白菜薏苡仁粥的做法
减肥粥该怎么做
1、绿豆薏米红枣粥材料：绿豆、薏米、红枣、白糖。做法：将绿豆和薏米淘洗干净泡水约2小时；将红枣洗净泡水半小时，去核；取一个炖盅，加入适量清水，将绿豆、薏米、红枣倒入其中，加入适量白糖；将炖盅放入蒸锅中，这样可以更好的焖煮，煮至粥变稠即可。
2、做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。豆蔻粥——消食减肥材料：肉豆蔻5～10克，生姜2片，大米50克做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
3、南瓜粥南瓜粥，是用南瓜和大米一起煲成的粥，香甜的南瓜粥几乎每个人都爱喝，做法也很简单。大米和水的比例12倒入电饭煲，南瓜去皮，切成小丁放入。按下煮粥键，预约时间即可。山药粥山药粥，是用山药跟大米一起熬制而成，可以用大山药，也可以采用铁棍山药。
4、对于想要减肥瘦身的朋友来说，粥是一个不错的选择。学会正确的粥的搭配和做法，不仅可以满足口腹之欲，还能增加饱腹感，更何况很多粥还有减脂通便的功效。根据个人喜好和体质，来看看下面推荐的七款减肥粥吧。推荐：适合减肥患者的7种减肥粥冬瓜粥原料：新鲜连皮冬瓜80-100克，粳米100克。
5、增加一点辛辣口感，更提香！敲黑板说重点：开水下锅。不会煳底，更节省时间。搅拌出稠。煮粥搅拌是为了怕煳底，也是为了更黏稠。火候的掌握，煮粥时先开大火，煮开转小火熬煮。
6、减肥期间一定要喝粗粮粥，用燕麦玉米，黑豆，绿豆，红豆，芡实，紫米，黑米，薏米，荞麦，高粱，红薯，芋头等粗粮煮粥。这样让粥富含膳食纤维，饱腹感强，营养丰富的同时，而且粥的味道更美味，更有利于减肥。喝粥的时候一定要配菜，选择清淡的小菜，绿叶蔬菜，将更有利于营养的均衡。
养生粥的做法
1、煮粥养生而且很健康，但到底怎样煮粥才是真正的养生粥呢？首先尽量选择杂粮粥，因为杂粮含B族维生素比较丰富，即使有损失，由于基数大的原因还会有存留。B族维生素还广泛存在于豆、肉、奶、蛋等食品中。
2、健康养生粥的详细做法步骤：食材准备好，分别洗干净备用。锅里加适量水烧开，莲子，红枣，糯米，燕麦，一起入锅煮，中火煮30分钟。加入桂圆煮2分钟。
3、？“三高”患者——煮粥时最好使用一半以上的杂豆原料，包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等，因为它们的餐后血糖反应特别低。燕麦粒、大麦粒、小麦粒、荞麦粒等全谷，以及莲子、百合、芡实等淀粉种子，也都是血糖反应较低的煮粥食材。
4、做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。功效：补益肝肾，滋养五脏。提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。黑米桂圆粥材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
5、做法步骤：准备原料：将糯米、红豆、绿豆、黑豆、花生、莲子、桂圆等食材分别清洗干净，用清水浸泡一段时间，以便更好地煮熟和释放营养。红枣去核，切成小块备用。煮粥底：将浸泡好的糯米和豆类放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢慢熬煮。期间需要不时搅拌，防止粘锅，并确保粥底煮得浓稠适中。
6、做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。
喝粥对胃的危害是什么
1、导致胃肠功能下降：每天喝粥时，由于粥太过软烂、太好消化，会让胃的消化能力“后退”，使得胃肠道对于食物的溶解消化能力不足。导致咀嚼功能下降：每天喝粥，由于粥比较稀软，基本不需要费力咀嚼就可以吞咽下去，因此会导致咀嚼肌“用进废退”，久而久之，肌肉力量下降，甚至还有可能导致下颌关节不稳，容易脱位等。
2、喝粥一般不会对胃造成伤害，但不建议长期喝粥，长期喝会不利于胃功能恢复，还会让胃的消化能力变差。粥比较容易消化吸收，一般不会对胃肠道产生负担，所以喝粥可以养胃。尤其是患有胃肠道疾病的患者可适当多喝粥，防止食物刺激，造成胃部症状加重，但也不建议长期喝粥。
3、喝粥是否会伤胃需要根据粥的食材、饮用方式等情况判断，食物本身并没有刺激性，并不会对胃造成损伤，但如果过量喝粥、过烫、含有刺激成分，以及食材较硬等情况，可能会伤胃。
4、患者病情因为粥中的水分比较多，喝粥容易刺激胃酸分泌，当患者患有胃溃疡、胃炎等疾病时，可能会出现反酸、胃烧心等症状。患者患有反流性食管炎时，因食管括约肌松弛，容易增加食物反流的机率，而粥属于流质饮食，更容易发生反流。
5、对于生病住院的人来说，可能早餐就会吃粥，这时候适当吃点是可以的，因为此时病人体质和消化能力较差，喝粥的确容易消化，大米煮成了粥，变成了食糜状，大大减轻了胃的工作负担，从这个角度上讲是可以起到一定的“养胃”作用的。
6、长期食用容易吸收的米粥、面条之类的食物，相当于在过度“溺爱”消化系统，使胃肠变得“不爱干活”，消化功能就会进一步退化。而且淀粉类食物还会刺激胃酸分泌，更容易损伤胃黏膜和食道。所以说，长期喝粥、吃面条，不但不能养胃，反而有可能伤胃。
大米粥怎么做好吃
1、第五步：我们在熬制的过程中，一定要记得不要再去加水，如果再次加水的话，就会直接将粥给稀释，煮出来的粥也就不会变得黏稠了。所以上面提醒大家在煮粥的时候一定要将大米和水的配比调好，然后将水一次性加足。
2、第六步，我们在煮大米的过程中，最常见的问题就是出现溢锅的情况，那我们这里需要往锅里面加入一点食用油，这个食用油就可以保证大米粥在煮制的过程中不会出现溢锅的情况，非常的实用，大家可以试试。
3、瘦肉洗干净后切丝，加入食盐、料酒、白胡椒粉、姜丝搅拌均匀，腌制10分钟。皮蛋洗干净后去壳，切成小丁。香葱切葱花。砂锅里加入适量清水，放入剩米饭，小火煮20分钟，直到米粥变得浓稠。
4、【制作方法】准备大米、鸡蛋、红枣、白糖，锅中加水烧开，放入洗净的大米、去核的红枣搅拌煮开，煮至米粥八九成熟加白糖调味，最后打入鸡蛋液搅匀散开即可。
5、这里教大家一个做得好吃的小方法，在熬粥的时候第一次不要放太多水，稍稍没过米饭就行，然后分次少量向锅内加水，直到将粥煮熟。这样做出来的粥会格外的软烂浓稠，口感和味道都特别好。把熬好的稀粥乘到碗里，然后将之前炒好的海米盖在粥上面，这道吃食就完成了。
6、南瓜大米粥By阳台上的草莓原料：大米、小米、南瓜。做法步骤：第1步、美味南瓜。第2步、取适量去皮切块。第3步、大米小米一同放锅里煮粥，米粥煮20分钟左右时放入南瓜块。第4步、继续煮15分钟左右，南瓜熟透即可。来自美食天下阳台上的草莓的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。
红枣薏苡仁粥可以天天喝吗
1、通常情况下，红豆薏米粥可以每天食用，但不宜过量。红豆薏米粥是以红豆和薏米为主要原料熬制而成的粥，具有健脾除湿、清热排脓等功效。常食可补充体内必需的维生素和无机盐，对身体有一定的好处。但不宜过量食用，因为红豆薏米粥中含有大量的淀粉，食用过多会增加胃肠的负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2、那么红枣薏苡仁粥可以天天喝吗？适当的食用小编建议大家可以在家尝试一下这个粥的做法，操作非常的简单方便。首先大家把米淘洗干净之后，放在高压锅里面煮。大家可以等到粥快煮熟的时候加一点红枣，也可以根据自己的口味加一些冰糖，这样会使粥特别的好喝。
3、可以天天喝。红豆薏米粥是用红豆和薏米熬制而成的粥，红豆味苦，性平，有清热解毒、理气活血的作用，薏米味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，有解毒散结、利水渗透、健脾止泻、排脓的功效，两者共同服用可以去除体内湿气，如果患者体内湿气较重，通常可以天天喝。不可以天天喝。
4、导致腹泻：食用薏米可促进排便，适当食用对于身体有益，若天天食用可能会影响消化，出现消化不良或腹泻等症状。建议1个星期吃一次薏米，最多不要超过3次，且每次食用的薏米量可控制在25克左右。薏米适用于尿路结石患者、高血压及尿路感染的患者食用，能够起到利尿消肿的作用。
5、如果患者体内有湿邪或者患者居住的环境湿热比较重，这种情况可以通过薏米粥每天口服，祛除湿邪，改善暑湿对人身体造成的影响。在临床上，薏米粥具有很大的祛湿的功效，它可以治疗脾虚泄泻，还可以治疗人体湿气过重所出现的相关症状。
6、薏苡仁是食药两用的好药，效果很不错。其实，即便没有典型的湿热，也可以煮粥喝。薏苡仁也有禁忌，妇女怀孕期忌食薏苡仁;汗少、便秘者不宜食用薏苡仁;体寒的人不能多吃薏苡仁。
关于白菜薏苡仁粥的做法，红枣薏苡仁粥可以天天喝吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
