糙米茶的做法_糙米茶的做法与功效
糙米泡水喝有什么功效
1、气虚还可导致脏腑功能减退，让人有摆脱不掉的虚弱感。而夏天本就易出汗，出汗过多对气也是一种损失，所以，夏季有“气虚”问题的人很多。
2、气虚还可导致脏腑功能减退，让人有摆脱不掉的虚弱感。而夏天本就易出汗，出汗过多对气也是一种损失，所以，夏季有“气虚”问题的人很多。补气要小心上火！说到补气，很多人第一反应是人参，很多有抗疲劳功效的茶饮中，也会出现人参成分。但不少朋友表示，这种茶饮一喝就上火，还会冒痘痘。
3、百合：百合性微寒，味甘，有润肺止咳、清心安神的功效。百合富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其适合女性在季节交替时食用，有助于缓解秋燥，滋润肌肤。山药：山药性平，味甘，有补脾养胃、生津益肺的作用。山药富含淀粉、蛋白质、维生素C以及多种矿物质，能增强人体免疫力，改善消化功能。
4、将山楂干泡水饮用，不仅能够帮助消化，还能促进食欲，对于缓解消化不良、胃胀气等症状有一定的帮助。山楂干泡水还具有降血脂、软化血管、预防动脉硬化的功效，对于心血管疾病患者来说，是一种不错的饮品选择。
5、在茫茫的养生堂中，桑葚泡水是备受推崇的一种养生方法。桑葚，是一种富含多种维生素和矿物质的水果，它具有滋阴润肺、养血生津的作用，被誉为“天然的滋补食品”。将新鲜的桑葚浸泡于水中，不仅能赋予水饮更多的口感，更能释放出桑葚的营养，将其补气血的效果发挥到极致。相比于桑葚泡水，桑葚原浆的效果更胜一筹。
6、糙米泡水喝的功效与作用包括补充营养、促进消化等。补充营养糙米中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，适当喝糙米泡的水，可以补充身体所需要的营养，维持身体的正常代谢。
糙米茶的制作方法
1、把几种原材料通通放进煮锅里，一定要再次清洗几遍，开大火煮开，转小火满熬，有条件的用锅仔，或者是煲汤用的锅煮制，也就二十分钟就行了，能饮用了。颜色透亮的汤水，口感不苦不涩，有淡淡的米香味，可以代茶饮，煮一次喝一天，或者煮一次多煮些放冰箱储存想喝的时候用微波炉加热一下，也挺方便的。
2、可将糙米茶当茶喝，每天喝200毫升。糙米茶不可与蛋白质(如牛奶等)或其它添加物(白糖，蜂蜜)食物混合一起食用。五行蔬菜汤与糙米茶，不可同时饮用，要间隔15分钟以上，否则效果减半，这必须遵守。若是肾透析者或有尿蛋白者不可使用糙米茶。要先喝蔬菜汤，直到肾功能提升后再喝糙米茶。
3、【材料】糙米适量【烹饪】用最小的火炒到金黄色，闻起来有一点焦香味就可以，炒焦了容易上火。水量是每一碗水，一把炒糙米的量，煮三分钟左右时间，将糙米的气味出来，只喝水无需吃糙米。
4、食用方法：喝黄苦荞茶最正确的方法是每次喝10克左右的黄苦荞茶，直接放入杯中，加入开水冲泡，3-5分钟后取出直接饮用。除了这种饮用方法之外，苦丁茶还可以直接撒在准备好的粥或汤上，或者可以与茉莉花、菊花、绿茶等饮料混合，使黄苦荞茶的味道更有好。
5、【姜米茶】主要食材：大米、生姜。【具体做法】准备一碗大米、一块生姜。生姜的多少取决于你对它的喜爱程度，我不爱吃姜，所以放了一小块。锅烧热，生姜切成丝儿，小火翻炒，炒至生姜丝没有水分。大米淘洗干净，用厨房纸擦干水分，倒入锅中，跟生姜丝一起翻炒。
6、糙米茶，健脾和胃，降脂清肠糙米茶By媛芷媛味原料：大米、生姜、山楂。做法步骤：第1步、原料。第2步、生姜切片。第3步、干净的锅放姜丝和淘洗干净的大米。第4步、小火煸炒，大米炒到焦黄。第5步、放凉储存。第6步、喝的时候放点山楂。来自美食天下媛芷媛味的作品。
糙米茶怎么做好吃糙米茶最正宗的做法
1、食材：红薯，三色糙米，黄豆，杏仁，水。做法：将红薯洗干净，去皮切块。黄豆不用提前泡，等下直接使用就可以了，非常方便，杏仁不是必须的，只是我觉得加了它非常香浓。适当吃地瓜的好处：能够补脾益胃。能够通利大便，对于大便秘结、排便困难的人如果适当食用地瓜，有很好的通利大便的好处。
2、荞麦粑粑、荞麦碗托、荞麦凉粉、荞麦面、荞麦粥、荞麦搅团、苦荞酒……苦荞、甜荞都可用来做荞麦面之前去云南，还曾见到当地人拿苦荞来做炒饭。周一懒得大动干戈，就来个快手炒饭吧——苦荞麦火腿酸菜炒饭苦荞浓郁的麦香，可以放大其他主食的美味，随便掺点就好吃的不得了。
3、糙米茶By媛芷媛味原料：大米、生姜、山楂。做法步骤：第1步、原料。第2步、生姜切片。第3步、干净的锅放姜丝和淘洗干净的大米。第4步、小火煸炒，大米炒到焦黄。第5步、放凉储存。第6步、喝的时候放点山楂。来自美食天下媛芷媛味的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
4、如果舌苔比较黄腻，体内热比较重，可以加5克的荷叶，把熟普洱茶化成绿茶，这样增加清热的功效。如果心情不好，肝气郁结，就加入5克的玫瑰花茶。自己动手做茶，在这样一个缓慢而专注的过程中，让时光慢下来，让精神内守，正气存内。
5、谷雨，即“雨生百谷”的意思。谷雨到来，降雨量充足，许多农作物都可以茁壮的生长。这个时候采茶饮茶正好，茶细腻清香，味道最佳。
6、铁锅烧干，烧热后，倒入大米干炒，炒至呈大米发黄带焦时即可（炒时火不要开太大，中火即可，要不停翻炒，以免糊掉）晾凉，刚炒好的糙米不能马上掺水煮制；晾凉煮制时，也不能用冷水或温热水，而是必须加沸水煮，否则糙米粒会煮成“糊汤”。
糙米茶的功效与作用与禁忌
1、功效与作用滋补暖身：糙米性温，味甘，糙米茶属于偏热性的茶饮，适合在冬季天气寒冷时饮用，具有滋补暖身的功效;润肠通便：糙米茶含有纤维素成分，适当饮用可以促进胃肠蠕动，使宿便排出，改善便秘。使用禁忌脾胃虚弱的人不宜饮用糙米茶，以免导致胃肠不适。
2、糙米茶的功效清血和分解胆固醇的作用，而且还能预防高血压和脑中风，让血液在身体中流淌的更加的顺畅，这样身体才能更好的供应养分和氧气，让身体变得更加健康。利尿利便，因为糙米茶能够很好的促进新陈代谢，很好的排除体内的毒素，而且还能降低血糖。
3、功效：具有利水通淋、清热解毒、平肝利胆的功效，有助于促进胃肠蠕动，促进人体内水分排泄，有效缓解腹胀、便秘，维护心血管健康，改善黄疸、胆囊炎、胆结石等病症。禁忌：孕妇、哺乳期妇女、体质偏寒人群、低血糖人群、低血压人群、尿频尿急人群、缺钾/肾病人群不适合饮用。
4、糙米茶的功效与禁忌语音内容：糙米茶属于低脂、低热量食物，适合节食减肥的人饮用。糙米茶还有帮助血液胆固醇分解的作用，喝糙米茶可以降低血脂，防止血管硬化，减少高血压、糖尿病等疾病的发生，不过喝糙米茶能起到的作用极小。
5、糙米茶是以糙米为原料制成的茶，具有提神醒脑、润肠通便、清热解暑等功效，作用是改善食欲、缓解便秘、明目、清新口气等，禁忌是腹泻者不宜饮用、隔夜禁茶等。
6、炒糙米茶具有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降血压等功效与作用，其饮食禁忌为避免大量饮用、避免饮用过烫的茶、避免饮用隔夜茶等。功效与作用糙米茶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的健康。
糙米茶的做法
1、大米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。糙米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。红薯洗净，去皮，切成2厘米左右的滚刀块。红枣洗净，在温水中泡软后去核，切成两半。砂锅中加入约1000毫升清水，大火烧开后放入大米、糙米和红薯。再次煮开后转小火熬煮约30分钟，用饭勺不时搅动，防止煳锅。
2、把材料准备好后，进行称重，称好重量用水将材料清洗一下。把材料和水放到锅里，开大火煮开，然后转小火盖上盖子煮30分钟，冰糖可以等煮好的时候再放，也可以和食材一起放。煮好滤掉残渣就可以喝了，跟买的味道相差无几，但比买的健康。
3、做法：准备好所需要的食材。将糙米提前浸泡至少2个小时，如果时间充足，也可提前一晚上浸泡。糙米浸泡好之后，再用清水淘洗干净，然后控干水分，倒入准备好的豆浆机中。倒入糙米后，紧接着再倒入熟的花生米，再加入适量凉白开。把豆浆机接通电源，按下营养米糊功能键，然后等待即可。
4、挑选好新鲜的糙米，放入无水、无油的锅中，用最小的火炒到金黄色，闻起来有焦香味即可;煮时先把水煮开，水量是每一碗水，一把炒糙米的量，煮3分钟左右将糙米味煮出即可，只喝水无需吃糙米。【小贴士】小朋友经常会大便溏、大便散、胃口不好或皮肤起湿疹时，都可以用糙米茶来辅助调节。
5、【陈皮炒米茶】食材：大米1斤，陈皮20克。做法：首先准备1斤大米，袋装的大米很干净，不需要浸泡洗净。陈皮可以准备2块左右，陈皮有很好的健脾胃、消食的作用，普通的陈皮讲究年份，年份不同价格不一样，但一般陈皮都有一样的作用和功效。
6、炒米茶的制作艺术：从厨房到茶杯的奇妙旅程【准备阶段】选材：选用普通大米即可，无需特别品种。泡米：将大米提前浸泡4小时，充分吸水后晾干，这是为了让米粒在炒制时更加均匀。【炒米步骤】大火热锅：先用大火，让锅底温度迅速上升，蒸发掉米粒表面的水分。
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