补脾山药糊的做法
山药的做法
1、下厨房为您提供山药怎么做好吃，山药的做法大全，山药家常做法等好吃菜谱做法分享，想了解更多山药菜谱大全就来下厨房。
2、山药蒸蛋羹材料：山药、鸡蛋、盐、香油、葱花做法：将山药洗净去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。将蒸好的山药放入碗中，用勺子压成泥状。打入鸡蛋，加入适量盐搅拌均匀。将山药鸡蛋液倒入蒸碗中，用保鲜膜封住碗口，扎几个小孔。将蒸碗放入蒸锅中，大火蒸10分钟左右。
3、做法步骤：山药去皮切段，开水加白醋烫山药，熟后裹淀粉。6成油温炸至金黄酥脆捞出。调糖醋汁（番茄酱、白糖、白醋、水），再倒入锅中熬至粘稠。加入炸好的山药和白芝麻翻炒均匀即可。
4、具体做法：山药去皮，用刀背拍碎再剁成山药泥，胡萝卜切丁，鲜香菇切丁，上海青切碎备用。热锅倒油，将油烧热后下胡萝卜丁、香菇丁炒软炒出水分，倒入清水，放入剁好的山药泥拌匀，大火煮开后撇去上层的浮沫，盖上盖子再煮5分钟。
5、用料山药一根;黑木耳少许;虫草花少许;芥菜少许(或其他绿叶菜);盐1/2小匙;糖1/4小匙做法铁棍山药一根或普通山药半根，洗净表面泥土，放入锅中蒸20分钟，晾凉剥皮，捣成泥待用干木耳和虫草花用温水泡发，切成细丝待用。
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山药芝麻糊的美味做法
1、第一步：准备花生米60克，先把表面的灰尘洗干净，然后控一下水分，放在锅里炒熟，再把花生皮搓掉，再把糯米粉200克放在锅里翻炒一会，炒到颜色变深出锅，把核桃仁60克也放在锅里炒熟，再把黑芝麻300克、白芝麻100克放在锅里炒出香味。
2、为了制作一道美味的山药炒片，我们需要准备以下食材：铁棍山药、三层肉、青椒、食盐、蚝油。在准备食材的过程中，我们注意到铁棍山药有着绵绵的口感，适合用来炖汤，但是如果用来爆炒，则能带来脆中略带一点粉糯的口感，非常美味。
3、做法步骤：第1步、山药去皮洗净，放入电压力锅中蒸熟。第2步、将蒸好的山药掰成小段，放入料理机中。第3步、放入适量熟黑芝麻，加入适量热水。打成细腻的糊即可。第4步、倒入碗中，可以根据自己的喜好加少许糖调味。小贴士：黑芝麻一定要炒熟才会更香。
4、做法步骤：第1步、准备食材：核桃去壳，山药去皮切成小块，香蕉切块。第2步、杯子倒入10g黑芝麻。第3步、倒入香蕉块。第4步、倒入去皮切块的山药。第5步、放入核桃碎。第6步、倒入200ml水。第7步、按下米糊键15分钟即可。第8步、倒入碗中。第9步、上面撒上一些核桃碎。第10步、撒一些奇亚籽。
5、黑芝麻山药糊的详细做法步骤：准备所需要的材料，我特意加了一把大米，可以让汤更香更粘稠。山药去皮切成段。大米和黑芝麻洗干净泡一会。
6、山药核桃黑芝麻糊原料：核桃、山药、黑米、熟黑芝麻、清水、冰糖。做法步骤：第1步、核桃去壳。第2步、放微波炉中。第3步、高火2分钟。第4步、取出来，尽量去皮。第5步、山药洗净。第6步、尽量搓去外皮。第7步、取黑米。第8步、淘洗干净。第9步、所有食材放一起，加清水。
山药糙米糊——健脾养胃滋补气血
1、在这里给经常腹泻的朋友介绍一个健脾养胃且可防治腹泻的方法，即“山药芡实糊”。材料：山药、芡实、薏米、茯苓、燕麦、糙米、花生芡实：涩而不滞，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带等功能。所以无论是脾胃虚弱引起的腹泻，还是脾胃湿热引起的腹泻都可选用芡实来防治。
2、而山药则含有丰富的淀粉、蛋白质和各种维生素，能健脾益胃，降血糖，尤其铁棍山药口感绵密软糯，与小米搭配更是天衣无缝。多吃小米、山药等养胃食材，有助于提升身体素质，健康强壮，尤其在春季饮用小米山药粥，养生效果更佳。小米与山药的美妙组合小米是传统谷物，金黄的色泽散发着诱人的光泽，煮成粥后软糯可口。
3、第六步：可以选择豆浆的程序，等待完成，也可以使用具有加热功能的破壁机；最好=后一步第7步也是最关键的一步：豆浆发出了坚实的提示声，可以喝到甜细腻的南瓜山药泥的粘稠。三伏天多吃南瓜和山药两种碱性食品，做早饭，每天喝一杯，享受夏天，夏季喝粥不如喝它，早餐喝一杯，健脾养胃，营养消化好，比豆浆强。
4、山药搭配山楂：健脾消食，降脂减肥山楂，具有健胃消食、化湿清热、降脂减肥的功效，与山药搭配食用可以增加效果。山药中所含有的黏液质能够保护胃黏膜，帮助消化吸收，而山楂则具有促进胃液分泌、增加胃肠蠕动的作用，可以加强对食物的消化和吸收，帮助减轻脂肪堆积。
5、山药养脾胃的作用改善消化功能山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以促进脾胃的消化吸收，对于消化不良、脾胃虚弱的人群具有很好的调理作用。同时，山药还可以促进肠道蠕动，改善便秘等问题。
6、紫薯营养丰富，膳食纤维含量也高，盒山药，糙米搭配，健脾开胃，润肠通便，还能保护肝脏，不管是哪个年龄段的朋友，都可以饮用。
健脾养胃的营养糊
1、南瓜红枣米糊适量的银耳，用温水泡五分钟撕成小朵，一勺小米，几个去核的红枣，一块南瓜片。将所有的食材放进破壁机，加适量纯净水，选择米糊键，20分钟后，好喝的营养米糊就做好了。
2、小米糊，小米营养丰富，有补气血，健脾胃等功效，还能促进消化。黑芝麻糊，经常喝黑芝麻糊的人不仅黑发润肤，还养胃活血。牛奶南瓜糊，牛奶是众所周知的养胃首选，而南瓜不仅有营养，还能帮助促进胃肠道蠕动，消化食物。
3、现在很多豆浆机和破壁机都有加热和预约功能，不想早起的朋友们，可以晚上睡觉前把食材和水放进机器中，预约好时间，这样早上起床就可以喝到营养又美味的热饮了，每天一杯，一周不重样，天天喝都不腻，喜欢的朋友们赶紧收藏吧！第一道：淮山玉米糊具体做法：准备两根甜玉米，1小段淮山和少许冰糖。
4、今天就和大家分享几款米糊，健脾养胃还除秋燥，味道比牛奶还好！第一种，“六宝”米糊这款“六宝”米糊是我们家秋冬季节喝得最多的一种米糊，黑米和花生可以滋阴和胃，红豆红米和红枣有补气养血，这几种食材搭配在一起，营养丰富又润燥，我们全家大人小孩都爱喝。
5、胃不好可以吃小米糊，含有丰富营养物质，能达到补气血以及保养脾胃部作用，还能让消化吸收功能更好。也可以喝黑芝麻糊，不仅可以乌亮头发以及滋润皮肤，还能养胃活血。还可以吃牛奶南瓜糊，牛奶以及南瓜不仅营养丰富，也可以让胃肠道蠕动速度提高，能够促进食物消化。
6、红枣山药米糊可以养胃健脾。山药中的淀粉酶和多酚氧化酶可以帮助消化，增强胃肠功能。对于那些消化功能不佳，胃口不好的人来说，经常喝红枣山药米糊能够帮助调理胃肠，增加食欲。红枣山药米糊可以滋润肠胃。红枣具有补气养血的作用，而山药中的黏液质会形成一层保护膜覆盖在肠胃壁上，起到滋润的作用。
山药如何食用最好
1、清蒸山药，山药蒸熟后蘸白砂糖食用，绵软可口，回味香甜。清炒山药，爽脆可口，咸美宜人。山药炖排骨，即有山药的丰富维生素和微量元素，也有排骨的钙和丰富的蛋白质，营养美味。山药加热熟制后，口感、营养等才能达到最佳状态，所以山药熟食是最佳的吃法。
2、清蒸山药：清蒸山药主要是把山药清洗干净，切断放在锅中蒸熟后，可以放入少量的白砂糖调味，口感会比较香甜，食用后容易被人体消化和吸收，而且也可以保留山药当中的原有价值，具有补气的效果。清炒山药：山药也可以炒着吃，主要是把山药削皮后，放油炒着吃，爽脆可口，口感可能会更好一些。
3、【山药蓝莓】【准备食材】山药1根蓝莓酱适量番茄酱少许【制作步骤】山药切段，上锅蒸熟透。蒸熟透的山药去皮，捣成泥。取适量山药搓成圆球。用手指在山药球上压一下，压出深凹的小圆点，将番茄酱装入裱花袋，在餐盘内基础一些纹路做装饰。
4、清炒山药木耳食材：山药350克，盐适量、木耳(发好)250克，小葱1根。做法：木耳发好以后洗干净，撕成大小合适小片。山药切片，没入水中。葱切成葱花。锅子烧热后倒入油，把山药迅速滤水，倒入锅里大火快速翻炒，紧接着倒入木耳炒两下。
5、山药的吃法有多种，包括生吃、蒸、煮、炖、炒、炸等。推荐食谱山药炒木耳▽材料：铁棍山药100g、胡萝卜1/2根、干木耳15g、生抽5g、蔬果粉1茶匙、盐少许、食用油适量做法：木耳提前泡发，将泡发的木耳清洗干净。
6、关于山药的食用方法，有多种选择。可以将山药削皮切片，生吃或者做成山药汁饮用。生吃山药能更好地保留其中的营养成分，但有些人可能对其口感不太适应，可以选择搅拌成汁饮用。山药可以蒸煮、炒炖或烘焙。
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