白地瓜的做法大全_白地瓜的做法大全家常

09-25 24阅读

白地瓜的做法有哪些盘点白地瓜常见的4个家常做法

1、白地瓜南瓜浓汤材料：白地瓜：适量，去皮切块；南瓜：适量，去皮去籽切块；洋葱：1个，切碎；大蒜：适量，切末；鸡高汤或蔬菜高汤：约4杯；牛奶：1/2杯；橄榄油：适量；盐和胡椒：适量；香料（可选，如百里香、迷迭香等）步骤：准备工作：将白地瓜、南瓜、洋葱和大蒜准备好，确保去除外皮和籽。

2、直到米开花之后即可关火起锅，加入少许白糖即可食用，白糖可根据自己的喜好添加。凉拌白地瓜【用料：】白地瓜，白糖。【具体步骤：】白地瓜去皮切片，放入盘中。撒入白糖，与白地瓜搅拌均匀。腌制10分钟出水即可食用。三薯糖水【用料：】红薯1个，白地瓜1个，紫薯1个，冰糖适量，百合适量，枸杞适量。

3、将地瓜剥皮，切成小块待用。同时准备一锅开水，将切好的地瓜放入沸水中煮熟至软烂。煮熟的地瓜捞出，沥干水分备用。步骤打糊将煮熟的地瓜放入一个大碗中，用搅拌器搅打至细腻状。可以根据个人口味，选择留下一些土豆块，增加口感层次。

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4、清炒白地瓜材料：白地瓜做法：将白地瓜的外皮撕掉洗净切成片;起油锅，油温差不多8成热时下白地瓜翻炒;翻炒至变色加入食盐和味精即可出锅。凉拌白地瓜材料：白地瓜，白糖。

5、煮熟的白地瓜可以搭配牛奶或者燕麦片一起食用，营养丰富又美味可口。炖白地瓜也是一种很好的选择。将白地瓜与其他食材一起放入锅中炖煮，可以使地瓜吸收其他食材的鲜味，味道更加丰富。常见的搭配有排骨、鸡肉等肉类食材，也可以加入一些蔬菜如南瓜、土豆等。

6、白地瓜粥：将白地瓜切成小块，和大米一起煮成粥。可以根据个人口味加入一些燕麦、红枣、枸杞等食材，增加口感和营养价值。清炒白地瓜：将白地瓜切成薄片，用少量的油煸炒，加入一些盐和黑胡椒调味。白地瓜甜品：将白地瓜蒸熟后，去皮压成泥，加入一些牛奶、蜂蜜和水果，做成甜品。

白地瓜的做法大全图解

1、将白地瓜的外皮撕掉洗净切成片;起油锅，油温差不多8成热时下白地瓜翻炒;翻炒至变色加入食盐和味精即可出锅。凉拌白地瓜材料：白地瓜，白糖。

2、材料：白地瓜：适量，去皮切块；南瓜：适量，去皮去籽切块；洋葱：1个，切碎；大蒜：适量，切末；鸡高汤或蔬菜高汤：约4杯；牛奶：1/2杯；橄榄油：适量；盐和胡椒：适量；香料（可选，如百里香、迷迭香等）步骤：准备工作：将白地瓜、南瓜、洋葱和大蒜准备好，确保去除外皮和籽。

3、500克白色地瓜、50克牛奶、20克黄油、适量盐、适量黑胡椒粉【步骤详解】步骤准备工作将地瓜剥皮，切成小块待用。同时准备一锅开水，将切好的地瓜放入沸水中煮熟至软烂。煮熟的地瓜捞出，沥干水分备用。步骤打糊将煮熟的地瓜放入一个大碗中，用搅拌器搅打至细腻状。

4、调料：姜、油、盐、生抽适量。做法：1．猪肉洗净切片，凉薯剥皮、洗净、切片，红椒切片，姜切末。2．起锅热油，用姜炝锅，闻到香味后，将猪肉倒入锅中，快速翻炒，加入盐和生抽，变色后盛入盘中。3．重新起锅，放入凉薯片、辣椒片翻炒，加少许盐，再倒入炒好的肉片，继续翻炒片刻，即可出锅。

5、做法：将白地瓜的外皮撕掉洗净切成片;起油锅，油温差不多8成热时下白地瓜翻炒;翻炒至变色加入食盐和味精即可出锅。凉拌白地瓜材料：白地瓜，白糖。做法：白地瓜去皮切片，放入盘中;撒入白糖，与白地瓜搅拌均匀;腌制10分钟出水即可食用。

6、碳水化合物等营养物质，同时口感清甜，几乎不含脂肪。白地瓜直接生吃、熬粥、煲汤都比较有营养食材白地瓜400g食用油少许葱花少许盐少许味精2g方法/步骤白地瓜洗净后削皮，切成薄片备用。锅内倒入少许油，放入葱花炒香，放入白地瓜翻炒至断生。锅内撒入盐、味精调味，翻炒均匀关火出锅。

白地瓜都有什么不错的做法

2、将地瓜剥皮，切成小块待用。同时准备一锅开水，将切好的地瓜放入沸水中煮熟至软烂。煮熟的地瓜捞出，沥干水分备用。步骤打糊将煮熟的地瓜放入一个大碗中，用搅拌器搅打至细腻状。可以根据个人口味，选择留下一些土豆块，增加口感层次。

3、可以看颜色，市面上最常见的红薯有白心和黄心的，白心的红薯很难挑的好吃的，而黄心红薯不易踩坑，口感香甜绵软，适合煮着吃或者是烤着吃。

4、做法步骤需要的食材切好备用热油爆香蒜末加入红薯煸炒变色加入白菜杆翻炒最后加入蒜末就可以啦你来尝尝看好吃又好看红薯的营养功效抗癌有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。通便减肥吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

5、做法：将白地瓜的外皮撕掉洗净切成片;起油锅，油温差不多8成热时下白地瓜翻炒;翻炒至变色加入食盐和味精即可出锅。凉拌白地瓜材料：白地瓜，白糖。

6、做法：将白地瓜的外皮撕掉洗净切成片;起油锅，油温差不多8成热时下白地瓜翻炒;翻炒至变色加入食盐和味精即可出锅。凉拌白地瓜材料：白地瓜，白糖。做法：白地瓜去皮切片，放入盘中;撒入白糖，与白地瓜搅拌均匀;腌制10分钟出水即可食用。

白地瓜的做法大全家常菜

1、将红薯去皮、切片、蒸熟把蒸熟的红薯片趁热压成红薯泥，记得加些白糖压好的红薯泥加入糯米粉，一起和面，面团揉到光滑就行。搓成一个个小红薯球，下油锅炸，油至6成，调小火，再下丸子，记得多摇一摇锅，让丸子滚动，防止粘锅。炸至变黄即可出锅。

2、烤箱上下管200度预热五分钟，把番薯洗干净，再把水分擦干，下层铺个油纸或者金箔纸都行，用来接番薯烤出的蜜汁，200度烤一个小时，捏捏，如果感觉中间还不够软，就继续烤，每隔十几分钟翻一下，让每个面都烤到位。叮咚，烤好了，我这个是没有任何美颜效果的。

3、有一种美食有些地方叫凉薯，有些地方叫地瓜，可以当着零食吃，也可以炒菜吃，又甜水分又大，很多人把它当作一种水果来食用，我们家把它当作蔬菜来炒着吃，特别是有时候没有菜的时候，把地瓜炒一炒就这样食用了，味道不比土豆差，脆脆的，离口有嚼劲，饿了一天吃一些地瓜菜还是很管饱的。

4、地瓜片炒豆腐，一道简单营养的家常菜分享给大家！主料：白地瓜200克，豆腐300克，泡发黑木耳80克。辅料：油适量，盐适量，小葱适量，蒜适量，小青椒3个，红椒两个，生抽适量。

5、岭南薯粉烧花胶仔，首先自制味道浓香的番茄老姜酸汤。锅中水沸后下入葱、姜、花胶，开小火去除花胶腥味。锅中加鸡饭老抽、少许盐、白糖，水煮开后放入薯粉1秒，在码斗中浸泡备用，腌白萝卜提前用水煮分钟变软。

6、By优雅的长围巾【豆果美食官方认证达人】用料板栗200克番薯200克红糖10克做法步骤食材准备好。板栗清洗干净，在表面切十字刀。放入开水中煮十分钟捞出。番薯去皮切块，板栗去皮备用。汤锅烧开水，放入番薯块煮开。放入板栗仁一起煮。撇去浮沫更清爽。