学生早餐食谱大全
学生早餐食谱大全及做法大全
1、【牛肉炒面】所需材料：切面半斤、牛肉100克、洋葱半个、尖椒1个、胡萝卜半根、油盐适量、白胡椒粉1茶匙、孜然粉1茶匙、料酒半汤匙、鸡精1茶匙、生抽2汤匙、红烧酱油半汤匙、淀粉适量、做法步骤：牛肉适合用里脊、外脊、上脑、三岔、仔盖、等部位的肉，适合炒着吃，吃着比较嫩。
2、早餐没吃好，上午的血糖供应不足，孩子可能头晕眼花，甚至发生低血糖，影响整个上午的学习效率。由于空腹时间长，胆汁中胆酸减少，使胆固醇饱和沉积，从而加速胆结石的形成。图片源于网络图文无关长期不重视早餐，可以使人体的抵抗力下降。
3、碳水类+禽鱼肉蛋类+新鲜蔬果+奶类/豆类谷薯杂豆这类食材多以主食形式出现，比如米饭、面包、面条、红薯、玉米粥等等。很多肥胖孩子的家长为了控制孩子的体重，往往直接省掉了早餐中的主食，其实这样做是不对的。
4、玉米是非常好的一种粗粮，做成糊搭配早餐，健脑又营养，鸡蛋小薄饼搭配卤肉，一那个样非常棒，孩子们超喜欢。鸡蛋薄饼的做法：材料：鸡蛋2个，面粉10克，黄油5克，水少许。1，把鸡蛋和面粉搅拌均匀，加入融化的黄油拌匀，过筛成细腻的面糊。
5、1，牛肉绞成肉糜，加葱末、姜末、花椒水、盐、白糖、老抽、生抽，沿着一个方向充分搅拌均匀。2，胡萝卜去皮洗净，切成片，开水下锅焯水一分钟捞出。3，将胡萝卜切碎，放入牛肉馅中，加入食用油，再次搅拌均匀。这样馅料就调好了。4，制作馄饨的面，要硬一些。和面的时候可以加点食用碱（20的比例就好。
6、“疙瘩汤”是我们上学那会常吃的早餐，现在我也经常做给闺女吃，最主要的是简单方便，熬一锅开水，搅点面粉基本就成了。食材：普通面粉70克、鸡蛋1个、清水适量、小葱1根、干虾皮3克。调料：食盐2克、生抽酱油2克、香醋1克、香油少许、食用油少许。
小学生早餐食谱大全及做法大全
1、将大米和糯米混合在一起，淘洗干净后放入锅中，加入适量的清水，用小火煮至粥变稠。将红枣、核桃仁、百合干、莲子分别清洗干净后，加入已经煮稠的粥中，继续煮至材料熟软。加入葡萄干，继续煮约5分钟，最后加入适量的红糖，搅拌均即可，香甜软糯，鲜香美味，营养丰富，老少皆宜。
2、小学生早餐吃什么？这18种营养早餐任你选择，轻松拿捏！做起来简单易学，每天早餐吃一点，开启元气满满的一天！蒸蛋羹：碗里放2个鸡蛋搭配180g左右的温水搅拌均匀，撇去浮沫后盖上盖子上锅盖10-12分钟，再焖3-5分钟，嫩嫩的鸡蛋羹就做好了。
3、0鸡蛋全麦口袋饼食材：全麦饼/适量、土豆/200g、胡萝卜/50g、青瓜/30g（提前切薄片）、午餐肉/100g、水煮蛋/2个（提前煮熟）、沙拉酱/适量、黑胡椒粉/适量、盐/1勺（约2g）熟练耗时：30分钟工具：不粘锅、蒸锅图文步骤土豆、胡萝卜去皮后切小块。放入蒸锅蒸15~20分钟，熟透后取出压成泥。
4、将培根切成小块、芦笋切小粒，热锅冷油炒香培根、加入芦笋炒鸡蛋、水、玉米淀粉、搅拌均匀，倒入锅内培根蔬菜表面，摊成蛋饼。
5、【下厨房】儿童营养早餐栏目为您提供儿童营养早餐的做法大全，儿童营养早餐怎么做好吃和儿童营养早餐的家常做法，更多儿童营养早餐的简易做法和做法窍门就来下厨房。
6、吐司片去掉边边，切成四等份取一小块抹上沙拉酱，盖上一层吐司块，再抹上一层花生酱再盖上一层吐司块，切好的吐司块鸡蛋打散，把吐司块裹上鸡蛋液平底锅刷油，放入吐司块煎熟，煎至两面金黄，表面淋上炼乳，一口一个，超级过瘾，配上一杯豆浆，早餐就完成了。
高中生早餐食谱及做法大全
1、肠粉做法：肠粉原料粉和水比例按照2调匀。披萨盘抹一层油，倒入面糊，入开水里蒸2分钟，看到粉皮鼓起，取出用刮刀刮一起装盘备用。另起锅倒一点油，放小葱白炒香，倒入少许生抽、蚝油、白糖和水煮开成酱汁，把酱汁淋在肠粉上即可。
2、提前一天晚上活好面。面粉加酵母，用温水和成光滑的面团，不要太硬。土豆去皮切丝，胡萝卜去皮切丝，韭菜择洗净切成段。鸡蛋打成蛋液。锅中放适量的食用油，油热后放入葱花煸香，放入胡萝卜丝土豆丝，加盐翻炒匀。再倒入韭菜翻炒匀。另外再起锅摊鸡蛋，炒完盛盘。取出发酵好的面团，分成小剂子。
3、做法：将米粉开水入锅煮10分钟，捞出过冷水，沥水分；锅中加入食用油，姜、葱，加入鸡用炒至变色，加入生抽再次炒匀，加入油麦菜继续翻炒几下，加入米粉炒匀即可出锅；搭配水煮蛋、倒好牛奶即可。周三早餐：番茄牛肉酱意面+白煮蛋——牛肉意面，营养丰富也管饱，搭配一个鸡蛋，早餐的营养也够。
4、煎饺做法：平底锅倒油烧热，饺子无需解冻，直接放锅里煎至微黄，再倒入面粉水，小火煮10分钟，最后把水分煎干，把饺子煎至酥脆即可出锅。杂粮粥做法：把所有的粗粮放在一起，洗干净用水泡着放冰箱冷藏，早起放高压锅煮20分钟即可。
5、汤面的做法：大碗里放上紫菜、切碎的番茄，放点生抽酱油、盐，还可加点提鲜的调味料，加入沸腾的开水，最后把煮熟的面条捞出来放到碗里。同时煎了鸡蛋、虾饼放进去，开水焯过的西兰花也放点，装饰一下，营养丰富有食欲。早餐5月20日：牛奶、桥头地瓜、烤肠、面包、鸡蛋、黄瓜。
小学生的早餐食谱大全
1、小学生营养早餐食谱第一天：麦仁粥、芝麻盐发面烙饼、丝瓜炒鸡蛋。麦仁粥：麦仁是用新鲜的麦子经过机器压制脱去了一部分的麦皮，用来煮粥最合适，做法：麦仁洗净放水里煮开花，用一小勺面粉加一碗清水搅拌均匀，倒进锅里，边煮边搅拌，煮开后小火熬煮3-5分钟即可关火，等温度降下来后即可食用。
2、今天的早餐：猕猴桃豆浆，谷物圈，西葫芦鸡蛋饼，鱼排，橙子。做早餐的时候，提前一个晚上就要开始准备，这样早上能多睡一会儿，不然怕起不来，晚上处理好了，早上做的时间也会缩短不少。
3、看看下面小编为大家准备7道快手早餐，营养搭配均衡，简单实操，关键是只需要10分钟的一周早餐食谱。每天学一个，不愁给娃做啥早餐啦！土豆丝火腿饼食材：土豆一个，火腿肠2根，小葱，面粉，鸡蛋，盐，胡椒粉做法：土豆去皮切成丝，加入火腿丝、葱花、鸡蛋，加一勺盐，适量胡椒粉，3勺面粉搅拌均匀。
4、除了鸡蛋和鸡胸肉，我们还可以用红薯来制作早餐饼。将红薯去皮后切成薄片，然后蒸熟并捣成泥，加入适量的糯米粉，打成面疙瘩搓成面团。将面团分成小块，包入豆沙或喜欢的馅料，压成小圆饼并在表面撒上白芝麻。将饼坯放入平底锅中煎至两面金黄即可。这样制作出来的红薯饼外酥内软，特别美味。
5、【7款快手早餐】【菠菜鸡蛋卷】食材：菠菜1把、鸡蛋2个、面粉小半碗、盐1勺、五香粉半小勺。做法：菠菜清洗干净，锅里放水烧开把菠菜焯一下水，捞出过凉水，挤干水分，然后菠菜切末。菠菜碎中加入面粉，磕入2个鸡蛋，分次加入面粉，适量清水搅拌成面糊，再加1勺盐，小半勺五香粉，再次搅拌均匀。
6、早餐豆浆可以随意搭配，我一般喜欢用黄豆和黑豆两种豆子混合，再加上去核红枣，打出来的豆浆口感香甜，细腻好喝，不用过滤特别方便。迷你豆浆机的容量小，体积也小，每次只能做1-3人份的豆浆，好处就是不怎么占地，打出为的豆浆也不需要过滤。
简单的中学生营养早餐食谱
1、我最常做的简单早餐，是面包。面包是用面包机烤的，可抹果酱、可就咸菜、可夹煎蛋生菜火腿等，别提多省事儿了。①煎蛋三明治、蔬菜沙拉、酸奶火龙果做三明治的面包片，是我头天晚上临睡前烤的面包，清晨起来后取出，微微晾一下表面的水汽，切成薄片。
2、不过话说回来，早餐的种类确实很多，不用复杂也能做出五花八门的营养早餐，今天就给大家分享我家一周的早餐，真正的快手菜，一学就会。星期一【包菜鸡蛋饼】主要食材：包菜、鸡蛋、胡萝卜、面粉准备半个包菜，去掉中间的硬芯，然后洗净切成丝，切好装入盆中。半个胡萝卜也切成细丝备用。
3、①葱油面，蔬菜沙拉，牛奶葱油面的关键，在于葱油，而葱油，是我在上周末就熬好了的，早上只需要下一把面条，拌上葱油就能吃。在烧水下面条的同时，另取小锅煮鸡蛋，再切一些紫甘蓝、生菜、胡萝卜，挤一些沙拉酱，拌在一起就可以了。
4、所有米类分别加温水浸泡一会，直到米粒可以轻轻碾碎即可。沥干水分后，全部倒入豆浆里，放一块老红糖，加上适量清水，按营养米糊键，等待成熟。成熟后盛入碗中，点缀些许枸杞或葡萄干装饰，即可享用。
5、早餐虾仁皮蛋蔬菜粥、蛋抱馄饨、水果。我家是女儿，早餐也吃不了太多食物，咸口味的虾仁皮蛋蔬菜粥是她喜欢的，提前熬煮一锅白粥，可以用电饭锅的预约功能，早上起来盛出部分放到小锅里，上火继续熬煮至沸腾，把切碎的虾仁、皮蛋、胡萝卜丁、青菜碎等放进粥里，搅拌均匀，再加盐调味即可。
6、早餐鸡蛋火腿肠卷饼。这个做法很简单，鸡蛋打散之后里面加一点面粉，食用油，如果太干了就加一点牛奶或者清水，调成的面糊要是非常稀的，有流动性的状态。然后撒上一点香葱，起油锅，倒一点面糊进去，一面煎好之后翻面，最后把火腿肠煎一起卷进去就可以了。早餐中式发面饼。
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