食做法，希望能为您的一周带来丰富多样的口味体验。

6、1，猪肉切成薄片，加盐、老抽、胡椒粉抓匀。再加半勺淀粉和一点点清水抓匀，腌制十分钟。2，木耳提前泡发，摘洗干净。青椒和洋葱分别清洗干净，切成小块。3，热锅凉油，倒入腌好的肉片大火炒熟，盛出备用。4，锅里再加少许油，放入蒜末、姜丝、干辣椒炒香。5，倒入洋葱和青椒大火翻炒几下。

100道家常菜菜谱

1、韭菜花炒鸡蛋韭菜花炒鸡蛋是一道以韭菜花、鸡蛋、红辣椒、油、盐、鸡精等为原料烹饪的菜肴，爽口的家常菜，有营养。韭菜花除了作为下饭的咸菜直接食用，还可以做韭菜花炒鸡蛋、炒肉末、炒皮蛋等等，都非常好吃，但是北方常见的瓶装液态的韭菜花，一般是用来做涮羊肉的酱料的。

2、今天和大家学的第一道家常菜是：可乐鸡翅。家里的两个小孩最喜欢的就是这道菜，比较甜。如果当天的饭桌上有这道菜，毫不夸张的说，他们最少能多吃半碗饭。

3、100道家常菜菜谱(很全哦)10【每日一菜】之“榄菜肉碎四季豆”备料：扁豆洗净切丁;肉切碎茉，用少许酱油淀粉腌一下;如果没有橄榄菜(橄榄菜可直接用)，用其它代替的话就要将芽菜、梅干菜洗下空干上面的水份，比较大的可适当改小。

一周菜谱家常菜有哪些

1、鲮鱼炒油麦菜广东菜式，每个家庭都会做的菜，尤其以香港人和广州人最喜爱的一道美食，香口下饭一流，做法上又是特别简单哟！【准备食材】油麦菜一斤、罐头鲮鱼二两【配料】大蒜、食盐、食用油第一步：油麦菜清洗干净后从中间切断即可，菜的尾巴比较软要切掉不要。罐头鲮鱼倒碗里稍微掰碎一点备用，大蒜剁细。

2、南瓜蒸鸡腿准备一些鸡腿，剁成小块，放进凉水里泡二十分钟，时间到后用水捏一捏，去掉血水，再换水清洗几遍。鸡块收拾干净后控水，放入生姜丝、料酒、盐、生抽、胡椒粉、鸡精、淀粉抓拌均匀，腌制半个小时，能吃辣的话可以放些剁椒进去，增加味道更香，不能吃就不放。

3、肉沫炒韭菜：肉沫炒韭菜是一道常见的家常菜，鲜嫩的韭菜搭配香喷喷的肉沫，清香可口，富含蛋白质和维生素。材料：韭菜：适量；猪肉末（或者鸡肉末、牛肉末）：适量；生姜：适量；蒜瓣：适量；盐：适量；生抽：适量；食用油：适量；料酒：适量（可选）做法步骤：处理食材：韭菜洗净切段备用。

4、放入大蒜、姜末炒香。加入腌制好的肉丝，翻炒至熟透，捞出备用。锅里加油，放入胡萝卜丝、青椒丝翻炒至断生。加入炒好的肉丝，倒入鱼香汁，翻炒均匀，出锅。以上是为期一周的家常美食做法，希望能为您的一周带来丰富多样的口味体验。

5、对于上班的朋友来讲，午餐大都是吃食堂或者外卖。时间久了，发现吃来吃去也就那几样，往往还不是很贴合自己的口味。我这里给大家整理了9道家常菜，作为带饭食谱很不错，好做好吃又省钱，比点外卖强多了。如果有时间，可以每天做两道，一周不用吃外卖了。

6、今天分享七种好吃又简单的家常菜，每天一道不重样第一道【酸辣土豆丝】食材：土豆，葱蒜，干辣椒做法：土豆切丝过凉水，油热爆香蒜末干辣椒，倒入土豆片爆香5分钟，出锅前撒点葱花即可。

每日家常菜食谱安排表

1、组合素炒豆芽+香菜平菇炒蛋+鸡汤这是两个份的菜，平菇炒蛋是我家经常吃的一道菜，很鲜很好吃也很简单，几分钟就能上桌，有时候会加一些青菜一起炒，营养更丰富。素炒豆芽用了一点儿醋和辣椒，酸辣开胃，这样的菜多吃不长肉，我很喜欢。鸡汤是前一天剩下来的，煮了接着喝，这样也不浪费。主食是米饭。

2、当家中来客时，准备一桌健康美味的家常菜不仅能让客人感受到温馨的款待，还能展示你的烹饪技艺。以下是15道家常菜的介绍，包括食材用量、详细烹饪过程和一些烹饪技巧，供你参考：清炒时蔬食材用量：时令蔬菜500克，大蒜2瓣，食盐适量，橄榄油1汤匙。烹饪过程：将蔬菜洗净，切成适口大小。大蒜切片。

3、肉末鸡蛋面简单又美味，肉末的鲜香与蛋液的丝丝入味相互辉映。蔬菜的加入增加了菜肴的口感和营养价值。这道菜的特点是清淡可口，营养丰富，可以常常尝试。红枣山药小米粥红枣山药小米粥是一道养生健康的晚餐。将红枣、山药和小米放入电饭锅中，加入适量清水煮熟即可。

4、空心菜把叶子摘掉，留下嫩的菜梗。（叶子可以烧汤）猪肉洗净切片、大蒜小米辣生姜洗净切碎待用。热锅凉油，下入五花肉煸炒出油脂来。下入生姜大蒜小米辣爆香。加入空心菜梗下锅爆炒，炒至菜梗断生，加入少许蚝油提鲜，少许盐调味，炒匀即可。

5、今天就和大家分享6道家常菜，清淡营养又可以补充人体需要的能量，有喜欢的朋友们，下面我们一起看看吧！蚝油菌菇我们都吃过蚝油生菜，但蚝油菌菇很少吃，今天学会这个做法，鲜嫩滑口，天天吃都不腻。准备适量的香菇，清洗干净，去除硬根，切成片。准备一把蟹味菇，放入清水中洗干净备用。切一点小葱段备用。

6、再倒入调好的料汁，调一下味道，大火翻炒均匀，至食材入味，大火收汁，关火出锅，盛入盘中就可以开吃了。韭菜炒豆腐就完成了，做法简单，色香味俱全，好吃又下饭，上桌就光盘，韭菜特别鲜，营养价值高，也是春天必吃的菜！板栗香辣鸡翅准备食材：鸡中翅，板栗仁，姜片，葱段，小米辣，青线椒，冰糖。

求每周一至周六晚餐,简单容易做的家常菜菜谱

1、炝炒豆芽菜豆芽菜质地鲜嫩水灵灵，富含膳食纤维，一年四季都适合吃，也就2块钱左右一斤，很便宜。豆芽菜洗净沥干水分备用。韭菜洗净后切成小段备用。炒锅中加入适量的植物油烧热，放入豆芽菜大火快速翻炒均匀，撒入适量的盐、香醋后，加入韭菜继续大火快速翻炒均匀后，即可盛出装盘，口感爽脆。

2、大火翻炒均匀至食材入味，关火出锅盛入盘中即可，营养又健康孩子爱吃！海带海带鸡蛋汤海带这个菜，说它是“补钙王”都不为过，每百克海带的含钙量高达1177毫克，随随便便吃几口，满足孩子一天的所需的钙量。油热下入鸡蛋，煎至两面金黄捞出，切成小块备用。

3、第一道家常菜《爆炒木耳菜》炒木耳菜则是一道营养丰富的家常快手素菜，富含纤维和微量元素，既可以健脾开胃，又能清肝明目。淋上一点醋，更能提升口感！大火爆炒出来，爽口有鲜美。含有大量的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，还能帮助排出体内的废物。

4、家常豇豆角炒肉家常豇豆角炒肉食材：豇豆角一把，五花肉适量，大葱一段，姜一块，酱油一勺，鸡精一小勺，盐一勺。①、豇豆角切成段。②、豇豆角段放入盆中，倒入适量的水，放一点盐浸泡一会，清洗干净备用。③、五花肉切成薄片。④、葱、姜切好备用。⑤、锅里热油，倒入五花肉煸炒。

5、把黄瓜先切成细丝，再改刀切成小颗粒放在盆里，多打几个鸡蛋，抓一把面粉，把糊调成酸奶一样的稀稠度就可以了，做鸡蛋饼，鸡蛋越多越好成型。没有黄瓜的也可以用蒜苗和韭菜都好吃。

6、作为上班族来说，每天下班很累回家，还要为晚餐吃什么而烦恼？今天小编就给大家分享一周晚餐食谱，8道家常下饭菜，道道都很美味，做法简单容易学，有荤有素，又快又好吃还营养，天天不重样，照着做，不用为晚餐吃什么菜犯愁了。一起来看看吧。

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