四红补血粥的做法

四红补血粥做法

1、五红汤的制作非常简单，所需材料易于购买。红枣、红豆、枸杞、红糖和花生是制作五红汤的主要成分。下面是制作步骤：先将80克红豆和80克花生放入碗中，加入适量的清水浸泡过夜。期间，记得要换水两次，然后将红豆和花生捞出备用。将红枣剪成块备用。将浸泡好的红枣、花生放入锅中，倒入适量清水。

2、当电饭煲的煮饭功能还剩下10分钟时，将去核的红枣和核桃放入，轻轻搅拌均匀。红枣可以在煮之前去除核，以免喝粥的时候容易上火。加入红糖和枸杞焖煮。煮至快结束时，加入红糖，建议使用古法红糖，以增强补血效果和增加粥的浓郁口感。最后加入枸杞焖煮1~2分钟，让香气充分融入粥中。

3、五红汤，民间大名鼎鼎的营养汤，气血双调。五红指的是红衣花生、红小豆、红糖、红枣、枸杞。红衣花生入血分，红小豆入心经，红糖入脾、缓肝，枸杞入肝肾，大枣助十二经，助力全身气血。

4、五红汤所用的红枣、红豆、红皮花生、枸杞和红糖，每一种食材都拥有独特的营养价值。它们共同发挥作用，为身体提供全面的营养补充。红枣：红枣是天然的补血佳品，富含维生素C、维生素E、铁、钙等多种营养成分，能够促进血液循环、增强免疫力，改善贫血状态，让肌肤红润有光泽。

5、四红补血粥材料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量。做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全部原料，水开后转中小火煮50分钟即可。功效：花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血益气的食物。

6、这个步骤呢，就如我刚才所说，实在是太简单啦！把所有的食材以及辅料都洗干净，放入电饭锅中，放入多余平常煮饭的两杯左右的水，然后点击“煮饭”按钮即可。有的电饭煲还带有煮粥功能，也可以使用。我比较喜欢汤多一点的。

四红补血粥如何做

1、第1步、先把花生，红豆以及大枣洗干净放进高压锅。第2步、加适量的清水，大火压15分钟。因为这个红豆不容易熟我们这会儿要用高压锅把它压熟第3步、把这个红薯去皮切成块，我们在红薯的选择上尽量选这种红心的，他就很甜很面第4步、把所有的压锅里的食材放进砂锅里煮五分钟。

2、五红汤，民间大名鼎鼎的营养汤，气血双调。五红指的是红衣花生、红小豆、红糖、红枣、枸杞。红衣花生入血分，红小豆入心经，红糖入脾、缓肝，枸杞入肝肾，大枣助十二经，助力全身气血。

3、②下面这一步就是需要拿出来一个锅把糯米还有这个药汁都全部放到这个锅中，就可以用大火来把里面这个汁水给煮沸，这个时候就可以改用小以熬煮，至米烂粥稠，即可，做这个粥从一开始准备到全部做好所需要的时间大概就是50分钟左右就可以把这个粥给做好啦。

4、大功告成，一道做法超级简单，只需要一个电饭煲就能一键解决的红枣桂圆枸杞粥就做好啦！这样煮出来的粥，口感黏稠绵密，虽然没有放入白糖来调味，但是红枣和桂圆以及枸杞自带的食材清甜味已经充分地融入到了白粥中，让这道粥品的味道恰到好处，特别注重养生的白领一族以及中老年人朋友食用。

5、红豆是一种非常常见的食材，特别适合用来煮粥，可以和多种食材一起搭配，老婆煮粥，最喜欢的一种食材。去超市买红豆有时候会发现它有好几种，有的个头大，有的个头小，还有圆有遍，除了红豆，还有一种赤小豆，两者差不多，但是两者又有所区别，赤小豆小，细长稍遍，是一种药材，中医多用来入药。

6、如何制作五红粥？准备食材：主要食材包括糯米、黑米、花生、红豆、枸杞、红糖、红枣、核桃和黑芝麻。可以根据个人口味喜好，进行适量的调整。烹饪步骤：将所有食材准备好，确保有五种红色的食材。也可以按个人喜好进行替换，如将糯米换成大米等。

四红补血粥的做法步骤图,四红补血粥怎么做

1、步骤：第一步：有些食材需要提前泡好，百合、红豆、赤豆、莲子糯米这些，提前泡的原因是让食材吸收到饱满的水分，在煮的时候，食材才会容易熟，口感也会更好。第二步：家里的电饭煲清洗干净，这次选用食材都比较家常，平时人家都会有的食材，为了就是方便所有朋友都能在家里尝试做。

2、大功告成，一道做法超级简单，只需要一个电饭煲就能一键解决的红枣桂圆枸杞粥就做好啦！这样煮出来的粥，口感黏稠绵密，虽然没有放入白糖来调味，但是红枣和桂圆以及枸杞自带的食材清甜味已经充分地融入到了白粥中，让这道粥品的味道恰到好处，特别注重养生的白领一族以及中老年人朋友食用。

3、第三个步骤：用搅拌器清洗干净，把南瓜片和各种各样的谷物混合在一起，然后倒入水。第四个步骤：用麦片拌匀，也就是成熟的时候了。我们购买的是国内的，只有国内的破壁机，只有国产的破壁机，才有这种能力，而国外的破壁机，只能用来加热，不能烹饪，价格也很高。

4、步骤红豆提前用清水浸泡两个小时以上，大芋头洗净削皮再切块。将红豆加适量的清水倒入锅中，煮开后小火煮至红豆开花软烂。步骤再放入芋头块、适量冰糖。芋头煮至软烂后加入牛奶，煮开后撒点干桂花即可。芋头软软糯糯，红豆香甜，加上浓浓的奶香和桂花的香气，滋补又营养，暖心又暖胃，做法超简单。

5、四红补血粥就非常适合女性经期食用，“四红”指的是红豆、花生、红枣、红糖这四种有补气养血作用的食物，你知道四红补血粥有哪些功效吗？材料：红豆100g，花生30g，红枣30g，大米50g，红糖适量。制作：提前两个小时把红豆清洗干净浸泡在水中。

6、【图解步骤】这个步骤呢，就如我刚才所说，实在是太简单啦！把所有的食材以及辅料都洗干净，放入电饭锅中，放入多余平常煮饭的两杯左右的水，然后点击“煮饭”按钮即可。有的电饭煲还带有煮粥功能，也可以使用。我比较喜欢汤多一点的。

做法,四红补血粥怎么做好吃,四红补血粥的家常做法

1、做法步骤：第1步、白米粥提前先煲好第2步、姜切丝备用第3步、猪血焯下水后捞出切块第4步、白粥煲开放入花生油，姜丝煮开第5步、少许盐调味第6步、煮开一分钟左右后放入猪血第7步、继续煲几分钟后再加入少许鸡精第8步、出锅前洒上切好的香葱和香菜，洒上胡椒粉即可第9步、成品第10步、成品。

2、浸泡花生的水也一同倒进去。第四步：加入适量的清水，然后大火煮开后转小火煮30分钟。第五步：等红豆煮到涨大裂开时，放入红糖，红糖的分量大家按照自己喜欢增减，不喜欢太甜的就放少一点，但是不建议用冰糖和白糖。最后放入枸杞再煮10分钟，等红糖融化，一碗暖暖的五红养生粥就做好了。

3、红枣：富含铁、钙和维生素C等多种营养物质，具有很好的补血养颜作用。铁是合成血红蛋白的重要元素，能够提高血红蛋白的水平，增加血氧供应；钙则可以增强骨骼健康；维生素C则有助于促进铁的吸收和利用，提高身体的抗氧化能力。

4、第三步：把所有材料放入电压力锅里，加入适量的清水。第四步：选择“粗粮粥”键，一个程序完成，加入红糖拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：四红补血粥就做好啦。

5、步骤：将鲜猪肝洗干净，切片处理，在沸水中汆水去沫。党参和枸杞用温水洗净备用。根据个人情况，在锅里放适当的水，把猪肝、党参、枸杞倒入锅中煲熟，最后用盐调味即可。说明：这道汤滋补肝肾、明目养血，可有效改善老年人以及体虚者的头晕耳鸣、眼睛干涩、肤色微黄，贫血。

6、在经期期间不宜喝五红粥，可以选择在经期前后时段进行食用。杂粮和豆类要浸泡：为了改善口感，最好提前将杂粮和豆类食材浸泡一下，可以使粥煮出来更加美味，也能缩短煮粥的时间。同时，根据个人口感偏好，可以适量调整食材的比例，一般与煮稀饭相仿。红枣用量适中：在五红粥中，红枣的加入量应适中。

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