儿童食谱_儿童菜谱6岁一10岁家常菜
8岁儿童食谱家常菜做法青菜
1、虾仁滑蛋食材：虾仁200克，鸡蛋5个，葱1根做法：1\虾要选鲜活的，口感才鲜美，去壳去虾线开背洗净，剥好的虾仁+少许盐+胡椒粉+小半勺生粉抓匀腌制10分钟好入味。2\碗中打入5个鸡蛋，加点盐和胡椒粉，一勺水淀粉，充分搅拌均匀。
2、锅里水烧开倒一点点油，把青菜放进去焯水菜转翠绿色就可以捞出来啦，焯水好的青菜直接控水备用不用过凉水哦。
3、【西红柿炒鸡蛋】这是一道经典的家常菜，也是孩子们的最爱。西红柿富含维生素C和番茄红素，鸡蛋则是优质蛋白质的。将两者搭配在一起，既美味又营养。制作方法也非常简单，只需要将西红柿切块，鸡蛋打散，先炒鸡蛋，再加入西红柿翻炒均匀，最后加入适量的盐和糖调味即可。
4、春季，最适合孩子吃的7道应季菜豌豆豌豆是一种富含了丰富蛋白质的食物，其还富含了丰富的维生素，膳食纤维等营养成分，是最有利于小孩子营养吸收的。豌豆吃法多样，我们也可以用来炒着吃，也可以用来搭配米饭蒸着吃。
5、做法：墨鱼要先处理去内脏去外衣洗干净，然后切小块，接着烧开水放点料酒，将墨鱼放入焯烫，看见微卷就马上捞出来，不要太久。儿菜洗干净直接切成片，另外准备好蒜蓉、干辣椒和姜丝热锅冷油将蒜蓉、干辣椒和姜丝放入炒香。接着将儿菜和墨鱼一起倒入，大火翻炒，加入调料拌匀即可。
6、给家人做一道美味的下放菜。【小贴士】焯青菜和香菇的时候，油不要放太多，适量放入就好了，可以保持青菜的油亮。香菇切片的时候要切得薄一些，这样容易软胡。小米椒和大蒜的量根据自己的口味放，喜欢吃辣和蒜味的可以多放一些。鸡胸肉比较容易熟，不要翻炒太长时间，容易老。
3种儿童食谱家常菜,做法简单又美味,做给宝宝吃一周不重样
1、周香煎鸡肉配蔬菜泥将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜、西兰花和土豆煮熟，捣成泥。将鸡肉和蔬菜泥摆盘，搭配宝宝喜欢的酱汁。周西红柿炖鸡蛋将西红柿切丁，洋葱切丝。热锅倒油，炒香洋葱。加入西红柿丁，翻炒至软烂。
2、巴沙鱼柳洗干净，沥干水分后切成长条，加入姜丝、葱片、料酒、食盐、胡椒粉、食用油、淀粉抓拌均匀，腌制10分钟。碗里加入5勺番茄酱、4勺白糖、3勺米醋、2勺生抽、1勺淀粉，用筷子搅拌均匀。起锅烧油，把腌好的巴沙鱼裹上一层干淀粉，放入油锅里炸至颜色金黄后捞出沥油。
3、做法：鸡翅划刀加1勺料酒、蚝油、2勺生抽、半勺老抽、辣椒粉、糖抓匀腌制1小时。空气炸锅铺一层柠檬片放鸡翅。180度10分钟刷蜂蜜翻面再10分钟。
4、肉末土豆球做法：准备一两个黄心土豆，这种土豆口感更好。去掉外皮冲洗干净，切成薄片，切好后放进蒸锅，大火蒸十五分钟左右。五花肉剁成肉末，想省事可以用料理机打。蒜末、姜蓉、葱花准备好，如果孩子怕吃姜，可以切姜丝，炒好后挑出来。土豆蒸熟后，压成泥状，再放入少许盐搅拌均匀。
5、给大家分享一下适合孩子吃的菜，感兴趣的话照着做。适合孩子吃的5道家常菜，好吃又营养，换着做，孩子爱吃猛长个！快来看看吧。肉末土豆球做法：准备一两个黄心土豆，这种土豆口感更好。去掉外皮冲洗干净，切成薄片，切好后放进蒸锅，大火蒸十五分钟左右。
6、第一道：酱油荷包蛋生姜切成片，蒜切成片，葱切葱花，小米辣切碎备用。调个料汁，碗中加入三勺生抽酱油，加入三勺黄豆酱油，加入半勺老抽酱油调色，搅均匀。
儿童晚餐菜谱
1、扩写：白萝卜牛肉粥是一道温暖又营养的午晚餐。牛肉富含蛋白质和动物性铁元素，能够提供宝宝身体所需的养分和能量。白萝卜的加入不仅丰富了菜品的口感层次，还提供了纤维和维生素。青菜的加入为菜品增添了色彩和口感。这道粥柔软易嚼，适合宝宝消化吸收，同时也能够满足宝宝对于丰富口味的需求。
2、周宫保虾球宫保虾球是一道经典的甜口菜，口味酸甜、味道浓郁。虾肉鲜嫩，搭配花生的香脆和宫保酱的麻辣，让人回味无穷。让孩子们在品尝美味的同时，也能摄入丰富的蛋白质和钙质。宫保虾球是一道色香味俱佳的菜，以鲜嫩的虾肉和酸甜的调料为主要食材。我们需要将鲜虾去壳去虾线，洗净备用。
3、西红柿炒蛋西红柿炒蛋是一道儿童非常喜欢的菜品，可以用西红柿、鸡蛋和少量盐来制作，口感鲜美、简单易做。面条煮面条也是一种简单方便的晚餐选择，可以加入各种蔬菜、肉类或者海鲜来丰富口感和营养。烤面包夹火腿和奶酪这是一道不需要炒菜的快速晚餐，可以在面包上放上火腿和奶酪，然后放到烤箱中烤一下即可。
4、大家好呀，继续分享我家的晚餐，今天的晚餐有杂鱼锅、炒芸豆、肉丝拉皮、奥尔良烤鸡翅根、蒸咸鱼、水果捞，我和小邱还冲了2袋玉米糊，这样的晚餐大人孩子都很喜欢，各取所需，个个吃得肚子饱饱的。
5、夏天来了，很多孩子会出现食欲不振的现象。这时候就需要吃一些健康开胃的食物，蒸菜比煎炒烹炸的菜肴更加容易消化，没有接触高温油，营养保持好。
6、提醒：冻豆腐解冻后一定要挤去水份，否则做出来的菜有汤汁，就不好吃了。炒蕃茄一定要加盐才易出水成蕃茄汁，而且这道菜一定要炒成蕃茄汁状才好吃。
儿童营养食谱菜谱大全
1、牛奶+鸡蛋饼早起一杯牛奶可以补充生长发育所需要的蛋白质以及钙等微量元素。鸡蛋可以为孩子提供脂肪和蛋白质，蛋黄里面含有丰富的铁、锌等营养素，有助于孩子成长。鸡蛋饼的做法：准备一个菜盆或者大碗，倒入两量杯(舀大米的杯子即可)面粉，然后加入适量清水，搅打至稍稀一点的面糊。
2、鸡蛋是家常菜肴中常见的食品，也是孩子们餐桌上的宠儿。而且，鸡蛋中的锌含量丰富，100克鸡蛋中的锌含量高达2毫克。鸡蛋可以煮、炒、蒸、烤等多种方式制作，搭配各种蔬菜和肉类制作成营养丰富的菜肴。家长可以根据孩子的口味和喜好，调配不同的佐料，制作出美味可口的鸡蛋菜肴。
3、南瓜蒸鸡腿这道菜将南瓜的甜美与鸡肉的鲜嫩相结合，让人回味无穷。西葫芦炒肉盖饭清爽的西葫芦和肉类的搭配让这道菜成为味蕾的绝佳选择。豆腐香菇蒸鸡腿简单而美味的蒸菜，豆腐、香菇和鸡蛋的完美组合，令人垂涎欲滴。鸡蛋抱豆腐温馨的味道让这道菜成为家的味道，简单而美味。
4、红壳红心的旦旦说无菌鲜鸡蛋，营养更丰富，可以满足孩子新陈代谢、生长发育所需的营养，无论是蒸煮，还是炒着吃，煲汤吃都美味。
5、转眼间马上要到3月了，此时气温已经逐渐回暖，洋溢着春暖花开的气息，在这个季节是万物生发的时期，也是孩子们长个的黄金期，此时要多给孩子吃一些含钙高的食物，今天就给大家分享8道美味，做法简单，营养好吃。
6、一团团小巧精致的饭团就做好啦，有蛋有菜有饭，挑食不爱吃饭的宝宝也可以一口一个、一顿吃好几个，营养饱腹又健康美味，大一点的宝宝可以再挤上一点番茄酱，没有宝宝会不爱吃的~各位宝妈喜欢的话，就把这道食谱文章介绍点赞收藏一下吧~小贴士●饭团加了肉松味道会更好，没有也可以不加。
儿童食谱家常菜
1、西红柿炖牛腩材料：牛腩500克、西红柿2个、生姜3片、大葱1根、生抽适量、盐适量、食用油适量做法：将牛腩切成小块，用开水焯水去腥；西红柿切块；生姜切片；大葱切段。
2、虾仁滑蛋食材：虾仁200克，鸡蛋5个，葱1根做法：1\虾要选鲜活的，口感才鲜美，去壳去虾线开背洗净，剥好的虾仁+少许盐+胡椒粉+小半勺生粉抓匀腌制10分钟好入味。2\碗中打入5个鸡蛋，加点盐和胡椒粉，一勺水淀粉，充分搅拌均匀。
3、孩子最爱吃的8道家常菜，营养均匀易吸收，每次上桌就光盘虾仁滑蛋食材：虾仁200克，鸡蛋5个，葱1根做法：1\虾要选鲜活的，口感才鲜美，去壳去虾线开背洗净，剥好的虾仁+少许盐+胡椒粉+小半勺生粉抓匀腌制10分钟好入味。2\碗中打入5个鸡蛋，加点盐和胡椒粉，一勺水淀粉，充分搅拌均匀。
4、里脊肉洗净切块，菜椒胡萝卜洗净切块，菠萝去皮切块备用。腌制？里脊肉？：碗中？放入里脊肉加入料酒？一勺？、食盐一勺？、胡椒粉？适量、淀粉？适量？拌匀？腌制？一会入味？备用？。
5、孩子一般都比较挑食，家长做饭都很头疼，一方面怕孩子吃得没营养，另一方面怕辛辛苦苦做了，孩子却不爱吃。今天给大家分享5道家常菜，营养又美味，开胃解馋又下饭，上桌孩子抢着吃，再也不用催着吃。番茄土豆炖牛肉准备牛肉、土豆、番茄、大葱、生姜、八角、香叶、食盐、生抽、老抽、冰糖、食用油、料酒。
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