粗粮米糊的做法

纯手工米糊的制作方法

1、多吃黑豆黑芝麻黑米有很大的好处，制作之前，先将黑芝麻放进锅里全程小火炒，听到劈立叭啦响，芝麻有香味即可。核桃仁入烤箱150一160度烤15分钟，大家可根据自家烤箱调整，烤过的核桃比较香。

2、把米糊倒入小锅中，小火慢慢加热，期间要不断用勺子搅动米糊步骤待米糊沸腾后，持续煮2分钟就可以了烹饪技巧自制的米粉安全、健康，是众多妈妈的首选。

3、原味鲜榨米糊：将大米研磨成粉，加入适量的水搅拌均匀，再加入适量的蜂蜜或红糖调味即可。核桃鲜榨米糊：将大米研磨成粉，加入核桃粉和适量的水搅拌均匀，再加入蜂蜜或红糖调味，可享受核桃的香味和营养。

4、红枣核桃糊做法：糯米1小杯，红枣10颗，核桃3个，然后红枣去核，核桃去皮，糯米洗净一起放入破壁机，选择五谷键等待即可。这样做出来的米糊爽滑细腻特好喝，不放糖也会有微微的甜味。

5、营养米糊的做法用豆浆机配的小杯子，将第1杯括的所有杂粮坚果类各抓少许，装满1杯。糯米1/3糙米2/3装满一杯。所有的食材倒入细网水冲洗干净(有芝麻一定要很细的网)。取豆浆机(我家是九阳)，连食材一起加水，水位到1100ml。选择“五谷”，开始启动。约二十分钟就好了。

6、盖上盖子，选择米糊键就可以了。【西红柿米糊——皮肤越喝越好】材料：大米：90克，玉米粒：40克，西红柿：1个做法：我们先准备材料，将大米、玉米粒冲洗几遍。最好不要搓洗，因为这样会使大米的营养流失。西红柿洗净去皮，切成小块。

米糊的做法。养胃米糊的做法配比

1、我们要准备好制作玉米面糊糊的食材：新鲜的玉米、面粉、清水、牛奶以及少许糖。在开始烹饪之前，我们要将玉米粒削下来，用搅拌机将它们打成糊状。接下来，将玉米糊倒入锅中，加入适量的清水和牛奶，用小火慢慢熬煮。与此同时，我们可以用勺子不停地进行搅拌，让玉米糊糊变得更加细腻。

2、【红枣山药小米糊】--养胃润燥--山药+小米+红枣做法：山药红枣小米糊营养价值丰富，小米提前用水泡上，红枣去核洗净，山药去皮切块即可，这一步最好戴手套，手会痒。破壁机加入洗净的南瓜、小米和红枣，水量可以根据家里的人数添加，或者倒入牛奶也可以。

3、紫薯糊做法：紫薯，莲藕去皮洗净，切成小块，放入破壁机，加入适量的水，选择米糊键即可。这样做出来的清香扑鼻，口感细腻爽滑，而且还可以止咳润肺。红枣核桃糊红枣和核桃搭配，最适合很冷的冬天，不但营养翻倍，而且还可以健脑哦，早餐常来一碗，舒服啊。

4、教你六种营养米糊的做法，简单又美味，天天不重样自从胃不太好以后，早餐就把豆浆改成了米糊，米糊更能填饱肚子，各种食材的搭配，让米糊也变得营养好喝起来。今天教大家多款米糊的搭配做法，有些甚至不用加任何糖，口感很好。另外米糊更容易被吸收，能迅速为我们提供能量。

5、营养米糊的详细做法步骤：用豆浆机配的小杯子，将第1杯括的所有杂粮坚果类各抓少许，装满1杯。糯米1/3糙米2/3装满一杯。

6、500毫升碗20克米可用于制作米糊的谷物有大米、黑米、紫米，杂粮有小米、玉米、高粱、小麦、大麦、燕麦、荞麦、红麦等。薯类也可以打在米糊里面。植株高大，生长20余片叶子后抽出花茎，顶端生紧密群集成花球状的群生花蕾，花蕾青绿色，故也称青花菜。叶色蓝绿，渐转为深蓝绿，蜡粉增多。

营养米糊的做法

1、莲藕黑芝麻糊做法：先来准备材料，红枣去核，莲藕去皮洗净切成小丁，熟黑芝麻一小杯，全部放入破壁机中，选择米糊键即成。打好的莲藕黑芝麻细腻好喝很适合全家喝，营养充分释放，暖胃暖心更暖身，健康的美味就这么简单。

2、将除糖以外的所有材料加入豆浆机内。选择米糊功能，容量为500毫升，一键式启动，等待结束即可。第三款：花生芝麻米糊【制作原料】：大米36克熟花生20克熟芝麻80克水800ml【制作方法】：大米浸泡一晚，清洗干净。将芝麻、花生，大米加入豆浆机内，加入800ml水。

3、营养米糊的做法用豆浆机配的小杯子，将第1杯括的所有杂粮坚果类各抓少许，装满1杯。糯米1/3糙米2/3装满一杯。所有的食材倒入细网水冲洗干净(有芝麻一定要很细的网)。取豆浆机(我家是九阳)，连食材一起加水，水位到1100ml。选择“五谷”，开始启动。约二十分钟就好了。

4、【做法】：大米洗净，用清水浸泡三十分钟，紫薯洗净去皮，用刀切成紫薯粒；紫薯粒和浸泡好的大米一起放入破壁机内，倒入适量的水，水位不要超过最高线；盖上盖子启动破壁机的“营养米糊”键，按“启动”键。26分钟左右，米糊就做好了。

5、【做法】：提前银耳泡发，然后用剪刀剪掉黄色的根部，撕碎备用；把南瓜去皮，挖去瓜囊后切成小块；将南瓜、莲子、百合、小米和银耳所有材料倒入破壁机内，倒入800~1000ml的清水，然后启动豆浆功能，大概20多分钟就做好了，喜甜的可以放糖。

6、做法步骤：第1步、把这11样食物，用豆浆机杯子装一杯，浸泡大碗里，浸泡一夜。第2步、冰糖放入开水，浸泡一夜。(冰糖不要超过50克，否则太甜)第3步、把11样材料，冲洗干净，枣子去核，放入豆浆机里，放入冰糖水，加水至1升。第4步、选择营养米糊键。第5步、煮好倒入碗中，品尝。

五谷米糊的营养价值及功效

1、黑米核桃花生米糊的营养和保健作用黑米黑米被称为“长寿米”，常吃黑米对身体健康非常有益。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、维生素B和多种矿物质。黑米中的花青素有抗氧化的作用，可以保护细胞，延缓衰老。黑米还具有帮助消化、养血驻颜的功效，对于女性的美容养颜非常有帮助。

2、这款适合学生喝的营养米糊，健脑益智，口感香浓丝滑。孩子学习压力大，营养一定要跟上，保证孩子精力充沛，更好的学习和成长。银耳莲子米糊准备一把莲子，提前泡发，适量的银耳，提前泡发，把泡发好的银耳洗干净。大枣清洗干净去核切小一点。

3、主治呕吐、痢疾、尿频等症。谷田梦是山东元化电子商务有限公司旗下健康食品品牌，成立于2024年，是集优质食品研发、加工分装、零售服务及全渠道品牌化运营为一体的互联网食品公司，谷田梦坚持道地选材，将中医膳食哲学与现代营养学相结合，力求为消费者提供科学配比、营养全面、品质优良的天然健康食品。

4、五谷杂粮六大好处：预防疾病，保持健康抗癌清除体内毒素增强记忆力美容养颜促进脂肪代谢21种五谷杂粮小米：安眠健胃小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。

5、浙江大学医学院附属第一医院-营养科吃五谷杂粮米糊的好处一般有缓解肌肉疲劳、提高身体免疫力、促进肠道蠕动等。缓解肌肉疲劳：五谷杂粮米糊中富含碳水化合物，即糖，可以很好地补充肌肉中的糖原，对缓解肌肉疲劳起到比较明显的作用。

6、好处杂粮米糊中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且可以促进胃肠蠕动，能够起到预防便秘的作用。坏处由于杂粮米糊的营养价值比较高，如果长期过量食用，可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

米糊的搭配做法大全

1、紫薯糊做法：紫薯，莲藕去皮洗净，切成小块，放入破壁机，加入适量的水，选择米糊键即可。这样做出来的清香扑鼻，口感细腻爽滑，而且还可以止咳润肺。红枣核桃糊红枣和核桃搭配，最适合很冷的冬天，不但营养翻倍，而且还可以健脑哦，早餐常来一碗，舒服啊。

2、教你六种营养米糊的做法，简单又美味，天天不重样自从胃不太好以后，早餐就把豆浆改成了米糊，米糊更能填饱肚子，各种食材的搭配，让米糊也变得营养好喝起来。今天教大家多款米糊的搭配做法，有些甚至不用加任何糖，口感很好。另外米糊更容易被吸收，能迅速为我们提供能量。

3、【做法】：红薯去皮切丁，小米玉米洗净捞起；所有材料放到破壁机中，加入750～1000ML的纯净水，选择米糊按键，30分钟就可以喝上。【三黑米糊】这款米糊用的主要食材是：黑芝麻、黑豆、黑米，简称“三黑”，黑色食物对肾脏具有很好的补益作用。

4、“三黑”米糊非常浓稠，并且打出来丝滑密实如同黑巧克力一样，味道香浓。除此之外，还可以搭配坚果核桃，味道更香。【做法】：黑芝麻要是想有芝麻香味浓点可以炒熟哦，平底锅小火热一下，不放油，倒入黑芝麻炒至颗粒饱满，落下哗啦哗啦声音就好啦。

5、食材：黑米、黑豆、黑小米、黑芝麻、红枣、清水、白糖。做法步骤：红枣洗干净去核切成小块;将黑米、黑豆、黑小米都清洗干净，全部放到破壁机中，加入清水，启动破壁机的米糊模式，等待程度结束，加少许白糖继续打10秒即可。【红枣银耳米糊】食材：红枣、银耳、大米、清水。

6、④然后在破壁机里面倒入半包牛奶，注意不要把一整包全部倒进去，否则做出来的米糊非常黏稠，奶味太浓，会掩盖米糊的香气。⑤往食材里面倒入800ml的清水，因为今天是两个人用餐，所以就选择了800ml，一般一个人的用量400ml左右就可以啦，把破壁机的盖子盖好，然后打开五谷豆浆键，点击启动按钮就不用管它了。

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