一岁半宝宝营养食谱
求知1岁半宝宝的营养菜谱及三餐搭配
1、在日常饮食中，可给予宝宝如面包、馒头、牛肉、猪肉、西兰花等多种类食物，质地为泥糊状、颗粒状、块状、条状均可，辅食中含有适当的碳水化合物、维生素、微量元素、膳食纤维、蛋白质等营养物质，促进肠道蠕动，有助于提升消化功能，同时可以为宝宝日常活动提供能量。
2、红枣银耳羹杂蔬虾仁饼芒果布丁宝宝披萨三文鱼生菜三明治西葫芦蛋饼虾仁豆腐菌菇汤洋葱牛肉披萨蛋饼注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，家常食谱做法。
3、1岁的宝宝可以吃2-3餐的正餐，如早餐可以喝奶，一般1岁小儿只喝奶还会感到饥饿，可添加蛋黄、面包或者蛋糕等食品;中午可以吃包子、饺子、馄饨，或者菜肉粥;晚餐与中餐基本上类似。1天保证有1次肉食，肉需搭配吃，如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等可轮换食用。
4、肉类：尤以红肉为主，如猪肉、牛肉，每天不能低于50-100g，即1两左右，肉类可配合菜一起烹饪，也可单独食用，也可包裹于饺子、馄饨内;鸡蛋：建议每天进食1个完整鸡蛋，包括蛋清和蛋白;其他：需继续补充维生素D，至少每天补充400-700U。若摄入的奶较充足，则无需额外补钙。
5、1岁半宝宝食谱，推荐8日第8日饮食安排，详细介绍三餐具体做法。第8日食谱表注：按自家宝宝食量，增减每日加餐次数和每餐量。三餐所需食材早餐：胡萝卜1根、秋葵2个、鸡蛋2个、食用油2克、盐1克。午餐：龙利鱼50克、口蘑3个、胡萝卜1小根、粉丝1小把、柠檬1个。
6、宝宝的胃容量有限，应少吃多餐;多吃蔬菜、水果;适量摄入动植物蛋白;牛奶富含营养，特别是钙，有利于宝宝的吸收，所以这段时期牛奶仍然是宝宝不可缺少的食物;应该吃粗粮和细粮，以避免维生素B1缺乏。为了拥有健康强壮的身体，宝宝需要吃足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
1岁半宝宝营养食谱
1、1岁半宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许做法：鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。
2、一岁以上的宝宝，一日三餐中应该包括，米面等主食，蔬菜、肉蛋，其三者的比例应该是2，也就是说米面主食要占到食物总量的一半以上，这样才能确保宝宝的营养所需，剩下的蔬果和肉类、蛋类，爸爸妈妈以可以按照宝宝的喜好来适当的调配比例。
3、早餐（上午7点）秋葵鸡肉双米粥1碗食谱功效：、有助于宝宝生长发育。烹饪时间：约50分钟烹饪步骤、鸡肉洗净，之后切块，然后把鸡肉块焯水，取出后放料理机打成泥备用。、一节胡萝卜洗净，之后切成条备用；2根秋葵洗净，之后切成小段备用，15克大米和15克小米分别淘洗干净备用。
4、1岁8个月宝宝7天食谱，分享第1天饮食安排。第1天饮食安排表注：按自家宝宝食量，增减每日加餐次数和每餐量。三餐所需食材早餐：油菜1颗、鸡蛋2个。宝宝吃油菜的好处、可以帮助降低血脂；、可以解毒消肿；、可以宽肠通便；、有助于增强免疫力。
5、早餐（上午7点）黄瓜鸡肉玉米粥1碗食谱功效：、帮助宝宝补水、补多种维生素。、可以促进宝宝大脑发育。烹饪时间：约45分钟烹饪步骤、50克鸡胸肉洗净，之后切块，再切成丝备用。、半根玉米洗净，之后剥粒，大约用到15个玉米粒。、1根黄瓜洗净，取一半去皮，然后再擦成丝备用。
6、1岁7个月宝宝9天食谱，智小厨分享第6天饮食安排。第6天饮食安排注：按自家宝宝食量，增减每日加餐次数和每餐量；晚餐加餐吃母乳或者配方奶。早餐（上午7点）山药南瓜燕麦粥1碗食谱功效：可以健脾益胃、助消化，治疗小儿腹泻。保护胃黏膜、促进生长发育。
1岁半宝宝的营养需求和食谱推荐
1、一岁半宝宝一天饮食大致这样安排？早餐：00-0面条、鸡蛋、粥、小蛋糕、云吞（馄饨）、豆腐脑等，宝宝每次可能吃小半碗。PS：早餐给宝宝吃点清淡、容易消化的食物就好，但尽量“吃好”，种类多、营养丰富；吃得少的宝宝家长也别担心或强迫宝宝吃。
2、粗粮富含丰富的膳食纤维、B族维生素、赖氨酸和蛋氨酸的含量远远高于粗粮，可以促进宝宝肠胃蠕动，帮助宝宝预防便秘。食材：小米40克、南瓜100克、西兰花30克。
3、鱼丸菌菇菠菜面【材料】鱼丸、香菇、菠菜、宝宝营养面。【制作步骤】鱼丸切片，菌菇切片。放少许橄榄油，放菌菇和鱼丸炒香。加入热水，放入面条煮2分钟，再放入青菜煮1分钟即可。【注意事项】面条的选择应根据宝宝的年龄段，选择易消化、无添加的宝宝专用面条。
4、1岁10个月的宝宝牙齿已经萌出，饮食结构已接近成人，可以适当的增加辅食的质地和硬度，更利于牙齿的发育，但并没有固定食谱，推荐添加充足的热量和优质蛋白质如谷物、肉类、蔬菜和水果，做到均衡营养。
5、宝宝1岁半了，营养专家认为，这个阶段幼儿的主食主要是米、面、杂粮等谷物为主，多补充蛋白质和矿物质及维生素。
6、病情分析：一岁半宝宝的营养食谱有很多，如胡萝卜豆浆、蔬果羹、菜叶汁等等。胡萝卜豆浆：如果一岁半的宝宝喜欢吃胡萝卜，家长可以将胡萝卜刨皮切小丁，与泡好的黄豆一起倒入豆浆机加适量水打成豆浆，豆浆中含有钙元素、铁元素等矿物质，可有效帮助宝宝补充营养物质。
1岁半宝宝营养食谱及做法
1、1岁宝宝食谱：炖苹果红薯材料：中等大小的红薯1个，橘子1个，苹果1个。做法：将红薯和苹果去皮切成小块，橘子去皮榨成汁。将切好的苹果、红薯入锅，加适量水，再加入橘子汁用小火炖熟即可。1岁宝宝食谱：肉末胡萝卜黄瓜丁材料：瘦猪肉25克，胡萝卜25克，黄瓜25克，葱姜盐酱油少许。
2、在日常饮食中，可给予宝宝如面包、馒头、牛肉、猪肉、西兰花等多种类食物，质地为泥糊状、颗粒状、块状、条状均可，辅食中含有适当的碳水化合物、维生素、微量元素、膳食纤维、蛋白质等营养物质，促进肠道蠕动，有助于提升消化功能，同时可以为宝宝日常活动提供能量。
3、豆腐泥是一道富含蛋白质和钙质的辅食，适合一岁半宝宝。我们可以选择嫩豆腐或豆腐脑，压成泥状后加入适量的温水或配方奶搅拌均匀即可。这道辅食的做法简单易学，是宝宝餐单中的美味佳肴之一。蔬菜鱼肉粥蔬菜鱼肉粥是一道营养丰富的辅食，既含有蛋白质又含有各种维生素和矿物质。
4、1岁半宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许做法：鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。
5、三餐食谱做法早餐（上午7点）南瓜山药粥1碗食谱功效、可以健脾益胃、助消化。、帮助消化、促进宝宝生长发育。准备时间：约5分钟烹饪时间：约45分钟烹饪工具：电饭锅、蒸锅烹饪步骤、提前备好大米50克、燕麦15克、南瓜40克、山药20克。
6、做法：苹果洗干净切块、去核可用蒸蛋器将苹果蒸熟将蒸熟后的苹果研磨成泥冲泡好米粉将苹果泥、米粉搅拌即可香蕉米糊香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加。
一岁半营养餐食谱
1、一岁半宝宝一日三餐食谱包括早餐小米粥、面条以及鸡蛋羹等;午餐软米饭、蔬菜汤或者瘦肉汤等;晚餐以粗粮粥为主，帮助宝宝补充营养，促进正常的生长发育。
2、而且还有很好的抗癌作用。宝宝食谱：虾仁豆腐1岁宝宝食谱：炖苹果红薯材料：中等大小的红薯1个，橘子1个，苹果1个。做法：将红薯和苹果去皮切成小块，橘子去皮榨成汁。将切好的苹果、红薯入锅，加适量水，再加入橘子汁用小火炖熟即可。
3、一岁半宝宝食谱，推荐一个食谱供参考，一岁半的宝宝应该是正餐三次、点心三次，比如早晨7-8点早餐采用牛奶或者是牛奶麦片粥，麦片加糕点、鸡蛋一个。上午10点是点心，可以用水果，比如香蕉、苹果、橘子等等。午餐12点，主要吃软饭、稠的粥，可以有蔬菜，如豌豆、菠菜、油菜。
4、谷物类：可以给宝宝食用适量的米饭、面条、粥等，这些食物可以提供宝宝所需的能量。蔬菜类：蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以给宝宝提供必需的营养。可以将蔬菜切成小块或捣成泥状，以便宝宝容易消化吸收。水果类：水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以给宝宝提供必需的营养。
5、下午加餐：山药1根、红枣4个、鸡蛋2个。晚餐：宝宝面条50克、猪肉粒20克、茭白1根、鸡毛菜1根、食用油适量。注：食材可提前采购或者当日一早采购。三餐做法早餐（上午7点）香菇鳕鱼饼1份食谱功效：、促进宝宝身体和大脑发育。、增强宝宝抵抗力。
6、1岁半的宝宝，已经长出好几颗漂亮的小牙齿了，咀嚼功能也逐渐增强了，可以吃一些小片的水果、软烂的米饭和菜肴了。
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