素炒油麦菜的家常做法
素炒油麦菜怎样做,五块钱能炒一大盘,非常清爽可口呢
1、首先是将洗净的油麦菜浸泡在盐水中，这样既可以让其更加爽脆，又能去除表面的污物和农药残留。其次是在炒制前，先将油麦菜进行焯水处理，这能够减少炒制时间，避免出汤情况的发生，确保炒出的油麦菜口感更佳。油麦菜的焯水处理焯水是许多烹饪美食的必备技巧之一，而在油麦菜的烹饪过程中同样起着至关重要的作用。
2、素炒油麦菜的做法材料：油麦菜。调料：蒜、鲜贝露。将油麦菜根部去皮切成片。油麦菜用手扭成2截。蒜切成蒜蓉。锅油烧至8成热，倒入一些的蒜蓉炝锅。
3、第一步油麦菜洗干净后切条。葱切成一小块。锅里放入适量的油，油烧热后把葱段装进去炒香。放入油麦菜，炒过后，添加生抽和盐调料。第二步蒜末油麦菜【需要食物】油麦菜、蒜、耗油、生抽、盐、油。油麦菜洗干净切条。蒜切成蒜末。锅里放入适量的油，油烧热后放入一半的蒜末炒香。
4、油麦菜洗净，折短一点，大概20厘米左右葱，姜，蒜切好备用放油，葱，姜，酱油炒香放入油麦菜不断翻炒加入盐，白糖，不断翻炒加入切好的蒜末，味精出锅油麦菜的营养功效促进血液循环油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。
5、第1步、准备好食材，油麦菜清洗干净。第2步、油麦菜用刀切成小段、大蒜头切成小粒。第3步、起锅烧油。第4步、油七成热时，下油麦菜和大蒜头快速翻炒均匀。第5步、至菜炒软，加盐、鸡精、米酒调味。第6步、起锅装盘。第7步、成品图。第8步、成品图。来自美食天下芊芊_DOkzbcaviraI的作品。
6、素炒油麦菜By兰杏梅健康营养，清淡可口，快手菜。原料：油麦菜、红辣椒、食用油、盐。做法步骤：第1步、油麦菜择好，洗净，控干水分。第2步、辣椒切段。第3步、锅烧热放少许油，倒入红辣椒爆香，再倒入油麦菜加盐调味，翻炒一下即可。第4步、出锅装盘。第5步、快手菜。
油麦菜怎么炒好吃又简单
1、第1步、油麦菜备用。第2步、小葱切碎装盘。第3步、大蒜切碎备用。第4步、油麦菜洗净控水后切大段。第5步、炒锅入油烧热倒入葱蒜爆香。第6步、放入油麦菜翻炒。第7步、出锅加盐调味即可。第8步、家常低脂菜，美味又健康。第9步、成品图。小贴士：大火快炒，锁住营养，无需重味，本色出演。
2、第1步、油麦菜洗净改刀备用。第2步、热锅凉油，爆香姜蒜干红椒。第3步、加油麦菜翻炒均匀。第4步、大火翻炒。第5步、出锅加盐调味即可。第6步、美美的绿菜很诱人哦。第7步、好吃零负担。第8步、成品图。小贴士：素炒青菜需大火快炒，锁住营养不流失！来自美食天下米拉Miira的作品。
3、将新鲜的油麦菜摘成小段，洗净备用。锅中加入适量的食用油，大火烧热。加入切段的蒜薹，煸炒出香味。加入沥干水分的油麦菜，快速翻炒均匀。在锅中加入生抽，迅速翻炒均匀，以保持油麦菜的嫩脆。加入适量的食盐，继续翻炒均匀，即可出锅。
4、将摘好的油麦菜洗净焯水，捞出后攥干水分，切5cm长的段备用。蒜切成末备用。锅中放油，九成热时下油麦菜爆炒，同时加入花椒面、盐，翻炒均匀。加入蒜末，炒出蒜香后，加入鸡精即可。
5、将油麦菜洗净切碎备用。烧热锅，放入适量的食用油，倒入米饭，用中小火慢慢炒散。将米饭炒至松散后，倒入打散的鸡蛋液，继续翻炒至蛋液裹住米饭变干燥。倒入切好的油麦菜翻炒均匀，由于油麦菜熟得比较快，可以适时翻拌一下就可以了。最后加入适量的盐和鸡精调味，翻炒均匀后即可出锅享用。
6、洗净的油麦菜切成段。将切好的油麦菜装盘备用。炒锅置旺火上，倒入适量食用油，烧热。倒入切好的油麦菜，拌炒匀。加入适量盐，再加入少许味精。用锅铲快速拌炒至熟。将炒好的油麦菜装入盘中即成。
如何炒油麦菜
1、焯水过程：将锅里的水烧开，加入盐和油，然后倒入油麦菜。焯烫的时间不宜过长，一般在10--15秒钟即可。焯水后，将油麦菜捞出并沥干水分备用。炒制过程：烧热锅后加入适量的油，将蒜末倒入锅中炒香。然后将油麦菜倒入锅中，大火翻炒至变软。加入适量的盐、白糖和蚝油继续翻炒均匀，最后关火迅速出锅。
2、做法步骤：第1步、准备好所需要的食材！！！第2步、准备油麦菜洗净切段，尖椒洗净切块待用。第3步、热锅凉油放入葱姜蒜爆香。第4步、加入小红虾，添加适量料酒十三香，翻炒均匀。第5步、.放入油麦菜翻炒至变色。第6步、加入尖椒，加入盐鸡精，翻炒入味即可出锅。
3、油麦菜买回来后，用清水冲洗干净。然后沥干水备用。(不喜欢太长的可以中间摘断)开水锅。放入1勺盐，1小勺花生油，放入油麦菜焯水30秒，然后捞出沥干水备用。大蒜去皮切末备用。热锅冷油(烧多点油)。开中火。放入蒜末爆香。然后放入焯水后的油麦菜，转至大火翻炒30秒。
4、第1步、准备好油麦菜和大蒜头。第2步、油麦菜清洗干净，切成小段，大蒜头切成薄片。第3步、起锅烧油。第4步、油七成热时，下入油麦菜和大蒜头翻炒断生。第5步、至软，加盐和鸡精调味。第6步、起锅装盘即可。第7步、好了。来自美食天下芊芊_DOkzbcaviraI的作品。
5、蒜、小米辣、酱油。做法步骤：第1步、油麦菜洗净。第2步、切段。第3步、蒜切末，小米辣切段。第4步、热锅滑油，炒香蒜末和小米辣。第5步、放入油麦菜翻炒。第6步、出锅前加一点酱油调味。来自美食天下五加五左左的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
6、炒油麦菜的做法步骤：油麦菜和大蒜十分搭配，增香效果很突出，饭店里这道蒜蓉油麦菜极受欢迎，所以平常在家炒油麦菜，我们不妨也试试这么做，多准备几个蒜瓣。
素炒油麦菜的做法
1、做法步骤：第1步、油麦菜择好，洗净，控干水分。第2步、辣椒切段。第3步、锅烧热放少许油，倒入红辣椒爆香，再倒入油麦菜加盐调味，翻炒一下即可。第4步、出锅装盘。第5步、快手菜。来自美食天下兰杏梅的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
2、金针菇去根后撕成小朵，再用清水清洗干净。西红柿切成小块，大蒜切蒜末，小葱切葱段。锅内加入植物油，下入姜、蒜爆香，再加入豆瓣酱，炒出红油。接着下入西红柿，把西红柿炒软后淋入少许清水。煮开后下入金针菇，再加入食盐、胡椒粉、生抽、老抽调味，再次煮开后转小火慢煨2分钟。
3、做法步骤：油麦菜洗净，切段备用。大蒜剁成蒜蓉。热锅凉油，放入蒜蓉，煸炒出香味，然后把切好的油麦菜放入锅中，迅速翻炒均匀，直到菜叶变为翠绿色。在炒好的油麦菜中加入适量的盐，轻轻拌匀，即可出锅。
4、准备工作：将油麦菜洗净并切成末备用；接着，切好的大蒜也要备好。焯水过程：将锅里的水烧开，加入盐和油，然后倒入油麦菜。焯烫的时间不宜过长，一般在10--15秒钟即可。焯水后，将油麦菜捞出并沥干水分备用。炒制过程：烧热锅后加入适量的油，将蒜末倒入锅中炒香。
5、素炒油麦菜素炒油麦菜的做法材料：油麦菜。调料：蒜、鲜贝露。将油麦菜根部去皮切成片。油麦菜用手扭成2截。蒜切成蒜蓉。锅油烧至8成热，倒入一些的蒜蓉炝锅。
6、素炒油麦菜原料：油麦菜、大蒜头、油、盐、鸡精、米酒。做法步骤：第1步、准备好食材，油麦菜清洗干净。第2步、油麦菜用刀切成小段、大蒜头切成小粒。第3步、起锅烧油。第4步、油七成热时，下油麦菜和大蒜头快速翻炒均匀。第5步、至菜炒软，加盐、鸡精、米酒调味。第6步、起锅装盘。第7步、成品图。
素炒油麦菜怎么做
1、素炒油麦菜的做法材料：油麦菜。调料：蒜、鲜贝露。将油麦菜根部去皮切成片。油麦菜用手扭成2截。蒜切成蒜蓉。锅油烧至8成热，倒入一些的蒜蓉炝锅。
2、第1步、油麦菜择好，洗净，控干水分。第2步、辣椒切段。第3步、锅烧热放少许油，倒入红辣椒爆香，再倒入油麦菜加盐调味，翻炒一下即可。第4步、出锅装盘。第5步、快手菜。来自美食天下兰杏梅的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
3、做法步骤：第1步、食材：鸡蛋、油麦菜。第2步、将油麦菜清洗清洗，捞出。第3步、放在案板上切开。第4步、将鸡蛋打散。第5步、起锅倒油烧热，下入打散的鸡蛋翻炒成块盛出。第6步、随后，下入切好的油麦菜翻炒翻炒。第7步、接着，合入炒好的鸡蛋翻炒一下。第8步、然后，加适量的酱油。
4、素炒油麦菜原料：油麦菜、大蒜头、油、盐、鸡精、米酒。做法步骤：第1步、准备好食材，油麦菜清洗干净。第2步、油麦菜用刀切成小段、大蒜头切成小粒。第3步、起锅烧油。第4步、油七成热时，下油麦菜和大蒜头快速翻炒均匀。第5步、至菜炒软，加盐、鸡精、米酒调味。第6步、起锅装盘。第7步、成品图。
5、素炒油麦菜的做法步骤油麦菜用流水冲洗，摘洗干净，揪成适当长度。步骤温油放蒜末和干辣椒翻炒，然后放入油麦菜翻炒。步骤当菜叶塌软，放入一丢丢糖和适量食盐，翻炒均匀。步骤盛岀。素炒油麦菜的烹饪技巧1油麦菜一定要用流水冲洗。2辣椒和蒜末是提香增味的佐料，不喜欢可以省略。
6、素炒油麦菜的做法步骤油麦菜洗净，蒜拍成块，用手掰成长段，热锅凉油下入蒜块，炒香后下油麦菜，大火翻炒变软后调盐，出锅。素炒油麦菜的烹饪技巧油麦菜本身有苦味，盐味要比平时重些，一定要出锅前再放盐，味道刚好裹住菜叶。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
