自制营养燕麦片的做法

燕麦片怎么吃才好吃

1、这个是刚买的200g熟燕麦片，用水清洗两遍后再浸泡10分钟。燕麦片泡软后加入4g酵母粉和3g白糖搅拌均匀，加入约300g的面粉和适量清水，搅成面絮状后下手揉成面团，揉好后再盖上盖子醒发至两倍大小。案板上撒些干面粉防粘，面团醒好后再揉下排排气，揉成长条后切成小剂子。

2、燕麦片的吃法多种多样，其中一种非常健康且美味的吃法就是用燕麦片做发面饼。这种饼的制作方法简单，只需一次发酵，而且不需要添加糖和油，非常适合减脂期的主食。同时，这种饼口感松软，非常容易消化，对于肠胃不好的人来说也是非常友好的。

3、燕麦片怎么吃吃法草莓牛奶燕麦粥——香润滑爽美味随意配在即食燕麦片中加入沸水。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，调成牛奶燕麦粥。加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。在做好的燕麦中加入一些新鲜的草莓就完成了。

4、一般来说，如果是生燕麦片，我们可以在水中煮22到30分钟，我们可以加入一些牛奶吃它，味道更好。同时，生燕麦片也可以做成燕麦片，用鸡蛋、卷心菜或菠菜切成片，然后加入燕麦和水，用米饭和米饭煮熟，再加入蔬菜继续搅拌。同时，如果是煮熟的燕麦，可以和牛奶一起吃，或者蜂蜜和牛奶一起吃。

5、【无油无糖减脂燕麦球】食材：水果燕麦片200克、鸡蛋1个、牛奶适量、小苏打1克、泡打粉1克制作步骤：准备好所需要的食材，牛奶的量根据食材的干湿程度添加。把大一些的果干、果脯捡出来，用小刀切小一点儿，方便后期整理操作。把1克泡打粉、1克小苏打放进水果麦片中，混合搅拌均匀。

6、可以晚上或是周末有时间的时候做好，起床配杯牛奶就可以吃了，非常省事又好吃。这饼干用到了非常健康的燕麦，还加了鸡蛋、代餐粉等，无油无糖就可以做。做法也是简单搅拌一下就行，无需太过多的繁琐的操作，厨房小白也可以轻松做。

纯燕麦片怎么弄好吃

1、制作方法第一步：准备一个煮锅，放入90克的燕麦，再加入少许盐（约半茶勺即可），一瓷勺抹茶粉，锅中加入480毫升的牛奶（不限品牌）。第二步：将以上食材全部放入锅中后，开火烧开，之后转中小火，慢熬10分钟左右，用勺子轻轻搅动搅动，以免锅底黏锅，熬制10分钟左右后，待锅中食材已经成黏稠状，即可关火。

2、接下来我给大家介绍燕麦片的正确吃法：煮粥：取生燕麦片50克，与大米或小米按2的比例混合，加入适量清水，一同放入锅中，大火煮开后转小火慢炖30分钟，直至粥变得黏稠即可。冲泡：将生燕麦片30克放入碗中，加入200毫升热牛奶或热水，搅拌均匀后静置5分钟，待燕麦片充分吸收液体后，即可食用。

3、第一种：早餐吃法准备好一杯牛奶和一杯酸奶，等十秒左右放入燕麦片，搅拌一下，简单美味还不会长肉肉，简直是保持身材的必备早餐。第二种：下午茶吃法酸奶加上燕麦片和水果放入模具，冷冻三个小时以后再拿出来，水果麦片雪糕就做好啦，甜脆冰爽，夏日必备。

4、要用快熟燕麦片，软的快，熟的快，口感更好。用2-3个鸡蛋都可以，加入蛋液后定要拌均匀再静置会，这样燕麦片充分吸收到蛋液后会变软，炒后松软不发硬更好吃，还易消化。燕麦鸡蛋下锅要反复不停翻炒，大约分钟就能炒松散开。不在乎热量的可以多加点油炒，更润更香。

5、黄瓜1根、隔夜饭1碗、燕麦片50克步骤：黄瓜切细丝将麦片和隔夜饭放入锅中，加入适量水，煮开后转小火煮至浓稠。

6、先准备出一个干净无水的大碗，将燕麦倒入碗中，打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀。分别倒入低筋面粉、玉米油、清水搅拌均匀。分别将红糖、黑芝麻、倒入碗中，蔓越莓干清洗干净后，要用刀剁成小丁，然后倒入碗中，用筷子搅拌均匀。发现食材仍然很干，及时调整，又打入一下鸡蛋，搅拌好。

燕麦粉的做法大全,燕麦粉怎么做好吃

1、豆果美食燕麦粉栏目为您推荐燕麦粉做法大全，燕麦粉怎么做好吃技巧分享，燕麦粉最正宗的做法和燕麦粉家常做法推荐，更多燕麦粉的简单做法就来豆果美食。

2、燕麦粉怎么做着吃炒熟吃燕麦粉最简单的吃法就是把它炒熟以后再吃，每次取2千克左右的燕麦粉，直接放在铁锅中用，小火慢炒，炒到燕麦粉的颜色，变身，而且闻到浓郁麦香以后把它取出降温，装入到干燥的容器中，每次取出30克直接放在碗中，加入沸水冲调后就能吃。

3、要制作美味的燕麦粉，首先需要注意选择优质的燕麦。优质的燕麦颗粒饱满，无异味且干燥，这有助于保持燕麦粉的口感和品质。在准备燕麦粉时，需要对燕麦颗粒进行研磨，可以选择不同细度的研磨方式以满足不同口感的需求，确保制作出的燕麦粉细腻且易于食用。制作燕麦粉时，常常需要考虑与其他食材的搭配。

4、原料：亚麻籽粉、即食燕麦、枸杞、水。做法步骤：第1步、锅中入水煮沸。第2步、适量即食燕麦备用。第3步、亚麻籽料备用。第4步、锅中放入燕麦煮沸。第5步、加入亚麻籽料同煮。第6步、浓稠后放入枸杞。第7步、美美的营养看得见哦。第8步、完美早餐不容错过。第9步、成品图。第10步、成品图。

5、“燕麦是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。”食材明细主料燕麦片500克辅料家用粉碎机一台原味口味其他工艺半小时耗时简单难度自制燕麦粉的做法步骤1准备好燕麦片。2燕麦片。3放入粉碎机中打碎。

6、做法步骤：第1步、食材：低粉。第2步、燕麦片。第3步、香蕉。第4步、牛奶、鸡蛋、绵白糖、黄油、无铝泡打粉。第5步、将香蕉去皮，放在案板上切成丁，待用。第6步、将鸡蛋打入牛奶中打匀，待用。第7步、将低粉筛入大盆中，合入无铝泡打粉和剪碎的黄油。第8步、搓成屑状。

如何把生燕麦片自制成免煮燕麦片

1、首先需要准备一些生燕麦片，最好选择没有添加任何添加剂的天然燕麦片。还需要准备一些热开水和适量的蜂蜜或者果干等调味品。浸泡燕麦片将生燕麦片放入温水中浸泡30分钟左右，直到燕麦片变得稍微膨胀起来。蒸煮燕麦片将浸泡好的燕麦片放入蒸锅中蒸煮15分钟左右，直到燕麦片变得软糯。

2、单独煮，水开以后放入燕麦片，煮至软烂即可，吃的时候可以加入鸡蛋或者牛奶。生燕麦片与大米一块煮粥，也是一种常见的吃法，这种方法有利于人体对营养成分吸收。煮的时候需要提前把燕麦片洗干净。

3、准备适量的快熟燕麦片。鸡胸肉切小方块，加盐、生抽、老抽、淀粉，反复抓拌均匀后加少许食用油拌均匀锁住水分，腌制约15分钟。水开后倒入玉米粒、胡萝卜、豌豆，煮熟捞出并控干。青菜切碎，葱青切小圈。再打两个鸡蛋备用。把鸡蛋倒入燕麦片里。翻拌均匀，静置5～10分钟，静置是为了让燕麦片充分吸进蛋液。

4、自制营养燕麦片的详细做法步骤：燕麦片一小盘干果坚果类食物混合在一起。把他们放在一起，搅拌均匀。烤箱150度15分钟左右。

5、第一步，准备食材。燕麦片过一下筛。第二步，锅烧热，倒入玉米片和杏仁片，瓜子小火炒熟。第三步，红糖，蜂蜜，玉米油拌匀。第四步，所以食材倒入锅中，利用锅的余温，倒入红糖蜂蜜，拌匀。第五步，烤箱预热，将拌好的麦片放入烤箱烤五分钟即可。第六步，凉了吃起来脆脆的。

6、步骤：准备好所需的食材，将生燕麦片过筛两到三次。将锅烧热，倒入玉米片、杏仁片、瓜子仁用小火炒熟。将红糖、蜂蜜、玉米油倒入碗中搅拌均匀。将生燕麦片倒入锅中，利用锅的余温，倒入由红糖、蜂蜜、玉米油组成的混合食材。烤箱预热，将搅拌好的燕麦片放入烤箱烤五分钟即可。

牛奶燕麦怎么做

1、做法：将燕麦加入少量热水中，泡软后沥干水分；将香蕉切成小块，放入燕麦中；加入适量牛奶，搅拌均匀即可。燕麦坚果粥简介：加入坚果的燕麦粥口感更加丰富，营养价值更高。材料：燕麦50克、坚果适量、牛奶适量。做法：将燕麦加入适量热水中，泡软后沥干水分；将坚果切碎，加入燕麦中；加入适量牛奶，搅拌均匀即可。

2、自己做坚果麦片粥，坚果和麦片搭配在一起，真的很好吃呢。所需食材：燕麦片，牛奶，坚果，葡萄干，蔓越莓干（或是自己喜欢的干果和水果）。制作步骤：①燕麦片加水倒入锅中煮开，煮开后1分钟关火即可。②关火后，倒入牛奶搅拌均匀。

3、食材：牛奶、燕麦、大米、清水、白糖(根据喜好添加)。做法步骤：准备食材首先准备大米和燕麦片，分别清洗干净。再准备适量牛奶备用。

4、香蕉压成泥，倒入30毫升牛奶、一个鸡蛋搅拌均匀，再倒入200克燕麦搅拌成一坨坨的状态(可以添加些喜欢的坚果碎)将香蕉燕麦团放入烤盘刮平，烤盘底部药垫一张油纸，烤箱预热180度，烤30分钟即可，切成长条状，香脆可口的香蕉燕麦棒就做好了。

5、【奶香苹果燕麦粥】原料：即食燕麦片50g，苹果四分之一个，牛奶适量，糖或蜂蜜适量。制作过程：准备好所有食材。燕麦片提前泡软，开小火，把泡好的麦片倒入锅中。把牛奶或冲好的奶粉倒入锅中，与麦片搅拌均匀。苹果取四分之一，挖去中间的核，去皮备用。

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