自制早餐食谱大全_自制早餐食谱大全及做法

简单早餐食谱大全及做法

1、，小火慢烙，烙至另一面焦黄酥脆直接给盛出美味好吃的早餐蔬菜鸡蛋饼就做好了。西葫芦小饼这道蔬菜饼，就是用普通的西葫芦和胡萝卜做的，这两种蔬菜都是家里最常见的，而且它们的价格也很便宜。

2、将一个熟透的香蕉和两个鸡蛋混合在一起，加入适量的面粉和蜂蜜搅拌均匀。用少量油在平底锅中煎制即可。这是一种高纤维、低脂肪的早餐食谱，既有营养又非常好吃。蓝莓香蕉麦片将一杯燕麦片、半杯牛奶和一个香蕉混合在一起，再加入一些蓝莓和蜂蜜调味。将其放进微波炉中加热，早上便可享用美味的麦片早餐。

3、鸡蛋饼做法：材料：面粉，鸡蛋，甜面酱，生菜，火腿肠。1，面粉加入清水搅打成面糊，放入电饼铛摊匀，烙制差不多熟透，打上一个鸡蛋摊匀，翻面。2，把翻面的饼抹上甜面酱，放上生菜和火腿肠，卷起来即成。

4、做法：蔬菜洗净，切碎，我用的是白菜。锅中加入食用油，油热后放入葱花爆香，再放入白菜煸炒，煸炒后加入适量的水，等水开的时候，打入鸡蛋，慢慢地等荷包蛋形成，最后下入挂面即可。可适当加点盐调味，这样一锅熟做出的面条味道更香呢。我依然用的是牛奶燕麦粥。周煎荷包蛋+玉米面粥荷包蛋都会煎吧。

5、具体做法西葫芦买的时候选择身形比较直的，比较圆的，清洗干净切圆形大片。香肠放入东菱早餐机大火蒸10分钟放凉备用。用牙签将西葫芦里面转一圈，将里面的肉扣下来切丁，香肠、胡萝卜全部切丁。碗中放入切好的配菜，打入一个鸡蛋，加入一勺面粉，一茶匙食盐。

6、今天分享4道鸡蛋做的快捷早餐，做法简单，只需几样食材搅一搅，往锅里一摊一卷，搭配米粥、豆浆、牛奶、水果就是一顿丰富营养的早餐。

自制早餐食谱大全及做法

1、【肉末蛋炒饭】所需材料：隔夜米饭1碗、鸡蛋2个、猪肉100克、韭菜1把、油盐适量、白胡椒粉1/2茶匙、料酒1/3汤匙、酱油1/3汤匙、做法步骤：准备好所需材料，将米饭拨散，这样炒制时不会成团，韭菜择洗干净。

2、做法：大米香米各一半瘦猪肉切细丝、皮蛋切丁、姜切碎、香葱切碎;锅内放水下入瘦猪肉丝，水开后打去浮沫下入洗干净的米，姜米，一半的皮蛋丁。再次开锅后小火煮制浓稠，少许盐，糖，鸡粉进行调味。

3、在家自制早餐，比出去吃更干净卫生，也能够营养搭配得更好一些，健康美味，老少皆宜。今天整理了七款家常早餐食谱，做法都很简单，一起来看看吧！早餐炸馒头片&馒头片、蒸紫薯、牛奶、虾皮拌菠菜、虾皮炒鸡蛋、白蘑菇酱。

4、早餐豆沙包、红枣山药小米粥、虾仁鸡蛋羹、煎鸡蛋、蔬菜拼盘。孩子们一般都比较喜欢吃鸡蛋羹，可以根据孩子的喜好，做成原味蛋羹，或者虾仁蛋羹、肉松蛋羹等。3个鸡蛋做了2碗，两个孩子每人一份。另外给大人煎了鸡蛋。鸡蛋虽好，不用多吃，成人一天一个鸡蛋就可以了。

50种无糖早餐食谱

1、皮蛋瘦肉粥是一道营养丰富的粥品，适合冬季早餐。主要食材包括大米、皮蛋、瘦肉等。制作的方法很简单，只需要将大米洗净后加水煮熟，然后加入切碎的皮蛋和瘦肉，熬煮片刻即可。在烹饪的过程中，可以根据个人口味添加适量的姜末、食盐等调味料。

2、传统的中式早餐饼如鸡蛋葱油饼、韭菜鸡蛋锅贴等，不仅做法简单，而且口感鲜美，是家庭早餐的常见选择。而像香蕉燕麦饼、红薯鸡蛋饼这样的健康选项，则为追求健康生活的你提供了更多可能。这些早餐饼食谱不仅美味，而且易于制作，无论是烹饪新手还是资深大厨都能轻松上手。

3、煮鸡蛋：煮鸡蛋是一种简单、营养丰富的无糖早餐。一个鸡蛋含有约70卡路里、7克蛋白质和6克脂肪，同时不含糖分和碳水化合物。可以搭配一些蔬菜或者全麦面包来增加饱腹感。豆浆配合全麦面包：豆浆是一种低糖、高蛋白的饮品，含有丰富的植物雌激素和矿物质，有助于维护心血管健康和预防癌症。

4、50种无糖早餐食谱蔬菜饼。准备各种大叶新鲜蔬菜，如菠菜，油麦菜，小白菜等，切成三厘米长的小段，混合到一块儿，打入两到三个鸡蛋，再加入适量的盐，十三香，生抽，蚝油，芝麻粒，紫菜等搅拌均匀。电饼铛少量涮油，把调好的蔬菜糊平摊到电饼铛上，十分钟之内搞定。健康又营养的早餐蔬菜饼就做好了。

5、无糖早餐可以选择吃新鲜蔬菜、豆类食物、蛋类食物、肉类食物等。这些食物里面基本不含有糖分，可作为无糖早餐食用。早餐也可以适量选择谷类食物，如燕麦、高粱、玉米、荞麦等，这些谷类食物里面的膳食纤维素含量比较丰富，里面的糖含量也比较少，属于低糖早餐。

6、无糖早餐是一种比较健康的选择，尤其适合需要控制血糖、减肥和保持身材的人群。如果你正在寻找早餐的无糖食谱，那么我们为你带来了50种不同口味的食谱供参考。蒸鸡蛋羹：鸡蛋打散加入清水和少许盐，放入碗中，加入切碎的葱花、姜末和香菜，然后上锅蒸10分钟。

学生早餐食谱家常做法

1、做法步骤：首先要发面，把600克面粉放到盆内，再加入5克干酵母，拌匀，分次淋入350克温水，一边用筷子搅拌面粉，一边淋水，直到没有干面，把面粉搅成絮状。再把面絮揉成一个光滑的面团，不软不硬，盖上保鲜膜，放到温暖的地方醒发至2倍大。

2、腌好的鸡胸肉放在锅中，中小火慢慢煎至2面金黄色；出锅切成小块即可；搭配鸡蛋、蔬菜、主食当做早餐，非常快手方便；鸡胸肉可以一次多腌一点，冷冻保存，吃的时候提前一晚取出来解冻，早餐煎几分钟就搞定了。

3、如果你也为之困扰，不妨试试早餐这样做，这5道菜孩子爱吃又营养，荤素搭配，一周不重样！周黄金蛋饺拿5个鸡蛋打成蛋液，加入适量食盐和食用油，搅拌均匀；再加3勺水淀粉到鸡蛋液中（鸡蛋与水淀粉比例为。

4、1，牛肉绞成肉糜，加葱末、姜末、花椒水、盐、白糖、老抽、生抽，沿着一个方向充分搅拌均匀。2，胡萝卜去皮洗净，切成片，开水下锅焯水一分钟捞出。3，将胡萝卜切碎，放入牛肉馅中，加入食用油，再次搅拌均匀。这样馅料就调好了。4，制作馄饨的面，要硬一些。和面的时候可以加点食用碱（20的比例就好。

5、长期不吃早餐会吃太少，可使血液黏度增加，从而使血管腔变窄，使流往心脏的血液量不足而引发心脏病。简单美味的8款学生早餐家长们最好让孩子习惯并爱上吃早餐，可以花些心思做些营养早餐，简单又美味。图片源于网络图文无关花生酱面包全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。

6、孩子超爱吃的早餐，连吃3个都不够，健康美味，也能当成小零食。一起来看看具体做法吧。红薯燕麦蛋挞。食材：红薯，燕麦，牛奶，鸡蛋，白糖，蓝莓，面粉。第一步，首先准备1-2个红薯，把红薯去皮，切片，上锅蒸熟，也可以直接整个放锅中蒸熟，然后再去皮，放进大碗中，压成红薯泥。

早餐食谱大全及做法

1、早餐是非常重要的，但很多人经常为早餐吃什么而纠结，美食杰早餐食谱大全，有高清早餐菜谱做法步骤图，不用再为早餐吃什么好而发愁，营养早餐自己做很简单。

2、中学生早餐食谱大全及做法肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。

3、做法：将玉米饼放入平底锅中煎至两面金黄色。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，放入锅中煎至熟透。将火腿切成条状，放在玉米饼上。放入适量的辣椒酱和芝士。撒上葱花，将玉米饼卷起来即可。以上就是我分享的6道特色早餐的做法，希望能够给大家带来一些灵感。

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