营养米糊配方大全

营养米糊的做法大全

1、[做法]：准备食材，小米淘洗干净，放水里浸泡一会儿，没时间不泡直接打磨也可。红薯去皮切小块，南瓜去掉根部和瓤，切小块备用。将小米、南瓜、红薯倒入臻米迷你破壁机中，加适量的清水。文中给出的食材比例可以做2-3人份，我用了一半的食材早餐打成米糊，剩下的食材下午饿的时候再打一杯加餐。

2、【红枣山药米糊】[食材]：山药1段、小米30g、红枣4个、清水350ml[做法]：山药刮掉外皮，山药黏液中含有的皂甙虽然营养价值高，但是接触皮肤会出现瘙痒。所以在刮山药皮的时候，最好带个手套，或者用筷子扎进山药里，然后刮去外皮。小米洗净无需浸泡，红枣洗净去核切小丁。

3、做法步骤：第1步、备好食材：如图，糯米提前泡发好，椰枣洗净备用，玉米粒备好。第2步、把食材放入破壁机内，加入适量纯净水，按玉米汁键操作。第3步、时间到，玉米米糊已好。第4步、好香啊。第5步、盛入杯中。第6步、成品图。小贴士：椰枣有甜味，个人觉得无需另加糖！来自美食天下RLing的作品。

4、黄小米、糙米、山药、枸杞装碗中清洗过水。所有食材放入豆浆机桶中，加入适量的水。豆浆机接通电源，选择“米糊”功能，按启动，20分钟后米糊制作完成。

5、接下来我们就来看看具体做法吧，真的是很简单，放到豆浆机中开启米糊模式，20分钟左右就能熟了。【小米南瓜糊】【所需食材】小米：50克，南瓜：200克，水：1000ml【制作步骤】第1步：我们首先准备材料。将南瓜切成小块，我用的是生南瓜，如果没有生的，用煮熟的也是可以的；小米冲洗2遍。

6、做法步骤：第1步、备好食材：如图。第2步、食材洗净（除黑芝麻外），放冰箱冷藏浸泡一夜。第3步、把食材放入破壁机内，加入适量纯净水，盖好盖子，启用电源，按营养糊操作（约半小时左右）。第4步、时间到，香浓的米糊已好。第5步、盛入碗中，加入少许白糖即可。第6步、成品图。

做养生米糊,哪些材料搭配比较营养配方都有哪些

1、绿豆20克，莲子十克，百合20克，小米30克，清水400毫升，选择米糊功能即可。春天天气干燥，可以来碗清新的绿豆米糊，喝碗超舒服。

2、晨起来一碗细滑米糊，美容又养颜。细细滑滑的米糊比较容易消化，营养也会被身体吸收的更全面一些~核桃糊材料：核桃130g、冰糖50g、粘米粉20g、豆奶4汤匙做法：先将原粒核桃放在干锅上烘4~5分钟，令核桃有点焦香(看上去外衣微微转焦便可以)。

3、做法：莲子、百合泡发，将莲子边上的那一小圈皮洗掉，如果有莲心的话，怕苦可以去掉，百合洗净。枸杞子泡十分钟左右，洗净。大枣洗净去核，大米、糯米洗净。将所有的材料都放入豆浆机中，倒入到1000ml刻度线的水。打开米糊模式即可。

4、养胃安神米糊材料：黑米、花生、红枣、莲子、冰糖注意：在制作米糊之前，这些食材最好要提前在清水里浸泡一个晚上，这样更容易打碎。

5、你好！南方黑芝麻糊在整个孕期都是可以吃的，没什么影响的。指导意见：怀孕期间应注意营养，多休息，按时做好产检就可以了。病情分析：你好，孕晚期，如身体无其它不适的情况下，可适量喝些黑芝麻糊的。

6、小米、山药都能健脾养胃和促进消化，把两者一起做成米糊更营养更好吃。山药和小米一年四季都能买到，身体虚弱的可以经常吃点山药和小米滋补身体，食疗比药疗更好。【材料】山药1根，小米50克，糯米30克，冰糖适量。

营养米糊做法大全

1、莲藕黑芝麻糊做法：先来准备材料，红枣去核，莲藕去皮洗净切成小丁，熟黑芝麻一小杯，全部放入破壁机中，选择米糊键即成。打好的莲藕黑芝麻细腻好喝很适合全家喝，营养充分释放，暖胃暖心更暖身，健康的美味就这么简单。

2、【制作原料】：大米36克熟花生20克熟芝麻80克水800ml【制作方法】：大米浸泡一晚，清洗干净。将芝麻、花生，大米加入豆浆机内，加入800ml水。选择米糊功能，结束后，看喜好加冰糖。第四款：小米红枣米糊【制作原料】：小米90g大红枣9个水800ml【制作方法】：小米，大枣浸泡3小时。

3、【做法】：红薯去皮切丁，小米玉米洗净捞起；所有材料放到破壁机中，加入750～1000ML的纯净水，选择米糊按键，30分钟就可以喝上。【三黑米糊】这款米糊用的主要食材是：黑芝麻、黑豆、黑米，简称“三黑”，黑色食物对肾脏具有很好的补益作用。

4、营养米糊的做法用豆浆机配的小杯子，将第1杯括的所有杂粮坚果类各抓少许，装满1杯。糯米1/3糙米2/3装满一杯。所有的食材倒入细网水冲洗干净(有芝麻一定要很细的网)。取豆浆机(我家是九阳)，连食材一起加水，水位到1100ml。选择“五谷”，开始启动。约二十分钟就好了。

5、【做法】：大米洗净，用清水浸泡三十分钟，紫薯洗净去皮，用刀切成紫薯粒；紫薯粒和浸泡好的大米一起放入破壁机内，倒入适量的水，水位不要超过最高线；盖上盖子启动破壁机的“营养米糊”键，按“启动”键。26分钟左右，米糊就做好了。

6、【做法】：红豆和红皮花生提前用清水浸泡1个小时，红枣去掉枣核。除红糖外，将泡好的红皮花生、红豆和红枣，和浸泡好的大米一起放入破壁机内，倒入适量的水，水位不要超过最高线；盖上盖子启动破壁机的“营养米糊”键，按“启动”键。30分钟左右，米糊就做好了。

各种米糊的做法和营养大全

1、具体做法：准备1块老南瓜，4颗红枣，桂圆肉、玉米糁、大米、糯米各20克。把南瓜去皮去瓤洗净切小粒，红枣洗净去核切小粒。把大米、糯米、玉米糁、桂圆肉冲洗干净。把所有食材全部放入豆浆机中，倒入清水至水位线中间，选择米糊键即可。加一些蜂蜜拌匀就可以喝了。

2、每天喝碗热乎乎的米糊，营养暖胃！赶紧收藏做起来吧~枸杞子糊(：《本草纲目》)配料有：枸杞子、粳米、红糖适量。

3、做法：山药红枣小米糊营养价值丰富，小米提前用水泡上，红枣去核洗净，山药去皮切块即可，这一步最好戴手套，手会痒。破壁机加入洗净的南瓜、小米和红枣，水量可以根据家里的人数添加，或者倒入牛奶也可以。

4、紫薯糊做法：紫薯，莲藕去皮洗净，切成小块，放入破壁机，加入适量的水，选择米糊键即可。这样做出来的清香扑鼻，口感细腻爽滑，而且还可以止咳润肺。红枣核桃糊红枣和核桃搭配，最适合很冷的冬天，不但营养翻倍，而且还可以健脑哦，早餐常来一碗，舒服啊。

5、教你六种营养米糊的做法，简单又美味，天天不重样自从胃不太好以后，早餐就把豆浆改成了米糊，米糊更能填饱肚子，各种食材的搭配，让米糊也变得营养好喝起来。今天教大家多款米糊的搭配做法，有些甚至不用加任何糖，口感很好。另外米糊更容易被吸收，能迅速为我们提供能量。

6、【做法】：红薯去皮切丁，小米玉米洗净捞起；所有材料放到破壁机中，加入750～1000ML的纯净水，选择米糊按键，30分钟就可以喝上。【三黑米糊】这款米糊用的主要食材是：黑芝麻、黑豆、黑米，简称“三黑”，黑色食物对肾脏具有很好的补益作用。

老年人营养糊糊配方

1、银耳提前用冷水泡发一晚上后撕成碎片，红枣去核，剩米饭倒进去。将食材全部放入豆浆机，加入足量的水，盖上盖子，设置糊糊键。将食材打成糊糊，加上红糖即可食用。

2、做黑芝麻糊，只需要3样食材，就是黑芝麻、糯米粉、糖，想要口感好，黑芝麻和糯米粉的比例很关键，可以是1，但糯米粉不能比黑芝麻多。糖可以用白糖、冰糖、红糖等，最好是糖粉。准备200克黑芝麻，放入清水中淘洗2遍，如果发现有不好的芝麻粒，捡出来扔掉，然后沥干水分。

3、红枣要看家里人喜欢的成都，适当的调整红枣用量的多少，我这是两个人早餐的量，打好的米糊正好有红枣的香甜味道。也可以加一点补气血的枸杞，早上可是补身体的好时候，多放一些营养品打成米糊，早上容易消化也不会影响到人的食欲，重点是能补充到我们身体需要的各种营养。

4、半小时后，我们的芝麻核桃红枣豆浆就做好啦。说是豆浆，其实里面基本没有豆类，但是营养价值远高于一般豆浆哦。这款不含豆的豆浆，真的很香甜。核桃和黑芝麻的香味流过舌尖的时候，真的很让人陶醉哦。

5、黑芝麻、亚麻籽、核桃含油脂非常高，吃太多会不舒服的，分量一定好精准。最好放燕麦片一起打，低热量又富含纤维素，还可以起到黏稠的作用，健康又好吃。核桃最后放在上面，不要一起打碎。减少了糊糊里的油脂，看上去是不是更高级了。不要放糖，不要放糖。已经很好吃啦。

6、6种养发米糊配方！做法一看就会，丝滑香浓，入秋必喝！经常熬夜，压力大导致掉发严重的宝们，赶紧调整一下饮食和作息。

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