小米红糖大枣粥的做法
小米怎么煲粥
1、【红薯小米粥】食材：小米半碗，红薯2个，清水适量。【具体做法】小米用流水冲洗一遍，红薯去皮切块。砂锅烧水，记住小米千万不要跟清水一起入锅，等锅中水烧开，我们再把小米和红薯一起倒进锅中。等锅中食材再次煮开，不要急于改小火，先保持大火煮5分钟，同时用勺子搅动底部，很快小米的香味就激发出来了。
2、在小火熬制的过程中，要滴入几滴食用油，添加食用油的目的有熬出的小米粥有光泽、有亮度；增加小米粥的香气；加油还不扑锅。一举三得，何乐而不为呢？特别是有些人用陈米熬粥更应该做这一步。
3、第1种：南瓜小米粥将150克南瓜去皮切成小丁；将100克小米、100克糯米淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时左右（浸泡可以大大节省煮粥的时间）。接着将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入4-5倍的清水；盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压煮10-18分钟即可享用。
4、煮小米粥的4个技巧小米要新鲜煮小米粥一定要用当年的新小米，颜色金黄，含有丰富的脂肪，煮好后又香又黏，米油也厚。如果是陈小米，营养大量流失，煮出来就不香，也没什么米油。小米要浸泡很多人直接把小米倒进锅里煮，这是不对的，难怪小米粥清汤寡水，还容易粘锅。
5、小米要浸泡很多人在煮小米粥时，将小米粥清洗一下，就直接下锅了，其实这种做法是不对的，小米粥在煮之前，一定要用水浸泡一下，时间也不用太长，放到清水中泡20分钟就可以了，这样泡一下，能让小米吸收水分，从而变的膨胀，等到下锅后，小米更容易爆开，让你能更快的熬到粘稠，甚至是熬出米花。
6、小米粥的家常做法简介小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。
大枣红糖小米粥的做法
1、超简单红糖大枣小米粥的做法-美食杰德寿素厨房教你怎么做家常红糖大枣小米粥好吃，红糖大枣小米粥的做法步骤图解，根据人数准备好适量的食材加入清水，把小米、红枣、枸杞放入锅里煮。
2、做法步骤：第1步、食材：老红糖、红枣、小米。第2步、小米洗净放入砂锅中，加水。第3步、放入红枣煮开后小火煮二十分钟。第4步、放入老红糖。第5步、用勺子不停的搅拌使红糖化开即可。来自美食天下香香的小厨房的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
3、第1步、面粉和酵母混合，加红糖水和成光滑的面团，盖湿布放温暖处发酵。第2步、发酵好的面团。第3步、红枣清洗。第4步、面团取出放案板上按揉排气，分成小剂子。第5步、揉圆松弛10分钟。第6步、擀成长条状第7步、放上红枣。第8步、卷起。第9步、用筷子在中间压一下。第10步、用手把两边捏紧，稍整形。
4、做法步骤：第1步、成品图！第2步、枣沙80克，红糖100克，温水60克，稀释化开，搅拌好。第3步、鸡蛋250克。第4步、白糖30克，调好红糖枣沙倒入容器里，低速打蛋器打发稠点糊状。
5、【材料】：一人份小米20克，大米20克，红枣两三颗，红糖适量红枣去核切小块，大米和小米洗干净。把大米小米，放入焖烧壶里。一个人吃的时候懒得煮就用焖烧壶，非常方便，没有焖烧壶的就用锅煮吧！焖烧壶里加入沸水，水的量不要超过最大刻度。盖上盖子，放十分钟后倒掉壶里的水。
6、红糖小米大枣粥是由大枣等制作的食物，辅料是枸杞。材料小米50克，大枣5粒，枸杞5粒，红糖适量做法小米清洗，红枣清洗去核切小片。备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。小诀窍（注意：久煮的枸杞会变酸，一般煮所用到枸杞都是起锅前放。
小米跟什么煮粥补血
1、图源：壹图网食材：适量小米、南瓜。做法：南瓜去皮切丁，小米洗净，一起放入电饭煲煮至软烂即可。养生功效：南瓜不但有补中益气、润肺养胃之效，还能降低罹患肺癌、乳腺癌、皮肤癌、大肠癌的风险。和小米同煮，可养胃防癌。红薯小米粥：通便防癌图源：壹图网食材：适量小米、红薯。
2、小米可以与红枣、桂圆、红糖等食材一起煮粥，对补血有一定的帮助。红枣红枣具有补中益气、养血安神的功效，与小米一起煮粥，可起到补中益气、温养脾胃的作用，适合气血虚弱的人群食用。
3、搭配小米煮粥最营养的食物具体如下：山药，因为小米山药粥有很好的固肾益精的作用，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白、小便频数的人，如果适当喝小米山药粥有很好的固肾益精的作用。
4、煮小米粥的时候加一点五谷杂粮五色杂粮有大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，我们熬成的时候，它风味各异，煮到比较稠，这样的时候，都是最具营养的，它可以给我们起到安眠的作用。尤其适合于食欲欠佳、贫血、体质虚弱以及失眠的人。
5、小米和红枣、红糖一起熬粥补气血。补气血粥又称为红糖小米大枣粥，主要食材有大枣、小米、红糖等。适用于气虚血虚所引起面色苍白，消除皮肤黑斑与黑眼圈的作用。还具有益气补血、健脾暖胃、养血安神、活血化淤等功效。小米营养价值丰富，红糖和大枣具有益气补血、养血安神、健脾暖胃，红枣益气等功效，主要防治缺铁性贫血。
6、核心提示：小米粥可以与红枣、桂圆、阿胶、山药等食物搭配以补气血，但需注意的是，食物本身并不能替代药物治疗。小米粥可以与红枣、桂圆、阿胶、山药等食物搭配以补气血，但需注意的是，食物本身并不能替代药物治疗。小米粥小米粥富含多种氨基酸、脂肪、膳食纤维等营养成分，能够为身体补充能量，促进新陈代谢。
小米红枣粥怎么做蕨麻小米红枣粥的做法
1、红糖小米粥原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。做法：①小米洗净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右。②红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。③取汤锅，注水，烧开后放小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌均匀即可。
2、改善睡眠在这个生活节奏越来越快的社会，不免会背负着生活、工作、学习等方面的压力，这些压力一般积压过久，就很容易会导致出现失眠的症状，而红枣和小米当中都含有大量能够改善睡眠质量的物质，经常失眠的患者可以选择适当食用一些。
3、先准备一小碗红枣，再准备10~15粒红枣，接着再准备适量的葡萄干，一个红薯，30克红糖就可以了。做小米红枣粥的食材就上面提到的这几种，特别少，很容易就能够准备好，准备完成之后咱们就可以开始小米红枣粥的烹饪了。
4、植物脂肪、可溶性糖类、粗纤维、蛋白质含量均优于普通小米、大米等。常食此米可治疗脾胃虚弱、反胃呕吐、腹泻等。
5、步骤煮沸之后，可以把火调小，这时可以适当的加入一些红糖调剂，红糖不仅可以让小米粥的味道变好，还能让小米粥变得更加软糯好喝，适量加入即可，不需要太多。步骤清洗几个较大的红枣，把枣核处理掉，把它们用工具剪成比较小的红枣段备用。
6、做法步骤：第1步、首先取适量的小米，用水洗净，去除小米里的杂质。第2步、将洗净的小米倒入熬粥的锅里，加小火慢熬。第3步、取几颗若羌红枣洗净。将洗净的红枣用刀切片，取出枣核，这样做的目的主要方便红枣容易入味。第4步、将切好的枣片放入锅中，盖好锅盖。
红糖小米大枣粥——养血安神健脾养胃
1、补血粥又名红糖小米大枣粥，主要食材是大枣、小米、红糖等。其主要功效包括：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。还具有益气补血、健脾暖胃、养血安神、缓中止痛、活血化淤的作用。
2、补血养颜：红糖具有益气补血、调经止痛的作用，与红枣一同煮水饮用，可以滋养肌肤，改善贫血症状，提升面色红润。健脾养胃：红糖和红枣都具有温补的特性，煮水饮用可以促进脾胃功能，改善消化不良、食欲不振等问题。
3、【清热养肝，健脾养胃】红枣小米粥是一道非常适合秋冬季节食用的养生粥品。小米具有养胃、健脾的作用，能够帮助消化，改善脾胃功能。红枣则有温中养血、调节气血的功效，对肝脏也有很好的保养作用。所以，经常喝红枣小米粥可以清热养肝，健脾养胃，让你的身体更加健康。
4、小米粥搭配干果养胃又养生下面介绍红糖小米粥的做法供大家选用原料小米150克、红枣10颗，花生仁、红糖各10克。做法小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
5、红枣红糖小米粥的功效与作用有补血益气、润肠通便等。补血益气：红枣红糖小米粥含有丰富的铁元素，可以促进体内红细胞的合成，可以起到补气养血的作用。润肠通便：红枣红糖小米粥含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，具有润肠通便的功效。
6、红糖有排毒滋润的作用，中医认为红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。
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