清淡营养汤的做法大全
清淡点的汤都有什么汤
1、酸萝卜肉丝汤酸萝卜肉丝汤是一道酸辣开胃的滋补汤，以酸萝卜和瘦肉为主要食材，搭配了秀珍菇和西兰花，增添了口感的层次。制作过程中，将猪肉切丝后腌制，将蔬菜炒香，加入足量的水和适量的盐，将酸萝卜丝和肉丝一起放入煮熟后加入香油即可。
2、下面我推荐一道：【百合冬瓜排骨汤】用到的材料：排骨500克，冬瓜500克，另外干百合1小把，枸杞少许。冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。
3、山药薏米排骨汤准备食材：山药，薏米，排骨，胡萝卜，姜片。做法步骤：山药用削皮刀削掉外皮，清洗干净后切成段。薏米清洗干净，提前浸泡半个小时。胡萝卜去皮后切成块。排骨清洗干净剁成块，冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
4、清淡的汤类有西红柿鸡蛋汤，也有丝瓜汤、冬瓜汤等，食用时需要注意控制好用量。上述几种汤类分别由西红柿、丝瓜、冬瓜、鸡蛋制作而成的，营养价值都比较高，含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维、蛋白质等。只要在烹饪的时候不放过多食用油，多数情况下是比较清淡的，适当吃可以给身体补充营养，增强身体素质。
5、汤是很滋养人的，喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养，且易被机体所吸收，今天收集了39道汤的做法，，一定要回家做啊。节瓜汤节瓜汤节瓜，1个。红萝卜，1个。花生，1两。栗子，2两。冬菇，5个。姜，几片。
6、这道汤的特点在于椰子的清凉和石斛、麦冬的滋补。椰子富含丰富的维生素和矿物质，有清热解暑的作用。石斛和麦冬则是常用的中药材，具有补肺益气、滋养阴液的功效。这道汤口感清淡鲜美，既能解暑又能滋补身体，非常适合夏天食用。丝瓜花甲汤丝瓜和花甲都是夏季常见的食材，它们清淡可口，非常适合夏天食用。
40道清淡汤菜谱大全
1、丝瓜排骨汤：将排骨洗净切块，丝瓜去皮洗净切段备用。锅中加水烧开，放入排骨焯水去腥后捞出备用。锅中重新加水烧开，放入丝瓜段煮沸，再加入排骨块炖煮至熟烂，最后加入适量盐调味即可。这道汤品汤鲜味美、营养丰富，具有清热解毒、通便利尿的功效。
2、--萝卜汤：萝卜去皮切块，加入排骨或鸡肉一起炖煮，汤鲜味美。萝卜汤具有消食化积的作用。--紫菜汤：将紫菜泡发后加入开水中，加入蛋花或虾米，调味后即可。紫菜汤富含碘和蛋白质，味道清淡鲜美。--冬瓜汤：冬瓜切块加水炖煮，可加入排骨或虾仁增添风味。冬瓜汤具有清热解暑、利尿消肿的功效。
3、羊肉萝卜丝汤白萝卜去皮洗净，改刀切成丝。香菜择洗干净，切成末。葱姜切成末。锅里加水烧开，下入一半的姜末、虾皮，再次烧开，下入白萝卜丝，再下入羊肉卷烧开，撇去浮沫，加入盐调味，关火下入剩下一半姜末，再加入葱末、香菜、白胡椒粉，搅拌均匀即可出锅，盛入汤盆中。
4、丝瓜虾滑汤材料：丝瓜，虾仁，紫菜。虾仁剁成泥，调入盐+淀粉搅拌上劲。起锅倒油，下入丝瓜炒至断生，倒入开水煮开，下入虾滑，煮上三分钟左右，调入盐，冲入紫菜中就可以了，也可以把紫菜加进去煮。丝瓜滑肉汤材料：丝瓜一根，梅花瘦肉适量，葱姜适量。
5、西红柿菌菇豆腐汤食材准备：西红柿2个、鸡蛋1个、金针菇半把、香菇5朵、豆腐1块、香菜1棵;做法步骤：金针菇洗净撕小朵，香菇切片，西红柿切块备用。
6、清淡汤的100种做法，我无法为你直接生成100种清淡汤的做法，但我可以先为你介绍几道清淡汤的做法，希望对你有所帮助：-冬瓜腐皮鸡蛋汤：-做法：冬瓜去皮后，切成厚片。油热后，加入四个笨鸡蛋，小火煎至八面金黄，然后切成小块。不用洗锅，直接加入冬瓜，中小火炒至断生。
清淡的汤的做法
1、丝瓜排骨汤：将排骨洗净切块，丝瓜去皮洗净切段备用。锅中加水烧开，放入排骨焯水去腥后捞出备用。锅中重新加水烧开，放入丝瓜段煮沸，再加入排骨块炖煮至熟烂，最后加入适量盐调味即可。这道汤品汤鲜味美、营养丰富，具有清热解毒、通便利尿的功效。
2、步骤热锅烧油，鸡蛋滑熟盛出。再倒入两碗清水，煮开之后放入西兰花和豆腐煮熟，再放入鸡蛋，加适量盐调味即可。清淡营养的汤水就做好了，夏季多喝可以给身体补充维生素、蛋白质和水分。第二道：蛤蜊豆腐汤蛤蜊豆腐汤的做法如下：食材准备：裙带菜，嫩豆腐，生姜，蛤蜊，盐，胡椒粉，葱花等。
3、秋天天气干燥，虽然不像夏天出汗多，但是也是要多喝汤水来缓解秋燥的，这次要分享8道家常鲜汤，清淡美味不油腻。做的时候不需要太长的时间去熬煮，非常美味！丝瓜虾滑汤材料：丝瓜，虾仁，紫菜。虾仁剁成泥，调入盐+淀粉搅拌上劲。
4、丝瓜做汤最适合炎炎夏日，清淡可口又解暑，用丝瓜可以做多种汤类，今天给大家分享几种做法。丝瓜紫菜蛋花汤这款汤味道鲜美又可以补充人体所需蛋白质和维生素，夏天喝清热解暑良方。丝瓜去皮切小圈或者小条状，紫菜泡水里泡散泡软。鸡蛋打散加盐和水适量搅均匀。
5、做法步骤：起锅烧油，油热后放入番茄翻炒出汁，再放入一点番茄酱翻炒均匀。加入适量清水，开大火煮开。再放入金针菇、火腿丝、木耳丝、豆皮丝，煮一分钟。接着倒入水淀粉勾芡，淋入鸡蛋液煮熟。最后加入食盐、胡椒粉、生抽、白醋调味，搅拌均匀入味即可出锅。
6、做法：准备1块冬瓜，1小朵蘑菇，2个土鸡蛋，冬瓜去掉冬瓜皮，洗净切成长条片状，不要切得太厚，蘑菇摘去根部，清洗干净，大朵蘑菇撕开，喜欢其它菌菇的也可以做搭配。
有哪些清淡营养汤,简单做法,不要海鲜的
1、芙蓉鲜蔬汤准备食材：菠菜，鲜香菇，鸡蛋，胡萝卜。做法步骤：菠菜掰开清洗干净，切成小段。鲜香菇清洗干净切成片，胡萝卜去皮后洗净，然后切成丁，鸡蛋打入碗中搅散备用。起锅烧油，油热后放入胡萝卜丁翻炒，炒香味后放入香菇翻炒一会儿，炒软后倒入足量清水，开大火煮开。
2、蛤蜊的肉质鲜美，富含营养，其中含有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪，是一种物美价廉的海产品，用来做汤，或炒或拌味道都很鲜美。夏天一定不要错过这道汤。第三道：黄瓜豆腐汤黄瓜豆腐汤的做法如下：食材准备：黄瓜，豆腐，金针菇，鸡蛋，盐，胡椒粉等。
3、丝瓜排骨汤：将排骨洗净切块，丝瓜去皮洗净切段备用。锅中加水烧开，放入排骨焯水去腥后捞出备用。锅中重新加水烧开，放入丝瓜段煮沸，再加入排骨块炖煮至熟烂，最后加入适量盐调味即可。这道汤品汤鲜味美、营养丰富，具有清热解毒、通便利尿的功效。
4、菠菜豆腐蛋花汤食材：菠菜3棵、豆腐一小块、鸡蛋2个、西红柿半个、花生油一点、葱姜适量、盐适量、生抽适量、米醋适量、香油适量、白胡椒粉适量、水淀粉适量。做法：西红柿切成小块，豆腐切小丁，菠菜切二指段。柴鸡打散备用。锅内一点油烧热，葱姜炒出香味儿。
5、做法海带芽温水泡软。豆腐，胡萝卜切小丁。姜葱，小米椒。锅内适量水，泡软的海带芽，胡萝卜丁放入中火烧开。煮开，豆腐放入煮一滚儿。放入姜葱，小米椒，适量盐，鸡精，胡椒粉，香油调味儿。搅匀盛碗。
6、银耳和燕窝都是滋补的食材，但因为燕窝价格昂贵，很多人以为银耳的功效不如燕窝，其实银耳无论颜色、口感、功效都与燕窝大同小异，价格还十分便宜。最后分享一道红枣银耳汤，清新滋补，营养又实惠。
营养煲汤的100种做法
1、洗净所有材料，腐竹事先泡软，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。2青菜豆腐汤材料：豆腐、青菜、盐做法：豆腐切小块，放在清水中加入1勺盐浸泡15分钟，浸泡过豆腐的盐水留用。
2、鸡胸肉洗净，切块；山药去皮，切块，备用。锅中加入适量水，放入鸡胸肉、姜片，大火烧开。加入料酒，转中小火炖煮30分钟。加入山药，继续炖煮15分钟。加盐调味，即可出锅。
3、猪骨焯水洗净备用。山药焯水备用。胡萝卜，玉米切大块，切两片姜。将食材放入电饭煲加适量的水(山药在汤好前半小时再放入)。按煲汤键，默认2小时完成。汤煲到30分钟后将山药放入继续煲。煲好的汤，调盐即可。
4、做法：青菜洗干净，切碎(利于营养吸收)，豆腐切方块。锅里加热水，加青菜末和豆腐再次煮开。煮开后加少许鸡精、盐、香油调味，出锅。海带豆芽汤材料：海带(紫菜也可以)、黄豆芽。做法：黄豆芽摘去多余根系，海带淘干净切好备用。锅里倒热水，放一勺醋先烫熟海带，去腥气。
5、以下是10种不同的滋补猪蹄汤做法，每种做法都有特定的草药和调味料，以提供不同的滋补功效和口感：黄豆猪蹄汤：-材料：猪蹄2只、黄豆适量、生姜适量、盐适量。-做法：将猪蹄和黄豆一起放入砂锅中，加足够的水，加入姜片，用中小火煮2-3小时，最后加盐调味即可。
6、做法：牛腩把边上的肥肉修剪好，切成小块。起锅放入牛腩加入姜片及葱段焯水。番茄再顶部划刀，再用开水烫去皮，去皮后放一部分翻炒出浓稠的番茄汁，再加入牛腩翻炒，加入适量的水，加入生姜片及葱段，中小火煮2-3小时左右，再加入备好的番茄，继续中小火煮三十分钟即可。
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