花椰菜炒肉_花椰菜炒肉的家常做法

肉沫炒花椰菜有什么简单的做法

1、炒制蒜苗花菜：热锅倒入少许食用油，加入腌制好的肉丝迅速翻炒，再加入料酒去腥，生抽和少许酱油，放入蒜末和姜末炒香。接着加入小米辣和焯水好的花菜，翻炒至花菜熟透后，加入青蒜苗叶子、适量白糖、鸡精和食盐等佐料，继续翻炒几下即可。

2、第一步：首先把准备好的腊肉用刚烧开的开水浸泡30秒，清洗干净表皮之后切成薄片备用；把准备好的花菜用剪刀剪成小朵，放在350毫升的沸水锅中，大火水煮两分半钟捞出控干。

3、做法步骤：第1步、准备好食材。第2步、花椰菜用手掰成小朵。第3步、起锅烧水，水里加少许油和盐。第4步、水开后，下入花椰菜焯水一分钟。第5步、过凉水，沥干水分。第6步、起锅烧油，油七成热时，下入肉片（加淀粉抓匀）翻炒变色。第7步、下入花椰菜翻炒。第8步、加米椒，翻炒断生。

4、1放花椒和八角把肉糜炒熟。1放菜花和胡萝卜翻炒。1翻炒的过程放生抽。1炒几分钟。1放葱丝炒均匀即可。1成品。

5、花椰菜炒肉花椰菜炒肉的做法步骤把花椰菜撕掉外皮，掰成小颗，焯水待用。步骤蒜，辣椒爆香，下肉炒熟，放入花椰菜翻炒一分钟，出锅。很香哦。

6、选择菜花，尽量选择有机菜花，无论营养还是口感会更好一点。做好这道菜的小窍门：这道菜操作非常简单，记住三点就可以了焯水菜花的时候不要时间太久，一分钟左右感觉菜花颜色更艳了就可以了。炒西红柿的时候，一定要炒软炒出汁，这样做出来才更有茄汁味。

肉丝炒花椰菜的做法

1、第1步：准备好食材。第2步：花椰菜用手掰成小朵、猪肉肥瘦分开切成片、大蒜头切成片、红辣椒切成小圈、大蒜叶切成段。第3步：起锅烧水，加少许盐，水开后，下花椰菜焯水2分钟。第4步：过凉水。第5步：起锅，小火下肥肉煸出油。第6步：下瘦肉翻炒变色。第7步：下花椰菜翻炒均匀。第8步：至花椰菜变软。

2、做法步骤：第1步、准备好食材。第2步、花椰菜用手掰成小朵。第3步、起锅烧水，水里加少许油和盐。第4步、水开后，下入花椰菜焯水一分钟。第5步、过凉水，沥干水分。第6步、起锅烧油，油七成热时，下入肉片（加淀粉抓匀）翻炒变色。第7步、下入花椰菜翻炒。第8步、加米椒，翻炒断生。

3、放入肉丝煸炒倒入酱油，绝对香！这里有个懒人招，很多人讲究，什么4份生抽1分老抽的，我就用酱油，老抽红烧肉才放，生抽是怕上色或没有酱油再放，哈哈。肉丝放置备用1热锅凉油放入菜花，不停翻炒。1因为要断生，所以翻炒时间要长，太干了就加点水，菜花不像扁豆不用干煸。

4、做法步骤：第1步、肉丝提前煮一遍，切丝，大蒜，葱花准备。第2步、花菜切好，洗干净沥干水分备用。第3步、油锅起火烧至六成熟倒入玉米油，倒入肉丝和大蒜葱花煸炒。第4步、倒入花菜煸炒，大火煸炒过程中加入适量开水，一起煸炒。第5步、加入少许盐。第6步、大火快速翻炒几下。

5、做法及步骤：五花肉洗净切薄片。花菜用手掰成小朵，用淡盐水浸泡15分钟，驱虫和去除残留农药。胡萝卜削皮切圆片，小红椒切小圈，大蒜切末，蒜苗根部切小圈，蒜叶切段。锅里水烧开后，加少许盐，滴几滴油，下花菜快速焯一下，然后捞出过冷水，沥干备用。热锅，下五花肉煸炒至出油变色。

6、做法步骤：第1步、花菜洗净以后，放入汤锅中过水，烫熟即可捞出。第2步、烫过的花菜捞出沥水。第3步、五花肉放入油锅中煸出油脂，要用小火才不会糊。第4步、放入花菜一起翻炒。第5步、青椒丝放入一起翻炒，增加颜色和鲜味，放入适量盐即可。第6步、装盘。花菜脆嫩，五花肉鲜香。

花菜炒肉的做法

1、菜花炒肉，自从学会这个做法，我家大米不够吃，香辣脆爽特好吃大成子寻味美食3069粉丝·184个视频关注接下来播放自动播放02【罕见美景！新疆沙漠出现一片野生睡莲花海】眼下，新疆博斯腾湖8万余亩野生睡莲竞相绽放。

2、做法步骤：第1步、花菜洗净以后，放入汤锅中过水，烫熟即可捞出。第2步、烫过的花菜捞出沥水。第3步、五花肉放入油锅中煸出油脂，要用小火才不会糊。第4步、放入花菜一起翻炒。第5步、青椒丝放入一起翻炒，增加颜色和鲜味，放入适量盐即可。第6步、装盘。花菜脆嫩，五花肉鲜香。

3、做法步骤：第1步、准备好食材。肉，喜欢吃辣椒的就准备好辣椒。第2步、将西兰花洗好切好。七放开水里面烫一分钟。捞出备用。注意…西兰花不怎么好洗。全是小花蒂，为了更干净，我一般是将西兰花洗好切好后放在盆里面，加两勺盐腌十分钟，怕里面有小虫子，这样放心一些。

4、做法步骤将花菜掰开，放入盐水中寖泡一下，这样会把菜虫赶出来，然后清洗干净备用。将青椒红椒老葱切成丝。肉丝中加入少许盐和胡椒拌匀。接着加入淀粉用手抓匀备用。锅中烧开水后倒入花菜焯一下，去除生味，炒的时候容易熟。焯一下后捞出沥干水份。炒锅有热气后，倒入菜籽油。

5、将炒锅取出来，在炒锅中加入适量的食用油，将其烧热，然后将咱们提前切好的蒜片，葱花和干辣椒放进去炒出香味，干辣椒在切之前要先清洗干净，很多朋友在用干辣椒的时候是不清洗的，这是非常错误的做法。

6、【香菇花菜炒肉】所需食材：花菜1个、香菇100克、猪瘦肉150克、蒜头适量、大葱1根、香菜1棵、食用油少量，盐少量，酱油少量。做法：先准备好花菜、猪肉和新鲜的香菇。把猪肉用水清洗干净，用刀切成小片装进小碗里，接着往猪肉碗里放进少量的油、盐、酱油，然后用筷子搅拌均匀，放置5分钟备用。

花菜炒肉怎么炒

1、做法步骤：第1步、有机菜花入开水锅内焯至断生，捞出过凉。第2步、热锅放油，放入猪肉和葱花炒至猪肉发白。第3步、放入有机菜花和胡萝卜炒匀。第4步、加入生抽。第5步、放入盐。第6步、放入蚝油提鲜。第7步、放入蒜片炒匀后即可出锅。第8步、装盘即可。

2、第1步、准备食材，后退肉洗净切片，里面加盐，鸡精，胡椒粉，老抽，生抽，料酒，水淀粉把肉腌制十分钟，花菜掰成小朵，葱切段，生姜切丝，辣椒切段。第2步、花菜用盐水浸泡10分钟。第3步、起锅烧水，里面加盐，少许油把花菜焯水断生。第4步、花菜过冷水沥干水分备用。第5步、起锅烧油。爆香辣椒生姜葱段。

3、把花菜用刀分成小朵后，加多点的盐进去浸泡10分钟。浸泡这一步个人觉得还是需要的，因为花菜外形的原因，容易长有细菌和小虫的残留，重盐浸泡可以让虫子自己出来。浸泡的时间，我们来准备其他食材。

4、【下厨房】花菜炒肉栏目为您推荐花菜炒肉做法大全，花菜炒肉怎么做好吃技巧分享，花菜炒肉最正宗的做法和花菜炒肉家常做法推荐，更多花菜炒肉的简单做法就来下厨房。

5、菜花炒肉By雨中漫步_kRsJPX原料：菜花、猪肉、玉米油、姜、蒜、生抽、盐。做法步骤：第1步、菜花掰成小朵，洗净。第2步、猪肉切丝，放入淀粉、料酒、少许玉米油。第3步、拌匀。第4步、姜、蒜切好。第5步、锅内加水烧开，倒入菜花焯水断生。第6步、锅内放油烧热，倒入肉丝炒熟。

6、第1步、猪肉切片，加料酒和白胡椒粉用手抓匀，腌制10分钟，这样可以去一下肉腥味，花菜掰小块用盐水浸泡一下，可以去除虫卵和农药残留。第2步、锅里放入适量清水，加一点盐，烧至快开的时候把花菜放到锅里煮，焯水断生，大约水烧开了花菜也就焯好了。

花椰菜炒肉怎么做好吃这么做简单又美味

1、下饭菜~菜花炒肉小的时候，妈妈做的菜总是要比外面吃的软一些，长大了自己有了家才知道，家里有老人和孩子，口味和口感得紧着老的和小的，所以我现在做饭，尽量做到饭菜符合老少口味，还要营养丰富，他们身体好才是家人最大的幸福。

2、花椰菜1颗、瘦肉100g、小红辣椒1个、大蒜2瓣烹饪步骤步骤1/点击查看大图把花椰菜撕掉外皮，掰成小颗，焯水待用。最后一步点击查看大图蒜，辣椒爆香，下肉炒熟，放入花椰菜翻炒一分钟，出锅。很香哦。

3、准备好食材。花椰菜用手掰成小朵。起锅烧水，水里加少许油和盐。水开后，下入花椰菜焯水一分钟。过凉水，沥干水分。起锅烧油，油七成热时，下入肉片(加淀粉抓匀)翻炒变色。

文章分享结束，花椰菜炒肉_花椰菜炒肉的家常做法和花椰菜炒肉怎么做好吃这么做简单又美味的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！