燕麦片怎么做好吃
燕麦片怎么煮
1、变化方法：你可以用豆浆、酸奶、果汁等代替牛奶，也可以用燕麦片代替燕麦仁，效果一样好。燕麦粥：如果你喜欢喝粥，那么你可以用燕麦代替大米或者小米来熬粥。燕麦粥的做法也很简单，就是把洗净的燕麦和水放在锅里煮开后转小火慢慢熬至浓稠即可。
2、燕麦的烹饪方式也会影响其营养价值。一般来说，煮燕麦的方法最为健康。因为煮燕麦的过程中，燕麦中的营养成分可以得到较好的保留。而油炸或者炒制的燕麦，虽然口感更佳，但营养价值会大打折扣。建议大家尽量选择煮燕麦的方式来食用。适量食用我们还要注意燕麦的摄入量。
3、一碗燕麦片，这种燕麦片是快熟的，可以煮，也可以用热水或热牛奶泡的那种。原味，没有任何添加，价格也不贵，十几元一大袋，可以吃很久。锅里烧开水，把燕麦片放进去煮2-3分钟，能看到锅里的粥更浓了；准备一颗皮蛋，剥去外壳；再把剥壳的皮蛋切碎，备用；青菜洗净后切碎。
4、将燕麦等食材混合均匀，加入适量的温水揉成面团。再把面团搓成长条，切成厚片。将燕麦糕的坯子放入蒸锅，上汽后蒸15分钟。吃前煎一下，锅中倒入少许油，锅热后放入燕麦糕，煎至两面金色。推荐食谱：燕麦香蕉蒸鸡蛋食材：燕麦片、香蕉、牛奶、蓝莓干、红薯和鸡蛋。红薯蒸熟碾成泥，先把红薯泥放入碗中并压紧实。
5、燕麦片生燕麦片，由燕麦米压缩得到，营养保健价值高，一般二十分钟蒸煮即可。但是它对血糖的控制稍微差一些，生燕麦片煮熟后的血糖生成指数是40~70。整粒的燕麦粒或燕麦米，血糖生成指数不高于60。我们在购买的时候，多多看看配方表，纯天然燕麦，只有燕麦这一个，差些的才会添加糖、麦芽糊精等等。
6、第一种，单独煮，水开以后放入燕麦片，煮至软烂即可，吃的时候可以加入鸡蛋或者牛奶。第二种，生燕麦片与大米一块煮粥，也是一种常见的吃法，这种方法有利于人体对营养成分吸收。煮的时候需要提前把燕麦片洗干净。
燕麦怎么做最好吃又简单
1、燕麦的做法有很多，接下来就分享一道燕麦好吃的做法，别看就是简单一煮，出锅清香四溢，全家喜欢，赶紧来看看我是怎么做的吧！【燕麦米粥】食材有：燕麦米、莲子、藜麦燕麦米属于粗粮，所以需要提前浸泡，用温水浸泡燕麦米1个小时以上，使其吸收足够的水分，经过煮制口感会更加软糯。
2、步骤：将燕麦片放入碗中，加入适量的热水，搅拌均匀，等待2分钟即可食用。可以根据个人喜好加入蜂蜜、水果等。牛奶燕麦饮：食材：燕麦片20克，牛奶100克，水120克，鸡蛋1个。步骤：在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。可加入少许糖调味。
3、今天用燕麦片做了一个小点心，软和又开胃，做起来很简单，一起来看看吧。碗中倒入一勺原味燕麦片，一勺普通面粉，搅拌一下。常吃燕麦片的人都知道，吃燕麦片就要吃原味的，不要吃那些有添加成分的。加入一克酵母粉，适量温水，搅拌成糊状。可以打入两个鹌鹑蛋增加营养，也可以打入一个鸡蛋。
4、首先是最简单的燕麦粥，只需将燕麦加水煮熟，再加入蜂蜜、水果等配料，口感清香，营养丰富。其次是燕麦果仁饼干，将燕麦、果仁和蜂蜜混合在一起，加入一些水，揉成饼干状，然后在烤箱中烤20分钟即可。还有燕麦南瓜面包、燕麦水果沙拉等创意吃法，更是让人大呼过瘾。燕麦南瓜面包是由南瓜、燕麦、面粉和酵母制作而成。
5、市面上燕麦种类繁多，如何挑选好的燕麦？除了讲究纯燕麦，还要记住三个点：①看配料表配料表的成分越简单越好，检查是否为纯燕麦产品，如果是水果燕麦则选择没有添加糖和油的。②看粘稠度好的燕麦一般会越煮越粘稠，这是由于β葡聚糖含量高。
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燕麦怎么吃才好吃
1、一般来说，如果是生燕麦片，我们可以在水中煮22到30分钟，我们可以加入一些牛奶吃它，味道更好。同时，生燕麦片也可以做成燕麦片，用鸡蛋、卷心菜或菠菜切成片，然后加入燕麦和水，用米饭和米饭煮熟，再加入蔬菜继续搅拌。同时，如果是煮熟的燕麦，可以和牛奶一起吃，或者蜂蜜和牛奶一起吃。
2、燕麦片可以通过水煮方法吃，也可以和酸奶混合吃，同时也可以通过开水冲泡的方式吃，不同的吃法口感会有所不同，可以根据自身的需求来选择。水煮方法：燕麦片可以加入到开水当中，煮20分钟左右的时间，能够使燕麦变成燕麦粥，通过喝粥能够达到摄入营养物质的作用。
3、燕麦片是我们生活中经常吃的食品，由燕麦粒压制而成，属于谷类的一种，通常有以下几种吃法：第一，燕麦红枣粥。先把红枣清洗干净，然后加入适量的燕麦片及清水，开火煮一会儿即可食用，比较简单;第二，牛奶蜂蜜燕麦粥。取适量的燕麦片放入煮开的水中，然后加入牛奶搅拌均匀后即可出锅。
4、无糖燕麦南瓜饼，满满的膳食纤维，好吃又不怕长胖。南瓜去皮后切厚厚的薄片，上锅蒸熟压成泥。南瓜泥加两个鸡蛋，一勺蜂蜜，一勺黄油，倒入适量燕麦片搅拌均匀，再捏成饼状，烤箱180度20分钟，或放空气炸锅180度12分钟。
5、燕麦粥：这是最简单的燕麦做法，只需要将燕麦加入开水或牛奶中，煮至浓稠并添加一些水果或坚果作为配料。燕麦果酱杯：在一个玻璃杯中，交替放入一层燕麦和一层自制果酱，然后放入冰箱冷藏过夜。早上，您可以享受果酱的甜美，同时吃到香脆的燕麦。
6、具体做法如下：把鸡蛋打散，香蕉切成段，把香蕉放到鸡蛋液中，沾上鸡蛋液，再沾满淀粉，再沾满鸡蛋液，最后沾上燕麦片，全部沾上燕麦片后备用，锅中放入宽油，加热到七成热，将香蕉放入油锅中炸成金黄色捞出，捞出后放在吸油纸上吸出多余的油份，就可以开吃了。
燕麦怎么做好吃
1、燕麦加牛奶料理机打成泥果泥拌，拌入燕麦就好啦。燕麦和水果泥一起味道更加甜蜜爽口嗒！水果里面加入牛奶一起打，还带有奶香！多好！一早上蛋白质维生素粗纤维碳水化合物啥都有啦。燕麦+牛奶+鸡蛋鸡蛋均匀打散备用，牛奶在锅中煮开，倒入鸡蛋液，适当搅拌，加入适量冰糖。
2、第一种是生的燕麦片。把燕麦直接压成片，也保留了燕麦的所有营养，但是比钢切燕麦更容易煮熟，水开下锅后，小火大概煮10分钟就熟了。用生燕麦片煮的粥，GI只有55，属于中GI食物。煮熟之后可以放牛奶、鸡蛋、菜、肉等，做个一锅出，营养全面。
3、材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆(煮)20克、菠萝50克、白糖适量。做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁;玉米粒、豌豆清洗干净;锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟;出锅时，放入菠萝粒。
4、材料：快熟燕麦片100g、鸡蛋1个、红糖10～20g、20g坚干果（爱吃什么加什么咯）做法：首先把坚果和干果切碎。再把坚干果碎和快熟燕麦混合，加入红糖、鸡蛋。搅拌均匀。如果有点干，可以加点牛奶。然后铺在陶瓷或者玻璃盘上压实，铺的薄一点做出来的饼干会比较脆些。
5、将燕麦片与蜂蜜、橄榄油和香草一起混合，然后铺在烤盘上，放入烤箱烤制成脆脆的燕麦片。可以将烤燕麦片作为早餐谷物或者零食。燕麦片饼干将燕麦片与蜂蜜、香蕉泥、蔓越莓干等混合成面团，然后做成小饼干，放入烤箱烤制。这样做出来的燕麦饼干，即健康又营养。
6、准备好的燕麦倒在大碗里，加入清水，把燕麦淘洗干净浸泡20分钟，倒掉多余的水分。接着再燕麦里打入3个鸡蛋，加入3克酵母粉，根据个人口味加入适量的白糖，把鸡蛋搅散，充分搅拌均匀。
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