章鱼腿的做法_章鱼腿的做法大全家常

产后食谱大全家常菜

1、这几天一直在整理食谱，姐妹们一起先看下面的图片：从主食开始，从第1周~第4周，每天都给大家带来7道月子餐。没错，是7道！希望这次超级全面的月子餐集能够帮助到月嫂姐姐们。

2、坐月子食谱家常菜食谱猪蹄通乳汤材料：猪蹄1—2个、通草3—5克、漏芦15克、大米100克、葱白2茎做法：先煮猪蹄至汤浓;再煎通草、漏芦取汁;用猪蹄汤和药汁同大米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。【成效】缓解产后乳房胀痛产后乳房胀痛，很大程度上是因为产后乳汁不通而造成的。

3、小炒鸡丁这道菜，丽智是爱了，滑嫩的鸡胸肉做成的鸡丁，配菜有清甜的彩椒，月嫂阿姨用西红柿汁做的底汁，使得这道菜多了酸甜两味，丽智吃着很下饭。

4、小米鸡蛋红糖粥：小米营养丰富，属于产后补养佳品，搭配鸡蛋、红糖同食，具有补脾胃、益气血、活血脉等功效，适用于辅助缓解产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症;山药炖鸽子：鸽肉具有补肝肾、益精血的作用。而山药具有健脾止泻、补肺益肾、滋养强壮等功效，适宜产妇食用。

养胃汤煲汤食谱大全家常

1、第二道：菊花肉丝汤原材料：菊花30克、瘦猪肉200克、鸡蛋2个、葱姜适量调料：食盐、白糖、胡椒粉、料酒、鸡精、湿淀粉适量洗净的猪肉去筋膜切肉丝，菊花瓣洗净；葱姜切丝；鸡蛋打破留蛋清备用。切好的肉丝放入碗中，加入鸡蛋清、湿淀粉，少许食盐、料酒抓匀，煨上底口备用。

2、五，推荐做法：【紫菜蛋花汤】---促进钙吸收准备一个大碗，把紫菜撕成小块，放入碗中，加入温水浸泡5分钟。2，小葱两根，切成葱花备用，香菜两根切成香菜碎，和葱花放在一起。碗中加入适量的玉米淀粉，再添入一点清水，用筷子搅成淀粉糊备用，取一个小盆，打入两个鸡蛋，用筷子搅匀打散。

3、第二步：白果是银杏的果实，白果是一种很不错的食材，经常吃银杏，可以滋阴养颜，延缓衰老，扩大小血管，促进血液循环，恢复活力。但是银杏果在吃得时候要去掉外皮，一次不要吃过多的银杏。银杏炖汤是非常好的保健食材，吃起来味道也很棒，我们家乡有一种白果汤，非常好吃。

4、桂圆红枣山药汤：桂圆中含有较多葡萄糖、维生素等多种营养物质，可以健脾健胃，煮后食用更好。红枣可以养胃，具有补气养血的效果。山药属于粗粮，含有膳食纤维、淀粉，可以促进消化，减轻肠胃负担;萝卜羊肉汤：萝卜中含有丰富的维生素和消化酶，吃萝卜可以促进消化。

5、丝瓜毛豆虾米汤食材丝瓜1根、虾米适量、毛豆50g、胡萝卜1截、姜1块、盐适量、食用油适量做法丝瓜去皮切滚刀块，胡萝卜切菱形，毛豆剥粒洗净，虾米用滤网冲洗净，姜去皮切丝。热锅热油加姜丝。放丝瓜炒至软。加入胡萝卜迅速翻炒。加一大碗开水。

6、日常多种食物均具有辅助健脾养胃的功效，包括山药、红枣、桂圆等，将其加入到各种汤中对养胃都会起到辅助作用，养胃汤不仅局限于十种。

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