健康美食菜谱
营养美食食谱
1、香辣芝麻炸排骨材料：排骨、白芝麻、干辣椒、葱花、蒜蓉少许、生粉、花生豆豉、盐、鸡粉、料酒、辣椒油、食用油。实践：将洗净的排骨放入碗中，加入盐、鸡粉、料酒、花生糊、生粉均匀裹在排骨上。热锅加入油，加热至50%火候，倒入排骨翻炒至溶化，炸好后捞出沥油，备用。
2、美食现在已经成为我们生活的一部分，生活，慢慢走，慢慢生活，生活不需要漂亮的外衣，不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐，平凡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯。
3、白肉莴笋卷食材：莴笋，五花肉片，姜片，花椒，浓缩鸡汁，辣椒油，盐，蒜泥汁做法：五花肉切成薄片；莴笋去皮，切丝；将蒜切成蒜泥末。蒜泥末中加入鸡汁、辣椒油调成味汁。锅中注水放入花椒、姜片、盐烧开，放入无花肉片，煮至熟透后捞出，晾凉。
4、下入山药，大火烧开，转小火，继续煮30分钟，将山药和排骨煮至熟烂。加入盐调味，再加入白胡椒粉，搅拌均匀即可，一锅味美又营养的排骨山药汤就做好了。
5、美食现在已经成为了我们生活的一部分了，生活，慢慢地走，慢慢地过，生活不需要华丽的外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地过完每一天。
6、一周营养食谱推荐星期早餐：馒头，牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期早餐：窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
营养美食食谱及做法
1、鲜肉馄饨食材：馄饨皮，胡萝卜，虾，猪肉，一个鸡蛋做法：猪肉，胡萝卜和虾搅成泥，打入一个鸡蛋，加一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，一点点盐和白胡椒，葱姜水分三次倒入其中，顺时针搅拌至吸收。
2、做法：豆腐切片，洗净切小排骨用番茄酱、酱油、盐、鸡粉、生粉腌制排骨。将豆腐和排骨放入烤箱，水开后蒸10分钟左右，取出撒上葱花即可。烤猪肉配料：蜂蜜少量;五花肉一斤;4茶匙金标烧烤酱;7颗大蒜;少量料酒;少量酱油做法：将五花肉洗净冲洗干净，用刀背将松散的肉轻轻剁碎，切成小块，放入保鲜盒中。
3、苦瓜烧肉做法葱姜切碎，蒜切片，猪肉切片，用酱油和淀粉勾芡备用。将苦瓜对半切开，用勺子把苦瓜的肉挖出来。用斜刀将苦瓜切成薄片。锅中烧开水，加少许盐，放入苦瓜片，煮半分钟左右捞出。将焯过水的苦瓜捞出过冷水。另起一锅，烧热油、葱、姜爆香，加入肉片翻炒。
4、做法：菠菜去根洗净、水发木耳切丝、蒜子切成蒜泥。鸡蛋打散。锅中放清水，分别下菠菜和木耳丝，焯熟捞出。锅中放油，倒入鸡蛋液，煎成蛋皮，然后切丝。
5、做法：内酯豆腐切小块，葱切葱花，鸡蛋打入碗中~虾仁用一小勺的盐揉搓后马上冲洗干净。沥干水份后，加入一点点淀粉稍微拌均匀备用。内酯豆腐切好后，先在冰箱中放置约30分钟，以便让豆腐中的多余水份渗出。将豆腐渗出的水倒掉不要，豆腐块均匀的摆放在深盘中。鸡蛋加入盐1g，打均匀。
6、做法排骨洗净，放入锅中，倒入水，料酒，葱姜焯一下，捞出备用。切好小米辣，青椒，红椒，姜蒜葱切碎。锅中倒入适量的油，把糖放入锅里，炒岀糖色，放入排骨翻炒，排骨两面金黄，倒入豆瓣酱，料酒，生抽，老抽，蚝油。倒入开水，没过排骨，盖上锅盖，大火炖。大火烧开后转小火煮约20~30分钟左右。
最新菜谱精选十款健康美食食谱
1、芸豆洗净去两头去丝，斜切成丝。肉切成细丝，用淀粉、料酒、盐腌十分钟备用。热锅凉油，放入肉丝划开。放入生抽，到肉变色。放入芸豆丝，炒到芸豆丝变软后加入盐，芸豆丝炒不熟会中毒的，所以，尽量多炒一会儿，如果你实在不放心，加点水炒，不过没有干炒的好吃。
2、福建羊肉炖芋头-芋头软糯，羊肉鲜美，福建风味。江西羊肉炖竹笋-竹笋清脆，羊肉鲜美，搭配健康。安徽羊肉炖豆腐-豆腐嫩滑，羊肉鲜美，汤汁浓郁。河北羊肉炖山药-山药滋补，羊肉温补，健康养生。辽宁羊肉炖海带-海带鲜美，羊肉醇厚，东北风味。
3、一，【豇豆角鸡肉炖豆腐】这是一道食材丰富的炖菜，适合2-5口人食用。尤其是鸡肉和豆腐的搭配，都是优质蛋白，好吃不爱长肉，还提高体质。做法：1，需要准备的食材是鸡腿，豇豆角，豆腐2，鸡腿剁成块，洗去血水，捞出来控水。
4、【萝卜炖肉】：冬吃萝卜夏吃姜。疫情当下，多用萝卜炖肉吃，营养美味又健康。先把猪肉洗干净，冷水下锅，烧开后撇去浮沫，加入生姜，葱，生抽，老抽，盐和白糖，大火烧开炖10分钟，再放入去皮切块的萝卜炖烂即可。【蒜泥菠菜】：把菠菜焯水后去除草酸，下油锅加蒜泥翻炒，加盐和味精，调味即可。
5、酸奶水果沙拉用料：草莓、火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃做法：准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块。先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。倒入酸奶。放入一勺蜂蜜。（可以根据个人喜好添加）搅拌均匀。
6、虾仁室温解冻，加少许盐和料酒拌匀，腌制十分钟。将豆腐切成指甲大小的方块，西红柿在表面切划几刀。蒜切末，香葱切碎，调制番茄酱汁，调匀后备用。锅中水开后放入西红柿，煮几分钟，至西红柿表皮裂开。取出西红柿去皮，切小丁。将烫过西红柿的水倒入豆腐丁氽烫一下捞出备用。
美食做法大全菜谱
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2、做法：豆腐切片，洗净切小排骨用番茄酱、酱油、盐、鸡粉、生粉腌制排骨。将豆腐和排骨放入烤箱，水开后蒸10分钟左右，取出撒上葱花即可。烤猪肉配料：蜂蜜少量;五花肉一斤;4茶匙金标烧烤酱;7颗大蒜;少量料酒;少量酱油做法：将五花肉洗净冲洗干净，用刀背将松散的肉轻轻剁碎，切成小块，放入保鲜盒中。
3、做法：将炸好的豆腐用热水洗净，切成小块。将青、红辣椒洗净，切块备用。锅内放入适量的油。油热后放入葱末、姜末翻炒片刻，再放入青红椒翻炒2分钟;然后倒入待用的豆腐翻炒。加盐用大火翻炒几下，然后加少许水用文火煮1到2分钟。
美食养生菜谱大全
1、红豆莲子茯苓汤——利水消肿排毒素红豆的B族维生素、各种矿物质和蛋白质含量很丰富，有补血、利尿等功效，消除水肿效果非常显著。莲子也具有利尿的功效。茯苓是美白圣品，药性平和，有利水渗湿的功效。秋季干燥，银耳润肺，且富含可溶性膳食纤维，有很好的滋润嗓子和肠道的功效。
2、干木耳温水发好焯水;胡萝卜擦长丝，青椒切丝;胡萝卜丝，青椒丝用盐腌制10分钟后，倒掉腌出的水;焯水后的木耳和胡萝卜丝，青椒丝加入盐、醋、白糖、味精、蒜泥、香油、花椒油、红油辣椒拌勻即可！干锅手撕包菜：五花肉切片。包菜撕大片。豆豉剁碎粒备用。姜切丝蒜切片备用。
3、1里脊肉切片，用一勺蚝油和一勺料酒抓匀;再加入一勺色拉油拌匀腌制10分钟。2腌制肉片的空档，把扁豆洗净沥干;斜切成小段。3锅烧热，倒入色拉油，油温热的时候下姜丝和葱段爆香，倒入里脊肉片，快速翻炒至表面变色，盛出备用;倒入扁豆，用锅中余油大火煸炒。
4、豆果美食养生菜谱栏目为您推荐养生菜谱做法大全，养生菜谱怎么做好吃技巧分享，养生菜谱最正宗的做法和养生菜谱家常做法推荐，更多养生菜谱的简单做法就来豆果美食。
5、随着夏日的余热渐渐散去，迎来了温和宜人的秋季。在这个季节，天地之间的阴阳交替，万物开始进入收敛的状态，人体的生机也渐趋平和。秋季是一个适宜调理身体的季节，正如古人所言：“秋风扫落叶，润肺养元气”。分享8道养生菜谱秘籍，养胃润燥又滋补，元气满满迎秋天。
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